ពោះម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

នីតិវិធីកែសម្ផស្សជាច្រើនកែលម្អស្ថានភាពស្បែក, ជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនិង cellulite ។ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សានៅផ្ទះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែលនឹងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់។

មានច្បាប់សំខាន់ៗជាច្រើនដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទីមួយចលនាទាំងអស់ត្រូវធ្វើតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ទី 2 វគ្គនេះគួរត្រូវបានធ្វើមុនពេលញ៉ាំអាហារឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ដំណើរការនេះ។

តើធ្វើម៉ាស្សាក្រពះឬក្រពះសម្រាប់ការលូតលាស់ស្តើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដំបូងអ្នកគួរអង្គុយនៅខាងក្រោយហើយសម្រាក។ នៅលើពោះប្រេងម៉ាស្សាពិសេសឬក្រែម anti-cellulite ត្រូវបានអនុវត្ត។ ប្រសិនបើគ្មានមធ្យោបាយបែបនោះទេភ្នាក់ងារដែលមានសារធាតុរាវផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវចាប់យកម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើផ្នត់មួយហើយចាប់ផ្តើមចង្អុលលើផ្ទៃទាំងមូលនៃពោះរបស់អ្នកដោយរើសយកផ្នត់។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់រង្វង់ទី 1 វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនកម្លាំងនៃការចង្អៀត។ ជាលទ្ធផលស្បែកត្រូវមានពណ៌ក្រហមនៅចុងបញ្ចប់នៃការព្យាបាល។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាសូមអរគុណក្រពះតាមទ្រនិចនាឡិកាជាមួយនឹងកន្សែង។ សម័យដំបូងមិនគួរមានរយៈពេលលើសពី 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីចំនួនបួន, ពេលវេលាគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ទៅ 25 នាទី។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អវគ្គសិក្សាតិចបំផុត 15 គួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

ម៉ាស្សាសុញ្ញាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសមួយប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសយកប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាប៉ុន្តែជម្រើសសេដ្ឋកិច្ចបន្ថែមទៀត - ធនាគារដែលបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយមុន។ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាជាមួយពាងកែវធម្មតាប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញស៊ីលីកូសម្រាប់ គោលបំណង នេះ។

អ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងលើខ្នងរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃរឹង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងតំបន់ពោះត្រូវតែត្រូវបានលុបជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអាល់កុលដើម្បីយកចេញមិនបរិសុទ្ធ។ ជំហានបន្ទាប់គឺការប្រើប្រេងប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ជួសជុលកំប៉ុងពីរនៅលើពោះនៅចម្ងាយស្មើគ្នាពីផ្ចិតដើម្បីឱ្យស្បែកមិនលើសពី 1,5 សង់ទីម៉ែត្រខាងក្នុង។ បនាប់ពីនះូវផាស់វាឱ្យងាកក្នុងរង្វង់ 5 នាទី។ បនាប់មកយកពាងមកលាបពោះហើយយកកន្សែងពោះគោមកលងប្រហែល 15 នាទី។

ម៉ាស្សានៃខួរក្បាលជាមួយនឹងការរអិលមិនអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមឬស្បែក hypersensitive ។ នីតិវិធីនេះមិនត្រូវបានណែនាំក្នុងពេលនិងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាជាមួយជំងឺផ្តាសាយដែរ។

ជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់ចិន

ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងអស់ត្រូវបានចូលរួម, ដែលនាំឱ្យមានភាពធម្មតានៃការរំលាយអាហារនិងការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុល។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងពោះមានកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពឃ្លាននិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាក្បាលពោះរបស់ចិនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺដូចខាងក្រោម:

1. ចុចហើយបន្ទាប់ពីចលនារង្វង់, mash តំបន់ wye -wan ។ បន្ទាប់ពីនោះគួរតែមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ។ ធ្វើ 10 ទៅ 15 ដង។
2. ធ្វើការប្រតិបត្តិស្រដៀងគ្នាជាមួយចំនុច chi-hai ។ បន្ទាប់ពីនោះដោយដៃទាំងមូលស្របតាមទ្រនិចនាឡិកាសូមសម្អាតតំបន់នេះធ្វើចលនាចលនារង្វង់ 10-20 ។ បន្ទាប់មកលុបពោះទាំងមូល។
3. ដោយដៃទាំងពីរ, ម៉ាស្សាតំបន់រវាងសានវាន់និងចំណុច qi -gu ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីពីកំពូលទៅបាតរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៏ដុតបន្តិចបន្តួច។
4. ចង្អុលម្រាមដៃចំនុចទាំងអស់ដែលស្ថិតនៅក្នុងពោះ។ ធ្វើ 3-5 ដង។
5. បត់ម្រាមដៃរបស់អ្នករួមគ្នានិងលុបរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកផ្លាស់ទីពីកំពូលទៅបាត។ ធ្វើពាក្យដដែលៗ 5 ដង។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ចូលគ្នានូវការម៉ាស្សាជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពកីឡាធម្មតា។