របបអាហារ "តារាង 5" - តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន?

នៅក្នុងជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនឬក្រោយពេលវះកាត់ដើម្បីការជាសះស្បើយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដកចេញនូវអាហារមួយចំនួនចេញពីរបបអាហារ។

សូចនាករសម្រាប់របបអាហារ "តារាងទី 5"

ការចង្អុលបង្ហាញដ៏សំខាន់សម្រាប់របបអាហារព្យាបាល "តារាងទី 5" គឺជំងឺដូចជាជម្ងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃរលាកថ្លើមស្រួចស្រាវនិងរលាកថ្លើមក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

និយាយអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើបានជាមួយនឹងរបបចំណីអាហារទី 5 ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានខ្លាញ់ខណៈពេលដែលអាហារគួរតែផ្ទុកប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផលិតផលទាំងអស់ដែលមានរបបអាហារ "តារាងទី 5" ត្រូវបានចម្អិនឬដុតនំប៉័ងហើយម្តងម្កាលពួកគេអាចត្រូវបានពន្លត់។

អ្វីដែលអាចនិងមិនអាចធ្វើបានជាមួយរបបអាហារ "តារាង 5"?

តារាងថ្លុកនៃរបបអាហារទី 5 មានន័យថាការប្រើផលិតផលនំប៉័ងមិនលឿនជាងនៅថ្ងៃទីពីរបន្ទាប់ពីផលិត។ អ្នកអាចញ៉ាំប៉ាតាស៊ីដែលដុតជាមួយសាច់ឈីសឈីសត្រីនិងផ្លែប៉ោម។

ចានសាច់អាចត្រូវបានរៀបចំពីសាច់មាន់និងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់ដោយគ្មានស្បែកនិងសរសៃវ៉ែនក៏ដូចជាសាច់គោសាច់គោជ្រូកសាច់ជ្រូកនិងទន្សាយ។ Pilaf គួរតែត្រូវបានចម្អិនតែនៅលើសាច់មុនឆ្អិន, អ្នកអាចបរិភោគ sausages ឆ្អិននិងវិលស្ព។

ត្រីគួរតែជ្រើសរើសយកពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបតែវាអាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងទម្រង់ឆ្អិនឬដុត។

យោងទៅតាមរបបអាហារ "តារាងទី 5" ជាមួយជម្ងឺច្រមុះសក់អ្នកអាចប្រើស៊ុបបន្លែជាមួយនឹងការបន្ថែមធញ្ញជាតិស៊ុបផ្លែឈើស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយ pasta beetroot និង borsch ។ បន្លែសម្រាប់វគ្គសិក្សាដំបូងមិនគួរត្រូវបានចៀនទេប៉ុន្តែស្ងួតហួតហែង។

ពីផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានគេអនុញ្ញាត: ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប, kefir, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ម្តងឈីសស៊ុតឆ្អិនទន់ពងស្វាស។

បន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំឆៅឆៅនិងឆ្អិនឆៅ។ រាល់ផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិអាស៊ីតនិងផ្លែល្ហុង ផ្លែឈើស្ងួតការ ចងក្រងជីល្លិ៍ក្លាសេក្លីកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោតែទឹកក្រឡុកនិងទំពាំងបាយជូរនៃផ្កាព្រៃត្រូវបានគេអនុញ្ញាត។

ហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹង:

• ការប្រើប្រាស់នំប៉័ងនិងនំផ្អែម ៗ , ចំណីចៀននិងនំបុ័ងស្រស់។
• ប្រើនៅក្នុងចាននៃខ្ទឹមបារាំងបៃតង sorrel, spinach, radish, ខ្ទឹម, ផ្សិត, បន្លែទាំងអស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទ pickled;
• សូកូឡា, ក្រែម, ការ៉េម, កាហ្វេខ្មៅនិងកាកាវ;
• ដើម្បីបរិភោគស៊ុបស្ពនិង okroshka;
• ត្រីសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងត្រីដែលជក់។
• សាច់ក្រអូបសាច់ឆ្អិនសាច់មានជាតិខ្លាញ់ម្ហូបអាហារកំប៉ុងសាច់គោនិងទាព្រមទាំងតម្រងនោមថ្លើមនិងខួរក្បាល។
• ចានដំបូងគួរតែមានសាច់គ្មានផ្សិតនិងត្រី។
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់រួមមានក្រែម sour ទឹកដោះគោ fermented ឈីអំបិលឬរសជាតិហឹរស៊ុតឆ្អិននិងចៀន។