ដោយសារវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានធ្វើតេស្តដោយស្ត្រីមួយចំនួនធំអ្នកអាចកំណត់វិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់សម្រកទម្ងន់?
- អ្នកត្រូវតាមដានមើលតុល្យភាពទឹកនៃរាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយដែលអ្នកញ៉ាំគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះវានឹងចាប់ផ្តើមកកកុញវាហើយវានឹងជម្រុញអោយមានការបង្កើតហើម។ គំនិតដែលថាអ្នកផឹកទឹកកាន់តែច្រើនហើយរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់។ ភេសជ្ជៈដែលបានអនុញ្ញាតគឺនៅតែទឹកនិងតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលត្រឹមត្រូវពីព្រោះនេះជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែជា បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ពីព្រោះពួកវាមានជាតិសរសៃច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារល្អ។ ហើយម្នាស់និងទំពាំងបាយជូត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា ឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់ ល្អបំផុត។
- "ខ្ញុំចង់សម្រកទម្ងន់ឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព" គឺជាឃ្លាធម្មតាមួយក្នុងចំណោមក្មេងស្រី។ ដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នានេះអ្នកត្រូវឈប់ប្រើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលម្តងហើយម្តងទៀត។ ជាតិអាល់កុលមានកាឡូរីច្រើនហើយក្រៅពីនេះវារក្សាជាតិសំណើមនៅក្នុងខ្លួនហើយវានឹងធ្វើអោយមានហើម។
- ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់យឺត ៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់មកចូលលេងកីឡា។ វាគឺជាការផ្ទុករាងកាយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីហ្វឹកហាត់រឹង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចុះឈ្មោះចូលហាត់ប្រាណនិងហែលទឹក។ គ្រាន់តែចាំថាការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែជាទៀងទាត់។
- ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវការប្រើកាល់ស្យូម 1,2 មីលីក្រាមរៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាខ្លាំងណាស់
ត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុង 3 ពែងទឹកដោះគោនិង 800 ក្រាមឈីស។ លើសពីនេះទៀតធាតុដាននេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រី, គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត។ - ដើម្បីយល់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងយូរអង្វែងបន្ថយបរិមាណអំបិលដែលអ្នកញ៉ាំ។ អំបិលក៏ពន្យារពេលទឹកនិងបណ្តាលអោយមានរូបរាង។ សូមព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់បរិភោគចានដែលមានអំបិលឧទាហរណ៍អាហារកំប៉ុងចំណីអាហារងាយស្រួលនិងជក់។
- តាមដានស្ថានភាពចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នកពីព្រោះភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់អ្នកនិងចំនួនផោនបន្ថែមទៀត។
បញ្ចូលវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពទាំងនេះដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានខែអ្នកមិនដឹងពីការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។