ការរីកដុះដាលមិនមែនគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្ហាញពី ភាពបត់បែននៃ រាងកាយរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាល្បែងកំសាន្តដ៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំង។ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ពង្រីកជួយបន្ធូរសាច់ដុំក្រោយពេលបង្ហាត់បង្រៀនបំបាត់ជាតិពុលរបស់អាស៊ីតឡាក់ទិចនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពទាក់ទាញរបស់ស្រ្ដី។ លំហាត់មួយក្នុងចំណោមការហាត់ប្រាណដែលពេញនិយមសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងគឺមេអំបៅប៉ុន្តែបើទោះបីជាមានក្តីស្រឡាញ់ជាសាកលក៏ដោយមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការស្តារនេះ។
"មេអំបៅ" នៅក្នុងយូហ្គា
ក្នុងលំហាត់ប្រាណយូហ្គាលំហាត់ប្រាណ "មេអំប" ត្រូវបានគេហៅថា Purna Titali ដែល Purna "ពោរពេញ" ទាំងមូលហើយ Titali គឺជា "មេអំបៅ" ។ ជាការពិតណាស់ឈ្មោះនេះច្រើនជាងការដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់និងរូបរាងរបស់អាសាន - ជើងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តមេអំបៅនឹងពិតជាស្លាបរបស់មេអំបៅ។
Yogis ពិពណ៌នាអំពី subtleties មួយចំនួននៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណមេអំបៅសម្រាប់ជើង។ ជើងគួរតែត្រូវបានសម្រាក, ដែលជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាន។ ជើងគឺដូចជាជិតស្និទ្ធទៅនឹងក្រលៀន។ ឆ្អឹងខ្នងគឺសូម្បីដោយសារឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងវប្បធម៌ភាគខាងកើតមានន័យថាអ័ក្សដែលថាមពលលោហធាតុលុកចូលក្នុងខ្លួនយើង។ បន្ទាប់ពី "មេអមបោ" ត្រូវបានធ្វើរួចអ្នកគួរតែលាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នកហើយទុកឱ្យពួកគេសម្រាក។ សម្តែងអាស៊ីអាណាគួរតែត្រូវបាន 20-30 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ក្រៅពីស្តង់ដាអាត្ម័នក៏មានលំហាត់នៃ "មេអំប" ។ អ្នកត្រូវដេកលើត្រគាករបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋបិទជើងរបស់អ្នកក្នុងមេអំបៅហើយព្យាយាមបើកអាងត្រចៀកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដួលនៅលើឥដ្ឋ។
ការប្រើ "មេអំបៅ"
មុនពេលនិយាយអំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ "មេអំបៅ" សូមនិយាយពាក្យពីរបីអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា:
- លំហាត់ប្រាណបន្ធូរសាច់ដុំនៃភ្លៅនេះ;
- បំបាត់អស់កម្លាំងពីជើង
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឈាមអោយបានធម្មតាក្រោយពេលអង្គុយយូរ។
- មានផលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គភេទរបស់ស្ត្រីនិងបុរស។
- លើកទឹកចិត្ត។
ហាត់ប្រាណ
- IP - អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ, ជើងកោងនៅជង្គង់, ជើងនៅលើកំរាលឥដ្ឋ, ដៃនៅសល់ទប់ទល់នឹងកំរាលឥដ្ឋ។ ជើងត្រូវបានបិទ - "ស្លាប" របស់មេអំបៅត្រូវបានបិទ។ នៅពេលស្រូបយក "បើកចំហ" ស្លាបនៅលើដង្ហើមចេញ - បិទ។ នៅពេលជើងត្រូវបានបើកយើងភ្ជាប់ជើងជង្គង់ទៅនឹងឥដ្ឋ។
- ស្មុគស្មាញ: យើងបើកជើងរបស់យើងយើងរុំដៃរបស់យើងនៅលើជើងចាប់ផ្តើម pulsing "គ្រវីស្លាបរបស់យើង" ដើម្បីឱ្យជង្គង់របស់យើងទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលខ្នងរបស់អ្នក - វាគួរតែមាន។
- ដៃរើពីជើងទៅជង្គង់លើការបំផុសគំនិតយើងសង្កត់ដៃលើជង្គង់បន្ថយវាដូចដែលវាអាចធ្វើបាននៅខាងក្រោម។ នៅពេលយើងដកដង្ហើមយើងសម្រាកជើងរបស់យើង។ អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺដើម្បីពង្រីកនូវឆ្អឹងខ្នងនៅពីក្រោយភ្នំពេញក្រោនក្នុងកំឡុងពេលបំផុសគំនិត។
- យើងបិទជើងដូច IP IP1 ។ យើងដាក់ដៃរបស់យើងនៅលើឥដ្ឋ។ យើងបើកជើងរបស់យើងហើយដាក់ដៃរបស់យើងនៅជុំវិញជើងរបស់យើង។ ពេលស្រូបចូលយើងអូសដៃនិងរាងកាយទាំងមូលទៅមុខ។ នៅលើការដង្ហើមចេញយើងត្រលប់ទៅ FE វិញ។