បបរខូវ័រនៅលើទឹកមិនត្រឹមតែកាឡូរីទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញវាសំបូរទៅដោយជាតិដែកស៊ីលីកូនជាតិសរសៃវីតាមីន A, E, B និងអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ វាមានរសជាតិសម្បូរបែបគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ទន់ភ្លន់និងរីករាយ។ ចូរព្យាយាមចម្អិនជាមួយអ្នកនូវចំណីបបរទឹកដោះគោដោយវិធីជាច្រើនហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងថាវាឆ្ងាញ់ណាស់!
រូបមន្តសម្រាប់ porridge ពោតនៅលើទឹក
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្រូវពោត - 1 ធាតុ;
- ទឹក - 2,5 ធាតុ;
- អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ប៊ឺត។
ការរៀបចំ
ដូច្នេះសូមយកក្រអូបពោតនិងលាងសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ យើងចាក់ទឹកចូលក្នុងចានដាក់វានៅលើចង្ក្រានហើយរង់ចាំរហូតដល់វាឆ្អិន។ បន្ទាប់មកលាងសមាត croup, លាយនិងជាថ្មីម្តងទៀតនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ បន្ទាប់មកយើងកាត់បន្ថយកំដៅ, អំបិលដើម្បីភ្លក់រសជាតិ, គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរប, ចំអិនប្រហែល 30 នាទីមុនពេល thickening, ចងចាំដើម្បីកូរវា។ បន្ទាប់មកយកចេញ porridge ពីភ្លើងបន្ថែម butter និងលាយ។ យើងរុំភួយដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើកន្សែងឱ្យវាញ៉ាំអស់រយៈពេល 45 នាទី។
នៅក្នុងបន្លែរដែលគ្មានជាតិផ្អែមនេះនៅលើទឹកអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះឬសូម្បីតែឈីស។ វានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តណាស់!
បបរខូវ័រនៅលើទឹកក្នុងឡ
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្រូវពោត - 1 ធាតុ;
- ទឹក - 2,5 ធាតុ;
- បន្លែ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល, ស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ប៊ឺត។
ការរៀបចំ
ចំពោះការរៀបចំ porridge ពោតយើងយក raisins និងមុនត្រាំវានៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ យើងលាងសាច់ក្រអូបដាក់វាចូលក្នុងខ្ទះហើយបំពេញវាដោយទឹកក្តៅ។ បន្ថែមអំបិលស្ករទៅរសជាតិដាក់ដំឡូងនិងប៊ឺ។ យើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់គ្របវាដាក់វាសម្រាប់រយៈពេល 40 នាទីនៅក្នុង oven preheated ទៅ 200 អង្សារសេ។ នៅពេលដង្កៀបចាប់ផ្តើមទន់យើងយកបបរដាក់ចានពីឡហើយលាយរួចដាក់វាម្តងទៀតប៉ុន្តែមិនយកគម្របមកជាមួយទេ។ យើងចំអិន 10 នាទីមុនពេលរូបរាងរបស់សំបកក្រាស់។ ទៅ porridge ពោតត្រៀមខ្លួនជាដាច់ដោយឡែកយើងបម្រើទឹកដោះគោក្តៅ។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!