កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាណាមួយព្រោះថា "សំណង់" នេះគឺជាថាមពលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើថាមពលហើយថាមពលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានបង្ហាញតែនៅក្នុងទម្រង់នៃជាតិគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះ។
ពិតប្រាកដណាស់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់អាចគ្របដណ្តប់ដោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយ: "កាបូអ៊ីដ្រាតរួមចំណែកដល់ការ សម្រកទម្ងន់ " ។ ជាការពិតណាស់វាមានសារៈសំខាន់ជាងសម្រាប់យើងពីរបៀបដែលយើងមើលទៅប៉ុន្តែយើងធ្វើឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬមានប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯង - ដោយដៃផ្ទាល់និងគំនិតរបស់យើងផ្ទាល់។
ចូរកុំកត់បញ្ជីកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងម្ហូបអាហារវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីនិយាយអំពីកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងកេរ្តិ៍ឈ្មោះដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ បន្ទាប់ពីនោះមកប្រភពណាមួយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតអាចមានប្រយោជន៍ - សូកូឡាដូចគ្នាមានម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមហើយនៅលើរបបអាហារវាមិនត្រូវបានស្វាគមន៍។
កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនអាចពារបាន
ឥឡូវនេះយើងនឹងពិភាក្សាគ្នាអំពីប្រភេទអាហារជាច្រើនប្រភេទដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនមានការសង្ស័យដោយការសម្រកទម្ងន់ឬការឡើងទម្ងន់។
- ស្រូវសាលី ពណ៌ត្នោតឬប្រភេទនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះរក្សាទុកជាសែលស្បែកដែលភាគច្រើននៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិណាមួយត្រូវបានរក្សាទុក។ អង្ករសំរូបគឺជាប្រភពនៃសារជាតិប៉ូលីសស៊ីការ៉ាតវីតាមីន B ជាតិសរសៃជាតិរ៉ែអាស៊ីតហ្វូលិក។
- ក្រឡុកទឹកដោះគោ មិនត្រឹមតែជាកាបូអ៊ីដ្រាតទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផលិតផលអាហារប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត buckwheat គឺស្ទើរតែវប្បធម៌អេកូឡូស៊ីព្រោះវាដុះហើយមិនត្រូវការជីណាមួយឡើយ។
- សណ្តែក គឺជាផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាត - ប្រូតេអ៊ីនមួយទៀតដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំពែងនិងអាំងស៊ុយលីនហើយនៅផ្នែកម្ខាងទៀតផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតបានរយៈពេល 4 ម៉ោង។
- ក្រអូមអង្ករ គឺជាវត្ថុសាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រយោជន៍បំផុតដែលត្រូវតែចាំបាច់នៅក្នុងផ្ទះបាយណាមួយ។ អង្ករលាងសម្អាតពោះវៀនលុបកូលេស្តេរ៉ុលហៈធ្ងន់កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនិងជួយធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់រាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើងចំពោះជំងឺក្រពះពោះវៀន។ អំបិល Oat គឺមានប្រយោជន៍កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានប្រយោជន៍។ ជាការពិតណាស់នេះគឺជាការរួមផ្សំគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បានកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័ស (អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន - អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់រហ័សហ៊ានមិនបន្ទុកនិងឆាប់រហ័ស) បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសអង្ករ។ វាមិនមានប្រយោជន៏ដូចជាធញ្ញជាតិដែលមិនស្អាតនោះទេប៉ុន្តែវាក៏គ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងវាដែរ។
កាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មែនទេ?
កាបូអ៊ីដ្រាតមានសារសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកដែលមិនមានគោលបំណង។ កាបូអ៊ីដ្រាត គឺជាសារធាតុរំញោចនៃពោះវៀនពីព្រោះដោយសារការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការរាំងស្ទះពេញលេញនៃចលនាពោះវៀន។ កាបូអ៊ីដ្រាតមានទ្រព្យសម្បត្តិហើម,
កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពថាមពលសម្រាប់ខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកស្រកទំងន់អ្នកភ្លាមហើយឈប់សំរាកនិងបដិសេធការងារផ្លូវចិត្តណាមួយប្រហែលជាខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវការថាមពលច្រើនទេហើយវានឹងដោះស្រាយដោយគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតបើមិនដូច្នេះទេរង់ចាំ CNS ។
នៅទីបញ្ចប់មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងន័យធម្មតាវាមានន័យថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយអ្នកនឹងមិនត្រូវបានល្បួងដោយការញាប់ញ័រនៃអាហារឆ្អិនឆ្អៅភ្លាមៗនៅលើហាំប៊ឺហ្គឺនោះទេ។