ស្ត្រីបស្ចិមប្រទេសមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើមិនធាត់ទេបន្ទាប់មកមានទម្ងន់លើសទម្ងន់។ ហេតុផលមិនគួរត្រូវបានស្វែងរកក្នុងបំណងចេតនារបស់អ្នកផលិតចំណីអាហារនៅក្នុងឃាតកម្មលើស្លាកការខ្វះខាតពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចធម្មតាការរីករាលដាលនៃអាហារលឿន។ យើងគ្រាន់តែសារភាពថាយើងទទួលទានអាហារច្រើនហួសពីតម្រូវការរបស់យើងហើយលើសពីអ្វីដែលយើងចំណាយនៅពេលថ្ងៃ។ ការរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាពនិងសន្តិសុខស្បៀងអាហារពេញលេញ។
នៅអាស៊ីវប្បធម៌ម្ហូបអាហារនៅតែល្អប្រសើរជាងនៅភាគខាងលិច។ នៅទីនោះវាមិនត្រូវបានទទួលយករហ័សរហួនទេហើយម្ហូបអាហារ (មនុស្សនៅតែចងចាំឆ្នាំដែលស្រេកឃ្លានលើអង្ករ) ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ល្មមនិងយឺត ៗ ដែលត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយដំបង។ វាពិបាកក្នុងការមើលឃើញស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនឬជនជាតិចិនដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងស្ត្រីអង់គ្លេសឬស្រ្តីអាល្លឺម៉ង់ដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសខ្លួន។ ដូច្នេះការកើនឡើងថ្មីនៅក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងរបបអាហាររឹងរបស់ប្រទេសចិន។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
នៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហាររបស់ជនជាតិចិនចូរត្រៀមរៀបចំអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតមិនត្រឹមតែអំបិលទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីបន្ថែមគ្រឿងទេស, ទឹកជ្រលក់, ស្ករទៅចានទាំងអស់។ ការជក់បារីនិងការជក់បារីក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ជាមួយនឹងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
នេះគឺពិតជាបន្ថែមនៃរបបអាហាររបស់ចិន។ បន្ទាប់ពីទទួលបានជាតិអំបិលតែម្នាក់ឯងអ្នកចាប់ផ្ដើមបាត់បង់ផោនរួចហើយមិនត្រូវធាត់ទេប៉ុន្តែទឹកពីការហើមប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ទៀតទេ។
មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នេះ។ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហាររបស់ជនជាតិចិនរយៈពេល 7 ថ្ងៃដែលទោះបីជាវាតឹងរ៉ឹងក៏ដោយប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់បាត់បង់ពី 5 គីឡូក្រាម។
ជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់ជនជាតិចិនរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកបន្ថយកម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិស្ករបង្កើនការរំលាយអាហារនិងស្ថានភាពស្បែកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាដើម្បីសំអាតសារធាតុពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នករ៉ាឌីកាល់សេរីដោយការប្រើតែបៃតង។
ប៉ុន្តែសូមចាំថាគុណវិបត្តិនៃរបបអាហាររបស់យើងគឺថាវាមិនសមស្របចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនក៏ដូចជាអ្នកដែលមានបញ្ហានៃសរីរាង្គរំលាយអាហារតម្រងនោមនិងបេះដូង។
ម៉ឺនុយ
របបអាហាររបស់ចិនទោះបីជាមិនមានអង្ករក៏ដោយក៏នៅតែមិនមានម្ហូបអាហារនេះដែរ។ ដូច្នេះទទួលបានចង្កឹះចិននិងបង្កើនពេលវេលានៃការញ៉ាំ - វាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
អាហារពេលព្រឹក (តិចតួចប៉ុន្តែរបបអាហារ):
- កាហ្វេ
- កាហ្វេនិង toast;
- មួយកែវទឹកដោះគោ;
- ពែងតែបៃតង;
- carrots ឆៅដឹងគុណ, រដូវកាលជាមួយទឹក lemon;
- កាហ្វេ
- តែរុក្ខជាតិ។
ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់ :
- ស៊ុតឆ្អិនទន់ស្ពៃស្ពឺ 1 ប៉េងប៉ោះ។
- ត្រីដុតនំជាមួយអង្ករឆ្អិន;
- omelet, salad ពី carrots ឆ្អិន;
- ផ្លែប៉ោម, អង្ករឆ្អិន, toasted lightly នៅក្នុងប្រេងអូលីវ;
- ត្រីដុតនំ, ទឹកប៉េងប៉ោះ;
- ឆ្អិនសាច់មាន់ឆ្អិននិង បន្លែ ឆៅ។
- សាច់គ្មានខ្លាញ់, នំប៉័ង, salad ស្ព។
អាហារពេលល្ងាច :
- បាយជាមួយផ្លែប៉ោមបៃតង
- 2 ស៊ុតរឹងឆ្អិន, carrots ឆៅ;
- ត្រីដុតនំជាមួយ garnish ស្ព;
- សាច់គោដុតនំជាមួយគ្រឿងសំអាងបន្លែ
- ការបម្រើផ្លែឈើ
- ឆ្អិនឆ្អិន, កែវ kefir មួយ;
- សាឡាត់ត្រី salmon ចៀន, salad ស្ព។
នៅចន្លោះអាហារអ្នកគួរតែផឹកតែវត្ថុរាវនិងបៃតងច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។