ហេតុអ្វីបានជាស្វាយមានប្រយោជន៍?

ថ្មីៗនេះស្វាយពិតជាកម្រមានណាស់នៅលើធ្នើរហាងរបស់យើងប៉ុន្តែពេលនេះផ្លែឈើកម្រនេះអាចរកបានក្នុងផ្សារទំនើបធម្មតា។ កន្លែងដើមនៃស្វាយគឺប្រទេសឥណ្ឌាដែលផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនិងគុណភាពរសជាតិដ៏ល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយសម្រាប់រាងកាយ

នៅក្នុងបន្ទះស្វាយស្រស់នៃវីតាមីនមានជាតិវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីដអាមីណូ, ជាតិសរសៃចំណីអាហារនិងជាតិស្ករ (mono- និង disaccharides) ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាង ស្វាយ គឺមានប្រយោជន៍វាជាការពង្រឹងបន្ថែមនិងបង្កើនឥទ្ធិពលទៅលើសារពាង្គកាយ។ សមាសភាពនៃស្វាយ 100 ក្រាមរួមមាន:

• វីតាមីន C (28 មីលីក្រាម), A (38 μg), E (1,1 មីលីក្រាម), K (4 μg), កូលីន (7,5 មីលីក្រាម) ក៏ដូចជាជាតិនីកូទីនបេរ៉ាការ៉ុតណេននិងវីតាមីនប៊ី។
• អំបិលសារធាតុរ៉ែប៉ូតាស្យូម (155 មីលីក្រាម) ផូស្វ័រ (11 មីលីក្រាមម៉ាញ៉េស្យូម 9 មីលីក្រាមជាតិកាល់ស្យូម 10 មីលីក្រាមសូដ្យូម 2 មីលីក្រាមស្ពាន់ 110 ក្រាមនិង Selenium ស័ង្កសីដែកម៉ង់ហ្គាណែស។

សូមអរគុណដល់វីតាមីនជាច្រើនដែលការប្រើប្រាស់ស្វាយជាទៀងទាត់ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្ស។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឈើនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការបង្កើតឡើងវិញនិងការការពារជាលិកានៃក្រពះស្បូននិងសុដន់។ សារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ធ្វើនិយ័តកម្មតុល្យភាពទឹកលីចូមដែលរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយសារធាតុរាវលើសនិងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងស្វាយជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតស្វាយគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងអាចបន្សុទ្ធនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លា។

ផ្លែស្វាយគឺជាផ្លែឈើដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីហើយវាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលចង់បំបាត់នូវទម្ងន់បន្ថែម។ ជាមួយនឹងបរិមាណកាឡូរីត្រឹមតែ 65 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមសាច់នៃផ្លែឈើនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលជួយគាំទ្រដល់តុល្យភាពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរបបអាហារ។ ផ្លែស្វាយម៉េងហ្គោគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលគ្មានតុល្យភាពនិងពេញនិយមបំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការប្រើប្រាស់ស្វាយរបស់វាត្រូវបានរក្សាទុកនិងស្ងួត។ វាអាចបម្រើជាបង្អែមដល់បង្អែមអាហារសម្រន់បំពេញចិត្តយ៉ាងអត់ធ្មត់និងជាជម្រើសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារសម្រន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះអាហារសរសៃស្វាយដែលធ្វើឱ្យរបបអាហាររំលាយអាហារប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យ ការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែ។