អាហារ "saucer" - ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍និងលទ្ធផល

វិធីខ្លះនៃការផ្លាស់ប្រែទ្រង់ទ្រាយអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺជាអាហារ "ហូប" ។ នាងមានការកោតសរសើរជាច្រើនក្នុងចំនោមភេទនិងស្ត្រី។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះហេតុអ្វីបានជាមានឈ្មោះមិនប្រក្រតីបែបនេះនិងអ្វីដែលជាគោលការណ៍របស់វា - សំណួរគឺធម្មជាតិ។

របបអាហារ "saucer" - ការពិពណ៌នា

គំនិតបញ្ចុះទម្ងន់តាមរបៀបដើមដំបូងបានកើតឡើងដោយសារផ្កាយនៃឆាកដែលជាញឹកញាប់ត្រូវទៅកន្លែងទទួលភ្ញៀវផ្សេងៗ។ ពួកគេត្រូវការវិធីសាស្រ្តជាសកលដែលអ្នកអាចបរិភោគចានម្ហូបអាហារនិងនៅពេលដូចគ្នានេះដែរស្នាក់នៅក្នុងរូបរាង។ ក្នុងករណីនេះការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែការកាត់បន្ថយផ្នែក។ ក្នុងកំឡុងពេលអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះក្រពះអាចធ្វើឱ្យមានបរិមាណម៉ូលេគកម្មហើយបន្ទាប់មកវាអាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីអាហារតិចៗ។ នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនតិចជាង 4 អាហារ។ ផ្នែកខ្លះនៃការតុបតែងមុខមិនគួរលើសពីបរិមាណស្ករសទេ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងថាតើអ្នកចង់សាកល្បងវិធីសាស្ត្របែបនេះដូចអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្សេងៗប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ចំណីអាហារមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចបង្កើតអាហារសម្រន់ពីរពីអាហារហាមឃាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អាហារបែបនេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍ឬយកវាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។

របបអាហារ "សាំង" - តើអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់បានប៉ុន្មាន?

មុននឹងយករបបអាហារណាមួយធ្វើជាមូលដ្ឋានវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបដឹងជាមុនពីលទ្ធផលដែលអាចរំពឹងទុក។ នោះគឺថាតើការរឹតបន្តឹងក្នុងរបបចំណីអាហារធម្មតាឬអត់នោះគឺចាំបាច់និងដើម្បីព្យាយាម។ ទាក់ទងនឹងវិធីសាស្រ្តដូចជារបបអាហារ "saucer", សារៈសំខាន់របស់វាគឺថាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអ្នកអាចពង្រីករបបរហូតដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។ ដោយយោងតាមវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់វាពិតប្រាកដក្នុងការកម្ចាត់អស់ 7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរឬបីសប្តាហ៍។

អាហារ "saucer" - ម៉ឺនុយ

ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបនេះតាមថ្ងៃ។ គម្លាតណាមួយអាចប៉ះពាល់ដល់ឥទ្ធិពលនៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់។ អាហារ "saucer" សម្រាប់អាហារប្រចាំសប្តាហ៍ដែលអ្នកអាចមើលឃើញខាងក្រោមមិនមែនមានន័យថាអ្នកអាចបរិភោគផលិតផលទាំងនេះបានទេហើយមានតែនៅក្នុងកំណែនេះប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចជំនួសផលិតផលមួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។ ឧទាហរណ៍ប៉េងប៉ោះអាចជំនួសដោយត្រសក់ឈីសឈីសនិងឈ្ងុយត្រី។

ថ្ងៃច័ន្ទ:

1. អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេឬតែ, នំបុ័ងអាំងខ្ទិះតូចមួយឈីសប៉េងប៉ោះ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្លែដាំឱ្យពុះជាមួយ Cream sour (គ្មានខ្លាញ់) ។
3. អាហារសម្រន់: ផ្លែឈើស្រស់។
4. អាហារពេលល្ងាច: ដុតនំត្រីត្រី (ក្រហម) ទំពាំងបារាំង។

ថ្ងៃអង្គារ:

1. អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតឆ្អិន (1 ភី។ ), យ៉ាហ្គូត, កាហ្វេ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់ឆ្អិនបន្លែ។
3. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: រមៀលនិងទឹកដោះគោជូរ។
4. អាហារ: បន្លែនំប៉័ង។

ថ្ងៃពុធ:

