ដឹងថាវីតាមីនមាននៅក្នុងកំប៉ុងវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាពីព្រោះផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារហើយវាក៏មានតម្លៃពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកផងដែរ។ វាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 18 ភាគរយពីម៉ាសរបស់វាហើយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកជាតិខ្លាញ់តិចអ្នកនឹងទទួលបានបន្ថែមនូវ របបប្រូតេអ៊ីន ។
អ្វីដែលវីតាមីនមានឈីក្រុមគ្រួសារ?
វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងកំប៉ុងមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយពង្រឹងប្រព័ន្ធនិងរចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើនរបស់វា។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀតវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារយ៉ាងហោចណាស់ម្ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដូច្នេះ, មាតិកានៃវីតាមីននៅក្នុងឈីក្រុម Fulham:
- វីតាមីន A - 0,05 មីលីក្រាម
- វីតាមីន B1 - 0,04 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន B2 - 0,27 មីលីក្រាម
- វីតាមីន C - 0,5 មីលីក្រាម
- វីតាមីន PP - 0,4 មីលីក្រាម
- beta-carotene - 0,03 មីលីក្រាម។
- វីតាមីន E - 0,2 មីលីក្រាម។
សូមអរគុណដល់វីតាមីនក្នុងសារធាតុកំប៉ុងផលិតផលនេះដែលមានទំនុកចិត្តអាចត្រូវបានគេហៅថាអាហារនិងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារនៅពេលផ្លែឈើនិងបន្លែដែលយើងញ៉ាំតិចជាងនៅរដូវក្តៅ។ ការបន្ថែមផ្លែក្ដៅឬផ្លែឈើ ស្ងួត អ្នកពង្រឹងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាលើរាងកាយ។
តើអ្វីទៅជាសារធាតុរ៉ែត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham?
វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទេដែលផលប្រយោជន៍របស់ឈីក្រុមគ្រួសារមិនត្រឹមតែនៅក្នុងវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូផងដែរ។ រួមទាំងឈីក្រុមគ្រួសារនៅក្នុងរបបអាហារកីឡាអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការតុបតែងប្រូតេអ៊ីនសម្បូរបែបនោះទេប៉ុន្តែអត្តពលិកនឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះរ៉ែដែលបង្កើតឡើងសមាសភាពរបស់វា។ យើងនឹងពិនិត្យឡើងវិញនូវបញ្ជីពេញលេញរបស់ពួកគេ:
- ផូស្វាត - 220 មីលីក្រាម
- កាល់ស្យូម - 164 មីលីក្រាម
- ប៉ូតាស្យូម - 112 មីលីក្រាម
- សូដ្យូម - 41 មីលីក្រាម
- ម៉ាញេស្យូម - 23 មីលីក្រាម។
ការធ្វើរបបអាហារក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលឈីសនៅក្នុងវា: អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាវាគឺជាជាតិកាល់ស្យូមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ច្រើនមានប្រសិទ្ធភាព។ ចំពោះសារពាង្គកាយរបស់កុមារកំប៉ុងគឺជាអ្វីដែលមិនអាចខ្វះបានព្រោះវាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍធម្មតាហើយសំខាន់បំផុតគឺនៅក្នុងប្រភេទមិនមែនជាសារធាតុគីមីបន្ថែមទេ។