ការរត់សម្រាប់ជើងសម្រកទម្ងន់

អ្នកចង់ប្រព្រឹត្ដដោយឈ្លាសវៃអ្នកចង់ធ្វើជាមនុស្សស្អាតស្អំហើយអ្នកចង់មានភាពរឹងមាំ។ នេះគឺជារបៀបដែលប្រាជ្ញាដ៏ចំណាស់បំផុតរបស់បុរសអស្ចារ្យម្នាក់ស្តាប់។ ហើយវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលអត្តពលិកត្រូវបានគេហៅថាមហោស្រពកីឡានោះទេ។ ការរត់គឺជាឧបករណ៍សកលសម្រាប់ពង្រឹងកម្លាំងឆ្អឹង, បង្កើតសាច់ដុំ, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការពិតណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅចំណុចចុងក្រោយយើងនឹងពន្យារពេលការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង។ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌មានចំណាប់អារម្មណ៍ទៅលើសំណួរថាតើជើងឈប់សម្រាកពីការរត់និងវិធីហ្វឹកហាត់ដើម្បីទទួលបានរូបរាងស្ដើងហើយកុំបារម្ភអំពីកាឡូរីបន្ថែម។ តោះព្យាយាមយើងនឹងយល់សំណួរនេះ។

ប្រសិទ្ធិភាពនៃការរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកស្រឡាញ់គ្រប់ប្រភេទនៃរបបអាហារនិងអំពើហឹង្សាលើរាងកាយដោយមានជំនួយពីការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លានគឺបានដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីអារម្មណ៍នៃការខកចិត្តដែលភ្ជាប់មកជាមួយផោនបន្ថែមដែលត្រូវបានគេយូរមកហើយយូរនិងបានបណ្តេញចេញពីរាងកាយ។ អាហារបំប៉នគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការសម្រកទំងន់ប៉ុន្តែការរត់អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានច្រើន។ នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 60 អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "រត់សម្រាប់ជីវិត" បានបង្ហាញពីវិធីរបស់គាត់ដើម្បីហ្វឹកហាត់មនុស្សដែលមានទម្ងន់លើស។ វាគឺជាថ្ងៃដែល "ការរត់ហាត់ប្រាណ" បានកើតមកឬនៅក្នុងភាសារុស្ស៊ីការរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាមានចលនាយឺតនៃជើង។ ប្រភេទនៃ "spanking" ឈប់នៅលើដី។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាជើងកំពុងបាត់បង់ទំងន់ពីការរត់។ ជាការពិតណាស់នេះគឺដូច្នេះ! ប៉ុន្តែដើម្បីអោយមានប្រសិទ្ធិភាពអាចមើលឃើញរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណមួយគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 30-45 នាទី។ មានតែជាតិធ្មេញខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះដែលចាប់ផ្តើមដុតហើយមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំ។

ការរត់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជើងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជួយពង្រឹងឆ្អឹងបង្កើតប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងបង្កើនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការសំខាន់មិនត្រូវភ្លេចច្បាស់ពីរបៀបនិងកន្លែងដែលអ្នកកំពុងរត់។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តសូមចងចាំនូវច្បាប់សំខាន់ៗជាច្រើន:

1. យកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកជើងនិងសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ បទចម្រៀងត្រូវតែមានសេរីភាព។ ស្បែកជើងជ្រើសរើសធម្មតា, ជាមួយតែមួយគត់ផ្ទះល្វែងនិងអង្គុយបានយ៉ាងល្អនៅលើជើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកទាំងឡាយណាដែលសង្ស័យថាតើការរត់អាចជួយសម្រកជើងទម្ងន់, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទិញខ្លីប្រឆាំងនឹង cellulite ខ្លី។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសម្ភារៈពិសេសមួយដែលរំញោចបែកញើសនិងរលាកខ្លាញ់ក្នុងពេលធ្វើចលនា។
2. មិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចគឺជាការពិតដែលជាកន្លែងនិងនៅពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវបានចូលរួម។ ការរត់នៅលើផ្លូវ slimming នឹងមានឥទ្ធិពលតិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងតំបន់ឧទ្យានព្រៃឈើដែលជាកន្លែងដែលភាពមិនប្រក្រតីធម្មជាតិផ្តល់នូវបន្ទុកបន្ថែមដល់រាងកាយ។ គម្របដែលអ្នកនឹងរត់គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរបៀបដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ការហ្វឹកហាត់លើស្នាមភ្លោះអ្នកមិនអាចភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលជើងរបស់អ្នកឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់។ រឿងនេះគឺថានៅពេលដែលអ្នករត់អ្នកដាច់រហែកជើងរបស់អ្នកទាំងស្រុងពីដី។ ក្នុងអំឡុងពេលចុះចត, ឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លុំពន្លឺ។ ក្នុងកំឡុងពេលមានផលប៉ះពាល់នៃជើងនៅលើដីសន្លាក់និងកិច្ចសន្យាឆ្អឹង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះវាប៉ះពាល់ដល់ជើងនិងជង្គង់។ នេះគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលជើងឈឺនៅពេលកំពុងរត់។
3. ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបានចូរហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃភាគច្រើននៅពេលព្រឹកហើយយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទី។ សូមចងចាំថាការហ្វឹកហាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងលើក្រពះទទេប៉ុន្តែមុនពេលរត់វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីផឹកទឹកមួយកែវ។
4. មុនពេលហ្វឹកហាត់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់យ៉ាងហោចណាស់ 10 ទៅ 15 នាទីដើម្បីកម្តៅឡើង។ ជម្រាលធម្មតានិងងាកទៅនឹងភាគីនឹងជួយសាច់ដុំរបស់អ្នកឡើងកំដៅ។ ហើយនេះមានន័យថាជាតិខ្លាញ់លើសនឹងចាប់ផ្តើមដុតកាន់តែលឿន។ បន្ទាប់ពីរត់អ្នកត្រូវចំណាយពេល 10 ទៅ 15 នាទីបន្ថែមទៀត។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកជៀសវាងការរងរបួសមិនចាំបាច់។
5. ការរត់ដោយមានទម្ងន់នៅលើជើង។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវិធីនៃការហ្វឹកហាត់នេះគឺសមស្របសម្រាប់អត្តពលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងដំណើរការហ្វឹកហាត់រួចហើយនោះបន្ទុកបន្ថែមគឺជាចម្លើយដ៏ល្អចំពោះសំណួរថាតើវាអាចធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្ទះ។ ភ្នាក់ងារទំងន់សម្រាប់ជើងធ្វើឱ្យរាងកាយចំណាយថាមពលច្រើនទ្វេរដងជំរុញដល់បេះដូងនិងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់និងរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកមិនចាំបាច់ចាំភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតទេ។

ការគោរពច្បាប់ទាំងអស់នេះសូមចាំថាការរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនមែនជាថ្នាំសម្រាប់ការលើសទំងន់ទេ។ អ្នកចំណាយពេលតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការហ្វឹកហាត់។ កន្លែងដែលអ្នកនៅមាន 23 ម៉ោងក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនឹងអាចមើលឃើញតែនៅពេលដែលក្រៅពីការរត់អ្នកនឹងសង្កេតមើលគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។