វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាការពិតណាស់អ្នកទាំងឡាយណាដែលជំរុញឱ្យពន្យារភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានមោទនភាពនៃសក់តុក្កតាធ្មេញពណ៌សនិងក្រចកដៃដ៏រឹងមាំ។ តើស្ត្រីត្រូវការអ្វីទៀតដើម្បីទទួលបានសុភមង្គល? វាជារឿងមួយប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅសាមញ្ញនិងផ្សេងទៀត - ប្រសិនបើអ្នកមាន 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បាត់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើក្នុងករណីដំបូងវាអាចប្រើថ្នាំពីឱសថស្ថានបានហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងវិនាទីទី 2 គួរតែប្រើវីតាមីនកីឡាសម្រាប់ស្ត្រីដែលបំពេញតម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយដែលត្រូវបានគេប្រទះឃើញទៅតាមស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
វីតាមីនមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី
វាត្រូវបានគេជឿថាសមាសធាតុវីតាមីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ស្ត្រីគួររួមបញ្ចូលនូវសមាសធាតុផ្សំដូចជា:
- វីតាមីនអាគឺជាវីតាមីនសំខាន់មួយសម្រាប់យុវវ័យដែលផ្តល់ស្បែកស្បែកក្រចកនិងការបត់បែនសក់ហើយបន្ថយល្បឿននៃដំណើរការចាស់។
- វីតាមីនអ៊ី គឺជាវីតាមីនសំខាន់នៃភាពស្រស់ស្អាតដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកនៅក្នុងស្ថានភាពយឺត។ លើសពីនេះវីតាមីននេះរក្សាសំណើមក្នុងស្បែកដែលជៀសវាងពីស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
- វីតាមីននៃក្រុមខគឺជាអ្នកជួយស្ត្រីដែលមិនចេះប្រែប្រួល។ ពួកគេបន្ថយការលេចឡើងនៃជម្ងឺ PMS និងការមិនស្រួលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទម្ងន់ក្នុងស្ថានភាពល្អ។
- វីតាមីន D មានសារសំខាន់ចំពោះសុខភាពឆ្អឹងនិងសន្លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីរក្សាភាពស្អាតស្អំហើយលើសពីនេះទៀតជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃការមករដូវ។
សំណួរដែលវីតាមីនល្អសម្រាប់ស្ត្រីពិតណាស់មិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរកឃើញភាពស្មុគស្មាញដែលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះនឹងមាននៅក្នុងការរួមផ្សំល្អប្រសើរ។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា: វីតាមីនសំរាប់ស្ត្រី
វីតាមីនកីឡាសម្រាប់ស្ត្រីតាមក្បួនរួមមានគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់តែមួយគត់តែក្នុងកំរិតធំព្រោះរាងកាយដែលទទួលរងនូវការផ្ទុកនិងតម្រូវការច្រើនគឺខ្ពស់ជាងធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតវារួមមានសារធាតុរ៉ែដើម្បីរក្សាឆ្អឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិភាក្សាអំពីតម្រូវការនៃការទទួលយកវីតាមីនជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។