ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃអំពីទ្រូងដ៏ឆើតឆាយ។ តំបន់ decollete តែងតែជានិមិត្តរូបនៃការកោតសរសើរប៉ុន្តែក៏ជាមូលហេតុនៃការសង្ស័យនិងការភ័យខ្លាច។ យើងខ្លាចថានៅអាយុឬក្រោយសម្រាលកូនវានឹងមិនមានភាពទាក់ទាញទេ។ អ្នកខ្លះភ័យរន្ធត់គិតអំពីផ្លាស្ទិចទាំងស្រុងមិនដឹងថាដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណសាមញ្ញអ្នកអាចធ្វើឱ្យដោះរបស់អ្នកតឹងនិងស្រស់ស្អាត។
មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ការវះកាត់សាច់ដុំ pectoral ប៉ុន្តែស្ត្រីភាគច្រើនមិនហ៊ានធ្វើវាទេព្រោះពួកគេគិតថាសុដន់នឹងក្លាយទៅជាមនុស្សនិងបន្ថយទំហំ - វាខុសទាំងស្រុង!
វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់មុនពេលដែលសុដន់ចាញ់រូបរាងរបស់វា។ ហើយវាកើតឡើងដោយសារតែកង្វះនៃជាលិកាសាច់ដុំដូច្នេះអ្នកត្រូវការកសាងសាច់ដុំ។ យើងបានជ្រើសរើសលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការលើកសុដន់។ សូមពិចារណា។
លំហាត់សម្រាប់ការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ pectoral
ដើម្បីកំដៅសាច់ដុំអ្នកត្រូវធ្វើការ ហាត់ប្រាណ ខ្លី មុនពេលហ្វឹកហាត់ : ស្មាត្រឡប់ទៅក្រោយនិងចេញមកក្រៅក៏ដូចជាការលែងលះជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមលំហាត់។
- នៅក្នុងជំហរងងុយគេងសូមយកដៃនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយដាក់វាដោយផ្ទាល់នៅពីមុខអ្នក។ ការដកដង្ហើមរាលដាលដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀងការដកដង្ហើម - ទីតាំងចាប់ផ្តើម។ (ចាប់ផ្តើមជាមួយវិធីសាស្រ្តមួយសម្រាប់ 15 ដង) ។
- រុញឡើង។ ដៃជើងឬដៃដៃជើងឬជើងយកទៅក្រោយវិញហើយស្រោមជើងនៅក្នុងមួយជាន់លាតគ្រប់ប្រវែង។ ពត់កែងដៃរបស់អ្នករាលដាលដល់ជ្រុង។ ពោះមិនគួរស្រក - វានឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃសាច់ដុំ។ (វិធីសាស្រ្តមួយ - 15 ការជំរុញ) ។
- ឈរនៅលើទាំងអស់បួននាក់ដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។ ងាកចុះក្រោមកាត់ឆ្អឹងត្រគាកនិងត្រគាកទ្រូងទ្រូងដូចជាបើកចំហរឡើងលើ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះមួយនាទីបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅទីកន្លែងវិញ។ (ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 3 ដង) ។
- ឈរនៅលើជញ្ជាំងចុចលើវាដោយដៃរបស់អ្នកដូចជាអ្នកចង់ផ្លាស់ទីវា។ រក្សាសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នកធ្វើមិនមែនខាងក្រោយ។
- កុហកនៅលើពោះរបស់អ្នកនៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុងកីឡាមួយយកពន្លេច។ លើកដៃឡើងហើយរុញវាឱ្យយឺត ៗ ។ (ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 20 ដង។ )
- ដោយមានជំនួយពីការពង្រីកកៅស៊ូនៅទីតាំងឈរដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀងជ្រលងនិងរឹតបន្តឹងពង្រីក។ ព្យាយាមស្នាក់នៅក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។
- ភ្ជាប់បាតដៃនៅពីមុខទ្រូងហើយចុចពិបាកក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។
ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចរឹតបន្តឹងទ្រូងរបស់អ្នកប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នា។ បើគ្មានថ្នាក់រៀនធម្មតាអ្នកនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលទេ។