អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្រាក្រហម?

ស្រាក្រហមគឺជាភេសជ្ជៈដ៏មានប្រជាប្រិយក្នុងចំណោមការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការរកមើលថាតើស្រាស្ងួតក្រហមមានប្រយោជន៍ឬតើវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាអ្វីខ្លះ។ ការសិក្សាលើរបបអាហារសាស្ត្របានអនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់ថាការទទួលទានកម្រិតមធ្យម (មិនលើសពី 150 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) នៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះមានប្រយោជន៍ជាវិធានការបង្ការជំងឺជាច្រើន។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកស្រាក្រហម?

ចាប់តាំងពី ទំពាំងបាយជូរ ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងនេះ berries មានប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ត្រូវបានផ្ទេរទៅវា។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនបញ្ឈប់ការធ្វើតេស្តបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិថ្មីកាន់តែច្រើន។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្រាក្រហម:

1. ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
2. រួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាព flavonoids ត្រូវបានប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។
3. ជួយបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺលើសឈាមប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលកម្លាំងនៃ ជាតិអាល់កុល មិនលើសពី 15% ។
4. ការយល់ដឹងថាតើស្រាសណ្តែកសៀងពណ៌ក្រហមមានប្រយោជន៍ទេវាគួរអោយកត់សម្គាល់ពីវត្តមានរបស់បាក់តេរីនៅក្នុងលក្ខណៈភេសជ្ជៈដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិ hemoglobin នៅក្នុងឈាម។
5. មានផ្ទុកជាតិកាកសំណល់ជាតិខ្លាញ់ដែលចូលក្នុងសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យកប៉ាល់កាន់តែច្រើន យឺតនិងមិនសូវងាយនឹងផលប៉ះពាល់។
6. វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិននិយាយអំពីឥទ្ធិពលនៃការលាងសម្អាតនិងសម្រាកកាយប៉ុន្តែគ្រាន់តែមិនត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយ។
7. វានឹងជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងថាតើស្រាក្រហមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីហើយអ្វីដែលធ្វើអោយការរួមភេទកាន់តែមានតុល្យភាពគឺលើសពីតួលេខ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិយាយថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកស្រាមួយកែវក្នុងអំឡុងពេលអាហារ។ ការពិតគឺថាសមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលនេះរួមបញ្ចូលអង់ស៊ីមដែលជួយអ្នកឆាប់ស្រូបយកអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
8. សមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុ choleretic ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីលៃតម្រូវមាតិកានៃអាំងស៊ុយលីហើយពួកគេក៏ជាធម្មតាអាសុីតនៃក្រពះ។