ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកសម្រេចចិត្តថានៅថ្ងៃស្អែកអ្នកនឹងឈប់ទទួលទានអាហារនៅពេលល្ងាចនិងទទួលទានរបបអាហារប៉ុន្តែថ្ងៃរង់ចាំយូរនេះមិនមកទេ។ ហើយបន្ទាប់មកបានឆ្លងកាត់ថ្ងៃ, សប្តាហ៍, ដំណាក់កាលខែ, និងការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតថ្មីមួយគឺមិនអាចមើលឃើញ។ តើបញ្ហាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកថាមពលដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាមានចរិតលក្ខណៈបែបនោះទេក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំបាត់ទម្លាប់ចាស់និងទទួលបានមនុស្សថ្មី។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវខំប្រឹងធ្វើការដោយខ្លួនឯង។
តើមានអ្វីប្រសិនបើមិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?
ប្រសិនបើគ្មានឆន្ទៈដើម្បីអង្គុយលើរបបអាហារអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតនិងគួរឱ្យរំភើប។ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយអ្នកត្រូវទិញជញ្ជីងដែលនឹងជួយអ្នកចាប់យកសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិនិត្យមើលរឿងទាំងឡាយហើយយល់ថាក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បាន 20 គីឡូក្រាម។ កំណត់ គោលដៅខ្លួនឯង ឱ្យបានជោគជ័យឧទាហរណ៍: ការបាត់បង់ 2 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ នៅសប្តាហ៍ក្រោយអ្នកអាចលះបង់ដើម្បីរក្សាលទ្ធផល។ ដើម្បីឱ្យសមិទ្ធិផលច្បាស់លាស់វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការបង្កើតកាលវិភាគជាមួយនឹងការចង្អុលបង្ហាញនៃគីឡូក្រាមដែលបានរំលងសម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ហាត់អំណាចឆន្ទៈដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?
ការធ្វើអនាម័យខ្លួនឯងអាចជួយបាន។ ជានិច្ចកាលការនិយាយឃ្លាពិសេសអ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាការសម្រកទម្ងន់ពិតប្រាកដ។ ការលើកទឹកចិត្តល្អរបៀបដែលមិនញ៉ាំនៅពេលល្ងាចសូម្បីតែមិនមានឆន្ទៈក៏ដោយគឺទិញសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ទំហំតូចជាង។ រ៉ូប Chic នឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងការទម្លាក់ផោនបន្ថែម។
វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធមិនទៅមើលហាងកាហ្វេនិងហាងធ្វើនំបុ័ងមិនមែនដើម្បីរក្សាទុកនៅផ្ទះនូវអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នោះទេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំ, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់, គួរតែត្រូវបានអមជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
ប្រសិនបើអ្នកមើលតួលេខរបស់អ្នកកុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ អាហារដែលទំពារយឺតនិងហ្មត់ចត់រួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជំនួសឱ្យអាហារស្រាលអ្នកគួរតែផឹកទឹកមួយកែវទឹកតែកុំពិសារទឹកឬ ទឹកដោះគោពីផ្លែឈើស្ងួត ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ។
ជាមួយនឹងក្រុមហ៊ុនដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រសិទ្ធិភាពច្រើននិងសប្បាយច្រើន។ Khudey រួមជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធមានការទទួលខុសត្រូវទៅវិញទៅមកអារម្មណ៍នៃការគាំទ្រនិងការប្រកួតប្រជែងមានសុខភាពល្អ។ ជួយគ្នាបង្កើតរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកអាចសរសេររូបមន្តរបបអាហារលទ្ធផលរបស់គីឡូក្រាមដែលបានរំលងចំណីអាហារចូលចិត្តនិងសូម្បីតែរូបថតពីស៊េរី "មុន" និង "បន្ទាប់ពី" ។