1. អាហារពេលព្រឹក: muesli ជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែកាហ្វេ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែនំបុ័ង (rye) ។
3. អាហារសម្រន់: ទឹកជ្រលក់ជាមួយចេកនិងស្ត្រប៊េរី សូកូឡាពាក់កណ្តាល។
4. អាហារពេលល្ងាច: សាំងវិចមួយ (ធូណា, ត្រសក់) ។

ព្រហស្បតិ៍:

1. អាហារពេលព្រឹក: អូមេលេមួយ (2 ស៊ុត) ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: បន្លែឆ្អិននិង Ham ។
3. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផ្លែឈើ។
4. អាហារពេលល្ងាច: fricassee ពីបក្សី, peas ពណ៌បៃតង, carrots ឆ្អិន។

ថ្ងៃសុក្រ:

1. អាហារពេលព្រឹក: muesli, toast ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបផ្សិតជាមួយសាច់មាន់។
3. អាហារសម្រន់: ទឹកដោះគោនិងផ្លែឈើ។
4. អាហារពេលល្ងាច: ចៀនជាមួយត្រីនិងបន្លែ។

ថ្ងៃសៅរ៍:

1. អាហារពេលព្រឹក: សាំងវិច (Ham, ឈីសនិងបៃតង), កាហ្វេ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ថ្លើម stewed ។
3. អាហារពេលល្ងាច: kefir, pie ។
4. អាហារពេលល្ងាច: salad beet ជាមួយឈីសកាហ្វេ។

ថ្ងៃអាទិត្យ:

1. អាហារពេលព្រឹក: ចៀនឆីឈីសតែននំបុ័ង។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបជាមួយ lentils និងសាច់នំបុ័ង។
3. អាហារសម្រន់: ខ្ទះជាមួយផ្លែឈើ។
4. អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ជាមួយបន្លែ។

របបអាហារ "saucer" - លទ្ធផល

ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន - គោលការណ៍នៃរបបអាហារ "saucer" គឺសាមញ្ញ។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដ៏សាមញ្ញរបស់អ្នកចំណីអាហារវាពិតប្រាកដណាស់ក្នុងការបាត់បង់យ៉ាងហោចណាស់ 3 គីឡូក្រាមនិងរយៈពេល 7 សប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់ក៏ 2 សប្តាហ៍ដែរហើយនេះជាការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បដិសេធខ្លួនឯងនូវស្នាដៃអាហារឆ្ងាញ់ដែលឆ្ងាញ់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយចំណែកនិងបន្ថែមអាហារដែលមានសុខភាពល្អទៅរបបអាហារ។ វិធីនេះដើម្បីធ្វើឱ្យតួលេខល្អឥតខ្ចោះនឹងផ្គាប់ចិត្តស្ត្រីគ្រប់រូប។ ប្រព័ន្ធសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យនឹងជួយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកហើយប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ។

របបអាហារ "saucer" - តាមរយះលទ្ធផលប៉ុន្មាន?

ការជ្រើសរើសរបៀបផ្លាស់ប្តូរនេះឬស្ត្រីម្នាក់ៗចង់ដឹងថាតើលទ្ធផលនឹងត្រូវកត់សម្គាល់នៅពេលណា។ ប្រសិនបើវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមានភាពរឹងមាំហើយមិនមានការធានាថាផោនបន្ថែមទៀតនឹងរលាយបាត់នោះសំណួរនឹងកើតឡើងតើវាមានតម្លៃទេដើម្បីធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដូច្នេះ? នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយ, ជារបបអាហារ "saucer", ប្រព័ន្ធ slimming មួយគឺអាចរកបានសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់។ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏សប្បាយរីករាយជាមួយវាដែរព្រោះទម្ងន់មិនបាត់ភ្លាមៗតែបន្តិចម្តង ៗ ហើយនេះល្អប្រសើរសម្រាប់សុខភាពនៃសារពាង្គកាយនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងរបបនេះវាពិតជាអាចមើលឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀតមិនមែនជាការលំបាកទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ទិសដៅជាក់លាក់និងទៅរកវាមិនថាមានបញ្ហាអ្វីទេ។ អាហារ "ហូប" គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយរសជាតិនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។ វិធីសាស្រ្តនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះនឹងបំពេញយ៉ាងពេញលេញស្ត្រីគ្រប់រូប, ដោយមិនគិតពីអាយុនិងរាងកាយរបស់នាង។