វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទាយថាការដើរជាមួយជនជាតិដាណឺម៉ាកបានលេចឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងប្រទេសស្គែនឌីណាវី។ អ្នកជិះស្គីក្នុងស្រុកមិនចង់បាត់បង់រូបរាងនិងភាពវចនាធំក្នុងរដូវក្តៅដែលទាក់ទងនឹងការដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមដើរលេងពិសេសនៅលើក្តារស្គី។ ប្រជាប្រិយភាពនៃកីឡានេះបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអត្តពលិកដែលប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាអូឡាំពិកជារឿយៗជ្រើសរើសយកប្រភេទនៃអុកឡុកនេះ។
ការដើរសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្ត: តើ Scandinavian មើលទៅល្អប្រសើរជាងអ្នកផ្សេងទៀត?
ការដើរបែបណាដែលមានសុខភាពល្អនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿហើយវាត្រូវបានអនុវត្តន៍ទូទាំងពិភពលោក។ វាអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សដែលមានទ្រព្យធនហិរញ្ញវត្ថុនិងគ្រប់វ័យ។ គុណសម្បត្តិចម្បងរបស់វា - ជាមួយនឹងកម្រិតលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវការដើរបែបនេះមិនមែនជាការលំបាកសម្រាប់រាងកាយដូចជាការរត់ឬការដើរធម្មតាទេ។ ចៅក្រមសម្រាប់ខ្លួនអ្នក:
- វត្តមាននៃដំបងជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសន្លាក់អវយវៈក្រោម។
- សូមអរគុណដល់ដំបងបុរសផ្លាស់ទីលឿនជាងធម្មតា;
- មានប្រសិទ្ធិភាពអនុវត្តប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- ជួយព្យាបាលបញ្ហាស្មានិងក។
- ជួយស្ដារឡើងវិញឬកែតម្រូវឥរិយាបថ។
- ការស៊ូទ្រាំទូទៅមានការរីកចំរើន។
- ការងាររបស់បេះដូងនិងសួតបានប្រសើរឡើង។
ការដើរគឺជាទម្រង់កាយសម្បទាដ៏អស្ចារ្យដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ ។ អ្នកនឹងត្រូវការស្បែកជើងកែងចប់ដ៏ល្អនិងគូមួយចង្កឹះពិសេសសម្រាប់ការដើរស្កានដាណាវីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការរីកលូតលាស់ដូចជាក្នុងករណីជិះស្គីប៉ុន្តែខ្លីជាងបុព្វបុរសរបស់ពួកគេ។ វត្តមាននៃដំបងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារសន្លាក់របស់អ្នកដែលមានន័យថាការវិនិយោគបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យស្មើនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយងាយស្រួលសម្រាប់ការដើរដោយន័រវែសដោយប្រើដំបងគឺជាកីឡាមួយពីព្រោះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចូលរួមក្នុងរាងកាយនិងសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនមានមធ្យោបាយដើម្បីចូលរួមថ្នាក់តម្លៃថ្លៃឬទិញឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថោក។
តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការដើរជាមួយដំបង?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរជាមួយដំបងអាចត្រូវបានលាបពណ៌រយៈពេលយូរពីព្រោះនេះគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់។ តោះពិចារណាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុត:
- ការដើរលេងតាមស្គែនដាណាវីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
- ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់ - វាជាការដើររបស់ជនជាតិស្កាតនាណាដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងគ្មានអាហារដែលស្រេកឃ្លាន។
- អ្នកអាចអនុវត្តប្រភេទកីឡានេះពេញមួយឆ្នាំ!
- ជាលទ្ធផលនៃការដកដង្ហើមចង្វាក់និងការដកដង្ហើមនៃខ្យល់ធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។
- ការផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំវាអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំនិង 60 ឆ្នាំដើម្បីរក្សារូបរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានភាពរឹងមាំនិងមិនអស់សង្ឃឹម។
- មិនដូចទៅនឹងកីឡាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតទេវាគឺជាការដើរនៅភាគខាងជើងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃការផ្ទុកនៅលើដៃចុចនិងស្មាហេតុអ្វីបានជារាងកាយដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនហើយឥរិយាបថកាន់តែច្រើនឡើង។
- ការដើរលេងស្កាតដាណាវីអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រុមគ្រួសារទាំងមូល - វាមានសុវត្ថិភាពសូម្បីតែសម្រាប់កុមារ។
ជាមួយនឹងវិសាលភាពនៃលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានមនុស្សមួយចំនួននឹងអាចបដិសេធខ្លួនឯងនូវសេចក្តីរីករាយក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើកីឡាថ្មីមួយដែលមិនទាន់រីករាលដាលនៅប្រទេសរុស្ស៊ី។
ដំបងសម្រាប់ការគាំទ្រសម្រាប់ការដើរលេង Nordic
ដំបងសម្រាប់ការដើរលេងនៅតំបន់ Nordic និងដំបងសម្រាប់កន្លែងជិះស្គីគឺជារឿងខុសៗគ្នា។ ឈើដាណឺម៉ាកមានប្រវែងខ្លីជាងនិងមានប្រភេទភ្ជាប់ពិសេសសម្រាប់ដៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួសជុល។
មានរូបមន្តពិសេសអរគុណដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចគណនាទំហំឈើបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការលូតលាស់របស់វា: កម្ពស់របស់អ្នក x 0.68 (± 5cm) = ប្រវែងដំបង។
សម្រាប់បុរសអាយុ 150 ឆ្នាំបង្គោលត្រូវមានកំពស់ 105 សង់ទីម៉ែត្រនិងកម្ពស់ 185 សង់ទីម៉ែត្រដំបងត្រូវវែងជាងមុនប្រហែល 125 សង់ទីម៉ែត្រដំបងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងបន្ទុកកាន់តែខ្ពស់ដូច្នេះក្នុងរយៈពេលអ្នកអាចយក 5 សង់ទីម៉ែត្រខ្ពស់ជាងមុន។ ការចំណាយរបស់ពួកគេមានចាប់ពីជាមធ្យម 30 ដុល្លារទៅ 60 ដុល្លារ។