Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហួសគីឡូក្រាម។ អាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនណែនាំឱ្យមានរបបអាហារបែបនេះដើម្បីលាងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ការទទួលទាន buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ព្រោះទាំងទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោផ្ទុកនូវវីតាមីននិងវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។
សមាសភាពនៃ buckwheat មាន:
- វីតាមីននៃក្រុមខនិងភី។
- សែលុយឡូស
- ប៉ូតាស្យូម
- អាស៊ីតអាមីណូ
- ជាតិដែក។
Buckwheat គឺជាផលិតផលអាហារ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមានហើមខួរក្បាល, សម្ពាធឈាម, ភាពស្លេកស្លាំង, និងការរំលោភលើថ្លើម។ នៅក្នុង buckwheat មានចំនួនតូចមួយនៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្តែវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។
នៅក្នុង kefir វាមានប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូមច្រើនក៏ដូចជា វីតាមីន B និងក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន kefir ជារៀងរាល់ថ្ងៃវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើពពួក microflora នៃពោះវៀននិងក្រពះដោយហេតុនេះអាចឱ្យរាងកាយរំលាយអាហារបានល្អជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ buckwheat ជាមួយ kefir នៅលើពោះទទេជារៀងរាល់ព្រឹកវានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដើម្បីសំអាតជាតិពុលដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបែហោងធ្មែញនិងការកើតឡើងនៃការរលាកខាងក្នុង។
Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្អាត
ដើម្បីលាងសម្អាតជាតិពុលរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើរបបអាហារ, នីតិវិធីមិនល្អនិងការធ្វើដូចនោះទេ។ ដើម្បីលាងសមាតខ្លួនឯងពោះវៀននៅផ្ទះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលេបថ្នាំបន្សុហឺតនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, វាជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់កាន់តែលឿន។
រូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនអាហារ
រៀបចំនៅពេលល្ងាចបី tablespoons នៃ buckwheat និងលាងជមែះផងដែរបន្ទាប់មកចាក់កញ្ចក់នៃ kefir និងទុកឱ្យរហូតដល់ព្រឹកនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់មួយ។
នៅក្នុងពេលព្រឹក buckwheat នឹងហើមនិងបង្កើនទំហំ។ ដូច្នេះ អាហារពេលព្រឹកគឺ រួចរាល់។ ដោយវិធីប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាមួយបន្ទាប់មកនៅក្នុង buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំតិចតួចជាពិសេសដោយសារតែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយនឹងបង្កើនរសជាតិនៃអាហារពេលព្រឹក។ បន្ទាប់ពីប្រើវាបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំអាហារផ្សេងទៀតបាន។