តើខ្ញុំអាចជាសះស្បើយពីផ្លែឈើដែរឬទេ?

វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកស្ត្រីដែលមិនចូលចិត្ត ផ្លែឈើ ។ ផ្លែប៉ោមចេកក្រូចផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើ - អ្នកតំណាងម្នាក់ៗនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នឹងរកឃើញអ្វីដែលនាងនឹងចូលចិត្ត។ ស្ត្រីត្រូវបានទាក់ទាញជាពិសេសថាផ្លែឈើអាចទទួលយកបាននៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារមានបរិមាណជីវឧស្ម័នទាបនិងផ្ទុកវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតយុវជននិងសុខភាព។

ផ្លែឈើនិងលើសទម្ងន់

ចូរយើងមើលថាតើផលិតផលដែលអ្នកស្រឡាញ់មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងថាតើអ្នកអាចងើបឡើងពីផ្លែឈើដែរឬទេ។ ទោះបីមានការណែនាំពីអ្នកចំណីអាហារដើម្បីរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកកុំភ្លេចថាការប្រើប្រាស់ច្រើនពេករបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍នោះទេតែវាក៏អាចបង្កឱ្យមានជាតិពុលលើសដែរ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារឧទាហរណ៍ផ្លែប៉មមួយភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពីចំណីអាហារនៅទីនេះទៅគ្រប់អាស៊ីដផ្លែឈើដែលបណ្តាលឱ្យបញ្ចេញជាតិទឹកក្រពះនិងជំរុញជំនាញចលនារបស់វាដែលជាលទ្ធផលមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ Fructose ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងផ្លែឈើគឺមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែបរិមាណលើសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើចង្កេះនិងត្រគាក។ លើសពីនេះទៀតការលើសចំណុះនៃសារធាតុ fructose នៅក្នុងខ្លួនអាចបង្អាក់ ការរំលាយអាហារ ហើយនាំអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺលើសឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរមួយពីផ្លែឈើអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុនយើងនឹងឆ្លើយវា។ អ្នកអាចទទួលបានផ្លែឈើច្រើនហួសប្រមាណដូច្នេះមិនត្រូវដកវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែដឹងពីវិធានការនោះ។ ផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផ្លែឈើពណ៌បៃតងនិង citrus, ក្រោយមកដោយវិធីនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ល្អ។

ផ្លែឈើប្រភេទណាល្អជាង?

Avakado, ចេកនិងទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នពួកគេមានកាឡូរីជាច្រើន។ Avakado - ប្រហែល 180 គីឡូក្រាមចេក - 90 គីឡូក្រាមទំពាំងបាយជូរ - 65 គីឡូក្រាម។

បរិភោគផ្លែឈើក្នុងបរិមាណដ៏សមស្របនិងមានសំបកស្តើងស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ!