អ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុង cherry នេះ?

ផ្លែប៊ឺរីដ៏ធំសម្បូរបែបនៃពណ៌ cherry សម្បូរបែបគឺជាការព្យាបាលសំណព្វសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដូចគ្នា។ ផ្ទុយទៅនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលផលិតដោយមនុស្សលោកបានរកឃើញនូវគុណសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍របស់វាហើយអាចប្រើបានយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីវីតាមីនដែលសំបូរទៅដោយ cherries និងរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើវាជាថ្នាំដោយគ្រាន់តែបន្ថែមទៅរបបអាហារប៉ុណ្ណោះ។

មាតិកានៃវីតាមីននៅក្នុង cherry នេះ

Cherry គឺជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ស្មុគស្មាញ។ ផ្លែប៉ោមនេះសំបូរជាតិកាល់ស្យូមនិងទង់ដែកជាតិដែកនិងម៉ង់កាណេសប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសីសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូម cobalt និងផូស្វ័រដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីវីតាមីនមានផ្ទុកនូវ cherries បញ្ជីក៏មិនតូចដែរវាជាវីតាមីន A, B1 និង B3, C, P និង PP ។ លើសពីនេះទៀត berry គឺសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតផ្លែឈើ - ប៉ុន្តែពួកគេមានទំហំតូចជាងតូចនៅក្នុង cherry ធម្មតាដូច្នេះរសជាតិរបស់វាគឺមានច្រើនស្រាលនិងផ្អែម។

ដោយដឹងថាវីតាមីនមាននៅក្នុង cherries នរណាម្នាក់អាចទាយបានថាមានបរិមាណដែលមានប្រយោជន៍ធម្មតាទោះបីជាតាមរដូវបរិមាណនៃការញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីអាចនាំមកនូវ។ រដូវក្ដៅនិងនិទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ផ្ទុកវីតាមីនហើយអ្នកមានទំនួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើនចំពោះបញ្ហានេះអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អពេញមួយឆ្នាំ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ cherry ផ្អែម

មានវីតាមីនប៉ុន្មាននៅក្នុង cherries - ដូច្នេះច្រើននៅក្នុងវានិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីលើកកំពស់សុខភាព។ ជាដំបូងការប្រើប្រាស់របស់វាអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចខាងក្រោម:

• ដោយសារតែវីតាមីនសម្បូរបែបវាមានការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង។
• ការប្រើប្រាស់ cherry ផ្អែមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើតម្រងនោម, រលាក gastrointestinal និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល;
• cherry អាចត្រូវបានប្រើជា diuretic មួយ - ឧទាហរណ៍ប្រឆាំងនឹងការហើម;
• cherry - ជំនួយការមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការទល់លាមកនិងជំងឺពោះវៀន;
• អរគុណចំពោះការប្រើប្រាស់ cherries ផ្អែម, សមាសភាពឈាមអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង;
• ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃ cherries ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា motility;
• រួមទាំងនៅក្នុងការបរិភោគរបបអាហាររបស់អ្នក cherries, អ្នកនឹងជួយរាងកាយសម្របទៅនឹងជំងឺលើសឈាម។

ដោយដឹងថាលក្ខណៈអ្វីដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយវីតាមីននៅក្នុង cherries អ្នកអាចប្រើមនោគមន៍វែងនេះបានច្រើនហើយសំខាន់បំផុតនោះ - នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងដល់រាងកាយទាំងមូល។

cherry ផ្អែមនិង slimming

ផ្លែ cherry មួយរយក្រាមមានកម្រិតកាឡូរីត្រឹមតែ 50 ប៉ុណ្ណោះដូច្នេះផ្លែប័រនេះអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដូចជាអាហារពេលព្រឹកជាលើកទី 2 ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងពីវិធានការនេះ: ទោះបីជាមានបរិមាណកាឡូរីទាបក៏ដោយក៏មានស្ករធម្មជាតិជាច្រើននៅក្នុងផ្លែប័រដូច្នេះការប្រើវាក្នុងបរិមាណច្រើនអាចការពារការស្រកទម្ងន់។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលញ៉ាំផ្លែ cherry ផ្អែមវាមានតំលៃពិសារវាមិនលើសពី 2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃហើយល្អបំផុតក្នុងពេលព្រឹក។

ជាជម្រើសអ្នកអាចប្រើវានៅពេលល្ងាចប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមិនមែនជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនោះទេប៉ុន្តែជាអាហារពេលល្ងាចដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះដោយសារតែបរិមាណ កាឡូរី តិច នៃ អាហារអាហារនឹងមិនបង្កឱ្យអ្នកមានបញ្ហាទម្ងន់ទេ។

Cherry ដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត

Cherry - ជាជំនួយការដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការតស៊ូដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែកហើយសម្រាប់រឿងនេះវាអាចមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេបរិភោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានគេប្រើជារបាំងសម្រាប់មុខនិងអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ អន្ទង់និងតំបន់មុន។ ធ្វើឱ្យល្ហុងខ្វងមួយចំនួនប្រើសម្រាប់លាងសម្អាតស្បែករយៈពេល 10-20 នាទីលាងជមែះ - និងរីករាយជាមួយនឹងស្បែកស្អាតនិងស្អាត។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថារបាំងបែបសាមញ្ញមួយត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានវគ្គសិក្សា 10 វគ្គ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកអាចបន្ថែម kefir ស្លាបព្រាដើម្បីរបាំងប្រសិនបើស្ងួត - ស្លាបព្រានៃ Cream sour មួយ។

ដែលមិនគួរបរិភោគ cherries?

បើទោះបីជាអត្ថជន៍ដ៏ធំ, ផ្លែប៉ោមនេះគឺមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវជំងឺរាគរូសឬហៀរទឹក, ស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈអន់ថយពីពោះវៀនអ្នកគួរបដិសេធ។