ជាមួយនឹងការមកដល់នៃនិទាឃរដូវវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេក្នុងការខិតខំដើម្បីបន្ថែមម៉ឺនុយជាមួយនឹងចានស្រស់និងស្រស់ៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បំរែបំរួលដ៏មានប្រជាប្រិយភាពជាងគេបំផុតគឺក្រោយបង្អស់។ យើងបានរៀបចំឡើងវិញនូវរូបមន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយដូច្នេះយើងនឹងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខាងក្រោមលើសាឡាត់បន្លែនៅលើតុបុណ្យ: ភ្លឺមិនធម្មតានិងពិតណាស់ឆ្ងាញ់។
salad បន្លែដោយគ្មាន mayonnaise នៅលើតារាងបុណ្យ
ដើម្បីធ្វើឱ្យសាឡាត់មានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងហ៊ានបន្ថែមទៀតការចម្អិនបន្លែក្នុងសមាសភាពរបស់វាអាចត្រូវបានបំពេញដោយសាច់ឬត្រី។ នៅក្នុងរូបមន្តនេះយើងបានឈប់នៅលើជម្រើសចុងក្រោយនេះ, ការផ្តល់ចំណូលចិត្តទៅបុរាណ - ត្រីសាឡីន។
គ្រឿងផ្សំ:
ចំពោះសាឡាត់:
- ត្រីសាឡី - 240 ក្រាម។
- ល្បាយនៃ salad - 260 ក្រាម;
- ទំពាំងបារាំង - 10-12 បំណែក;
- មួយក្តាប់តូចនៃ cranberries ស្ងួត;
- ប៉េងប៉ោះ cherry - 115 ក្រាម
- មួយក្តាប់នៃ Walnut;
- ឈី Feta - 85 ក្រាម។
សម្រាប់ការចាក់ឥន្ធនៈ:
- ក្រូចឆ្មា - 1/2 tsp;
- សណ្តែកសៀង - 55 ម។ ល;
- mustard Dijon - 15 ក្រាម;
- ទឹកឃ្មុំ - 10 មីលីលីត្រ;
- ស្លឹកនៃ thyme - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ប្រេងអូលីវ - 75 ម។ ល។
ការរៀបចំ
ត្រីសាលម៉ុនអាចត្រូវបានចម្អិនតាមមធ្យោបាយដែលពេញចិត្ត: នំប៉័ងក្នុងឡឬនៅលើដុតដោយមិនបំភ្លេចមុនរដូវ។ ត្រីរួចរាល់ហើយបន្ទាប់ពីត្រជាក់ល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបែងចែកជាបំណែកតូចៗនិងចែកចាយវានៅលើល្បាយសាឡាត់។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាង sprinkle នៅលើកំពូលនៃ cranberries ស្ងួតនិង Walnut បន្ថែមឈីសនិងត្រីមាសនៃប៉េងប៉ោះ cherry ។ Asparagus blanche យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងទឹករំពុះអំបិល, ញាក់និងការកាត់បន្ទាប់មកបន្ថែមទៅ salad បាន។
ញាត់គ្រឿងផ្សំនៃការស្លៀកពាក់មុនពេលបង្កើតអ៊ីយ៉ូដ។ រដូវកាលជាមួយអាហារសម្រន់មួយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនិងបម្រើសាឡាត់បន្លែដែលឆ្ងាញ់រួចរាល់នៅលើតុបុណ្យ។
ចានសាច់ salad នៅលើតុបុណ្យ
គ្រឿងផ្សំ:
- ត្រសក់ - 1 ដុំ;
- ខ្ទឹមបារាំង - 45 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះ cherry - 12 បំណែក;
- zucchini - 65 ក្រាម
- inflorescences វ័យក្មេងរបស់ broccoli - 1 ធាតុ;
- ម្ទេសប្លោក - 115 ក្រាម
- ម្រេចផ្អែម - 115 ក្រាម។
សម្រាប់ការចាក់ឥន្ធនៈ:
- ប្រេង - 65 មីលីលីត្រ;
- vinegar balsamic - 35 មីលីលីត្រ;
- ទឹកឃ្មុំ - 10 មីលីលីត្រ;
- ខ្ទឹម - 1 ធ្មេញ។
ការរៀបចំ
លាយឆ្អឹងកូនជ្រ្លាវ័យក្មេងជាមួយចំណិតប៉េងប៉ោះចានស្តើង ៗ នៃប្រដាប់ប្រដានិងផ្សិតឆៅម្រេចម្រេចផ្អែមត្រសក់និងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ Whip គ្រឿងផ្សំនៃការស្លៀកពាក់និងចាក់ល្បាយបានបញ្ចប់
salad បន្លែពន្លឺនៅលើតុបុណ្យ
គ្រឿងផ្សំ:
- ត្រសក់ - 130 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះ - 280 ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំង - 65 ក្រាម។
- ប៉ូតាស្យូមពណ៌បៃតងនិងកំប៉ុង។
- 1/2 ទឹកក្រូច;
- pinch នៃ paprika;
- ប្រេងអូលីវ - 45 ម។ ល។
ការរៀបចំ
កាត់បន្លែលាយជាមួយស្លឹកពណ៌បៃតងនិងចាក់សំលៀកបំពាក់ទាំងអស់ពីប្រេងទឹកក្រូចនិងក្រូចឆ្មារ។ កុំភ្លេចអំពីអំបិល។