Cherry - រុក្ខជាតិឈើពីក្រុមគ្រួសារនៃពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានគេស្គាល់ថាចាប់តាំងពីបុរាណ។ វាត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់នៅក្នុងប្រទេសក្រិកបុរាណនិងកុលសម្ព័ន្ធ Caucasus ដែលក្រោយមកបានរីករាលដាលពាសពេញទ្វីបអឺរ៉ុប។ នាងក៏បានចាក់ឫសគល់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីខាងត្បូងនិងអ៊ុយក្រែនផងដែរ។
ស្ទើរតែមិនមាន berries ផ្សេងទៀតមានការសរសើរជាច្រើនដូចជា cherry ផ្អែម។ វាត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយមនុស្សពេញវ័យកុមារនិងមនុស្សចាស់ៗ។ ផ្លែប៉ោមដ៏ស្រស់ស្អាតនេះមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹង cherry ប៉ុន្តែមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាមានពណ៌ខ្មៅស្ទើរតែលឿង។ ផ្អែមរបស់ cherry ផ្អែមគឺមានពន្លឺនិងលក្ខណៈខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែ unobtrusive ។
កំប៉ុង cherries, ចាហ៊ួយនិងការកកស្ទះ។ និង tincture គ្រឿងស្រវឹងនៃ berry នេះបានធ្លាក់ទៅរសជាតិនៃ gourmets ជាច្រើន។ ភាសាហុងគ្រីដ៏ល្បីល្បាញ "Palinka" ដែលមានមូលដ្ឋាននៅលើ cherries គឺជាផលិតផលដែលគេស្គាល់ថាឆ្ងាយពីប្រទេសហុងគ្រី។ សូមសាកល្បងវាអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយវា!
Berry មានតម្លៃមិនត្រឹមតែចំពោះរសជាតិដ៏ល្អរបស់វានោះទេ។ ផ្លែ cherries មានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការសម្រកទំងន់ល្អនិងសុខភាព។
Cherry - អត្ថជន៍, ះថាក់និងមាតិកាកាឡូរី
ផ្លែប៊ឺរីនេះក្រៅពីស្ករ (ដែលធ្វើឱ្យវាពេញនិយមរបស់យើង) មានវីតាមីននិងវីតាមីនខុស ៗ គ្នារួមទាំង:
- ជាតិកាល់ស្យូម
- ប៉ូតាស្យូម
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- ស័ង្កសី
- អ៊ីយ៉ូត
- pectin និងជាតិសរសៃ;
- អាស៊ីតសរីរាង្គ។
Cherry មានឥទ្ធិពលល្អលើប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់រួមទាំងសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងរក្សាស្ថេរភាពសម្ពាធឈាមកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូនៅក្នុងឈាមជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនិងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល។ ដោយសារតែជាតិដែកដ៏ធំវាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លកសាំង។
Cherry ដើរតួនាទីស្តារនីតិសម្បទាដ៏សំខាន់ជួយដល់អ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់និងមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងគុណភាពសក់។ ក្រែមឈីរីដែលមានមូលដ្ឋានត្រូវបានប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។
បរិមាណកាល់ស្យូមនៃ cherry ផ្អែម 1 គីឡូក្រាមគឺ 500 ក្រាម (នៅពេលដែល 50 គីឡូក្រាមត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល) ជាទូទៅវាត្រូវបានផ្អែកលើ កាបូអ៊ីដ្រាត ។ មានជាតិខ្លាញ់តិចតួចហើយអាចបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រើសម្រាប់ដើម slimming និងដើម cherry ។ រៀបចំដបមួយហើយផឹកអោយបានទៀងទាត់មុនពេលញ៉ាំ - វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនដកជាតិពុលនិងជាតិទឹកដែលលើសពីខ្លួនអ្នក។
ជាទូទៅ cherry គឺដូចជា berry ដែលអ្នកអាចបរិភោគនៅក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់, ដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការងើបឡើងវិញ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ compote cherry - វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយ cherries?
សូមព្យាយាមចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារមួយថ្ងៃជាមួយរបបអាហារ Kefir ជាមួយ cherry ផ្អែមដូចអ្នកអាចទស្សន៍ទាយបានយ៉ាងងាយស្រួលពីឈ្មោះរបបអាហាររបស់អ្នកគឺ kefir (ឬទឹកដោះគោធម្មជាតិ) និងផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍បំផុតរបស់យើង។
សម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចបរិភោគបាន 1,5-2 គីឡូក្រាមនៃ berries និងផឹកអំពី 1 លីត្រនៃ kefir ។ ប្រសិនបើចំណីអាហារឃីហ្វីនេះអ្នកចូលចិត្តនោះអ្នកអាចសាកល្បងរបបអាហារដូចខាងក្រោមនៅលើផ្លែឈើ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ នេះគឺជាសមាសភាពប្រហាក់ប្រហែលរបស់វា:
- អាហារពេលព្រឹក - ឈីក្រុមគ្រួសារ ទាបខ្លាញ់និង cherry;
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់មាន់ឆ្អិន (150 ក្រាម) ជាមួយឱសថនិងទឹកផ្លែឈើស្រស់។
- តែពេលរសៀល - cherry ជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោ fermented;
- អាហារពេលល្ងាច - ចៀនក្នុងត្រីប្រេងអូលីវ (200 ក្រាម) ជាមួយដំឡូង mashed និងឱសថ, compote cherry ។
ផលិតផលអាចប្រែប្រួលបានប៉ុន្តែជាវត្ថុចម្បងដើម្បីជៀសវាងពីជាតិខ្លាញ់។ និងមួយគីឡូក្រាមនៃ cherry ផ្អែមក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកបរិភោគបានយ៉ាងងាយស្រួលមួយ។ ក្នុងករណីនេះកុំភ្លេចផឹក decoction ពីកន្ទុយនៃ cherry ផ្អែមមួយ
ពី contraindications, វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា cherry, ដូច berries ពណ៌ក្រហមដទៃទៀត, អាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីនៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងជំងឺនេះ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់នៃ berry នេះមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជាការប្រសើរណាស់, កុំភ្លេចថារបបអាហារខាងលើមិនមែនជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយប្រសិនបើ cherry មានប្រយោជន៍វាមិនមានន័យថារាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំគីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោមនេះទេសូម្បីតែដោយមិនមានជម្ងឺអាឡែស៊ីក៏ដោយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងតវ៉ា។ នៅរដូវក្តៅគឺស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងសម្បូរបែបនិងភាពសម្បូរបែប - កុំបង្អង់ខ្លួនឯងនេះ។