វាមិនមានសំងាត់ថារាល់ផ្លែឈើដែលបានបង្ហាញដល់យើងដោយធម្មជាតិគឺជាប្រភេទនៃថ្នាំ "ប្រសិនបើមិនមែនគ្រប់ជំងឺទាំងអស់យ៉ាងហោចណាស់ពីកង្វះវីតាមីន។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដែលផ្លែប៊ឺរដែលមានប្រយោជន៍គឺផ្លែប័រប៊ឺរីហេតុអ្វីបានជាពួកគេគិតថាវាជាគ្រូពេទ្យរបស់ប្រជាជននិងរបៀបប្រើវាក្នុងករណីផ្សេងគ្នា។
អ្វីដែលវីតាមីនមាន blueberries?
បឺរបឺរីត្រូវបានពោរពេញទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលអាចជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងម៉ាស់ជំងឺទូទៅនៅក្នុងជំនាន់របស់យើង។ វាផ្ទុក វីតាមីន A , C, B6, PP, ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែនៃប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមស្ពាន់ផូស្វ័រដែកនិងវត្ថុជាច្រើនទៀត។ ផ្លែប៊ឺរីក៏មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids, pectins, ប្រេងសំខាន់ៗនិងអាស៊ីតសរីរាង្គដែលបំពេញបន្ថែមដល់រចនាសម្ព័ន្ធវីតាមីននិងរ៉ែរបស់វា។
ការទទួលទាន blueberries ជាទៀងទាត់អ្នកមិនត្រឹមតែបំពេញចំណីអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃក្នុងទម្រង់រំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពប្រព័ន្ធទាំងអស់ផងដែរ។ Bilberry គឺជាផ្លែប៉ោមតែមួយគត់ពិតប្រាកដដែលអាចជួយដោះស្រាយនូវជម្ងឺជាច្រើន។
Blueberry សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ក្នុងរបបអាហារណាមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បើទោះជាវាផ្អែកទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភក៏ដោយក៏មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែកាត់បន្ថយរបបអាហារដែលធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាលទ្ធផលវាបណ្តាលឱ្យមានការបាត់បង់សក់បញ្ហាស្បែកក្រចករលុងនិងផ្នែកសក់។ ជៀសវាងការទាំងអស់នេះជួយឱ្យមានការរួមបញ្ចូលដ៏សាមញ្ញនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សូមពិចារណាអំពីឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីរបៀបរួមបញ្ចូលការរួមផ្សំផ្លែប័រនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សស្តើងដោយផ្អែកលើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ឧទាហរណ៍ទី 1
- អាហារពេលព្រឹក: ពីរបីពងឆ្អិនសាឡាត់បន្លែតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបពន្លឺជាមួយបៃតង។
- អាហារសម្រន់: 0,5 - 1 កែវរឹមខៀវនិងកញ្ចក់តែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារពេលល្ងាច: ត្រីដុតជាមួយបន្លែ។
ឧទាហរណ៍ទី 2
- អាហារពេលព្រឹក: porridge porridge ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ blueberries, តែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: buckwheat ជាមួយសាច់គោ។
- អាហារពេលល្ងាច: សុដន់សាច់មាន់ដែលមានក្រូចឆ្មាឬ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ។
ឧទាហរណ៍ទី 3
- អាហារពេលព្រឹក: ពងក្រពើជាមួយប៉េងប៉ោះពែងកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ការបម្រើនៃស៊ុប, នំបុ័ង bran បំណែកមួយ។
- ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច: កែវទឹកដោះគោផ្អែមជាមួយនឹងកែវបឺរបឺរីស្រស់។
- អាហារពេលល្ងាច: សាច់គោ, stewed ជាមួយស្ព។
ការញ៉ាំតាមចំណីអាហារបែបនេះអ្នកងាយនឹងបំបាត់ទំងន់លើសហើយកុំអោយមានបញ្ហាខ្វះជីវជាតិ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូករ័ត្នស្រស់និងស្ងួត
សូមអរគុណដល់ក្រុមហ៊ុនប៊្លែបឺរីអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនហើយអ្នកអាចប្រើទាំងផ្លែឈើស្រស់និងស្ងួត។ តោះពិចារណាលក្ខណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់វា:
- អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិនិងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក
- ប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើ microflora;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនស្រី;
- ជួយក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់ពីការទល់លាមក, នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួត - ពីជំងឺរាគរូស;
- ឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលថ្លើម
- ដើរតួជាសំណងក្អក។
- មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះជំងឺក្រពះ។
- ជួយជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
- ជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- យកកាកសំណល់, ជាតិពុល, អំបិលលោហធាតុធ្ងន់។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់;
- normalizes ការរំលាយអាហារ;
- ពង្រឹងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
ផ្លែលឿងនៃផ្លែលឿងមានអត្ថប្រយោជន៍តែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលទទួលរងនូវសារជាតិ oxalaturizing ។ ការទប់ទល់លើកទីពីរគឺការមិនអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួនឬប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ក្នុងគ្រប់ករណីផ្សេងទៀតអ្នកអាចបើក Blueberries ដោយសុវត្ថិភាពទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍និងរសជាតិរបស់វា។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចថាផ្កាឈ្មោលអាចស្រូបយកសារធាតុអាក្រក់ចេញពីបរិស្ថានដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៊េរីដែលត្រូវបានគេប្រមូលផលនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបរិស្ថានល្អ។ ផ្លែប៉ោមដែលប្រមូលបាននៅតាមផ្លូវឆ្ពោះទៅទីក្រុងមានសក្តានុពលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់អ្នក។