កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ - រោគសញ្ញានិងវិធីដើម្បីបំពេញឱនភាពនេះ

ជាតិដែកគឺជាផ្នែកមួយនៃរចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនរបស់អេម៉ូក្លូប៊ីនដែលផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់សរីរាង្គ។ ជាមួយនឹងការខ្វះការញ៉ាំការស្រូបយកមិនធម្មតាពីក្រពះជំងឺ ខ្វះជាតិដែក កើតឡើង។ កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនប្រាណនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយអុកស៊ីសែន។ ការងាររបស់ប្រព័ន្ធទាំងអស់ត្រូវបានរំខានប៉ុន្តែបេះដូងនិងខួរក្បាលទទួលរងការឈឺចាប់បំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន?

នៅពេលដែលមានកង្វះនៅក្នុងរាងកាយនៃធាតុដានរោគសញ្ញាធម្មតាលេចឡើងដែលផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យនិងការធ្វើតេស្តឈាម។ កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិដែក - អេម៉ូក្លូប៊ីន។ ប្រសិនបើកម្រិតក្រោម 120 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រនិងស្ត្រី 130 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ ការវិភាគនេះត្រូវបានអនុវត្តលើក្រពះទទេនៅពេលព្រឹក។ មួយថ្ងៃមុនអ្នកមិនអាចទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងទទួលទានសុរាបានទេ។ មួយម៉ោងមុនការហាមឃាត់ការជក់បារីនិងហាត់ប្រាណ។

កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ - រោគសញ្ញា

ការបង្ហាញសាមញ្ញបំផុតនៃការពិតដែលថារាងកាយត្រូវការដែកបន្ថែមគឺ:

• លាបស្បកសូលុយស្យុង (អាចមើលឃើញនៅក្នុងត្របកភ្នែកខាងក្រោម) ។
• អារម្មណ៍នៃការខ្វះខាតផ្លុំខ្យល់និងបេះដូងញ័រជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្សោយ;
• វិលមុខនិងឈឺក្បាល។
• បង្កើនការឆាប់ខឹងនិងអស់កម្លាំង;
• ការដេកនិងជំងឺចំណីអាហារ;
• បំណងប្រាថ្នាគឺដីសដីឥដ្ឋម្ហូបអាហារហឹរនិងអំបិល។
• ស្នាមប្រឡាក់នៅជ្រុងម្ខាងពិបាកក្នុងការលេបអាហារស្ងួត។
• ក្រចករលាក់ស្បែកស្ងួតនិងការបាត់បង់សក់។

គស្ញនការខ្វះខាតក្នុងរាងកាយរបស់បុរសជាតិដែកមានបទពិសោធន៍ក្នុងអំឡុងពលមានផ្ទះមានរដូវជាើន។ នៅពេលដែលមានអត្តពលិកខ្ពស់ជាមួយនឹងការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ផងដែរតម្រូវការនៃការចូលរៀនកាន់តែច្រើនកំពុងកើនឡើងដូច្នេះប្រភេទទាំងនេះគឺមានហានិភ័យនិងត្រូវការការត្រួតពិនិត្យមន្ទីរពិសោធចាំបាច់នៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។

មូលហេតុនៃការខ្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន

ជាមួយនឹងការថយចុះការទទួលទានអាហារការរំលោភលើការស្រូបចូលឈាមពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឬការហូរឈាមមាតិកាជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះ។ សន្ទស្សន៍នៃជាតិដែកនៅក្នុងឈាមទាបជាងធម្មតានៅពេលដែល:

• អាហាររូបត្ថម្ភឯកតាជាមួយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងបន្លែ;
• gastritis, ដំបៅក្រពះពោះវៀន។
• លំពែង
• ជំងឺនៃពោះវៀន - ចូលក្នុងសរីរាង្គ, dysbiosis;
• ការឆ្លងមេរោគជាមួយពពួក Worm;
• ការបាត់បង់ឈាមដោយសារតែសំណឹកនិងដំបៅនៃក្រពះពោះវៀនឬសដូងបាត។
• បន្ទាប់ពីការវះកាត់យ៉ាងទូលំទូលាយនិងការរងរបួស, ការសម្រាលកូន។
• មានការហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។
• ជាមួយនឹងជំងឺ oncological ។

ដោយសារការប្រើថ្នាំយូរអង្វែងដែលធ្វើឱ្យការដឹកជញ្ជូនជាតិដែកពីអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះភាពស្លេកស្លាំងនៃថ្នាំអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ក្រុមថ្នាំសំលាប់មេរោគនេះដែលកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងក្រពះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចស៊ុលហ្វាម៉ូនីមីនការត្រៀមកាល់ស្យូម។ ដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងខ្លួនប្រាណនិងជំងឺសួតអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនូវជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនៅក្នុងឈាម។

តើអ្វីគំរាមកំហែងដល់ការខ្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន?

ជាមួយនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែនរ៉ាំរ៉ៃសកម្មភាពបេះដូងត្រូវបានរំខាន - ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ជំងឺខ្សោយបេះដូង សកម្មភាពខួរក្បាល កាន់តែអាក្រក់ការចងចាំនិងបញ្ញាត្រូវបានចុះខ្សោយភាពក្រហាយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តលេចឡើង។ កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយជួយកាត់បន្ថយការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការឆ្លងមេរោគគឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយជារឿយៗធ្វើអោយការថយចុះវិញ។ ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់, ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានការកើនឡើង។ ភាពស្លេកស្ងាប់នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគំរាមកំហែងជាមួយនឹងការរំលោភលើការបង្កើតសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកដែលស្ថិតនៅពីក្រោយកុមារនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។

បទដ្ឋានជាតិដែកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី

ស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូនត្រូវការជាតិដែកពី 15-20 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅរហូតដល់ 30 មីលីក្រាម។ ស្ត្រីដែលចាប់ផ្តើមរាំងរដូវកម្រិតជាតិដែកក្នុងមួយថ្ងៃគឺត្រឹមតែ 8 មីលីក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។ ជាតិដែករំលាយបានយ៉ាងងាយបំផុត (20 ទៅ 35 ភាគរយ) នៃផលិតផលសត្វព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនដូចគ្នា។ ពីចំណីអាហាររុក្ខជាតិភាគរយនៃការស្រូបយកបានគឺទាបជាង - ពី 2 ទៅ 15% ។ ជួយស្រូបយកជាតិអាស៊ីតក្រាសអាវីរ៉ូប៊ីកនិងវីតាមីន B ហើយជួយទប់ស្កាត់ជាតិកាល់ស្យូមនៃផលិតផលទឹកដោះគោតែកាហ្វេតាន់នីនិងកាហ្វេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់ការខ្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយបានដែរឬទេ?

វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលមូលហេតុដែលបណ្តាលអោយកង្វះជាតិដែក។ សមាសធាតុវីតាមីនជាមួយមីក្រូសារជាតិនឹងជួយទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះជាតិដែកក្នុងទម្រង់ដំបូងនៃភាពស្លេកស្លាំងឬរារាំងវា។ វិធីល្អបំផុតនិងសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានជាតិដែកគឺជារបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវការ:

• ធានាបាននូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ (សាច់ត្រីអាហារសមុទ្រសាច់គោថ្លើម) ។
• កំណត់ខ្លាញ់សត្វ (សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាច់ចៀម) ។
• រួមបញ្ចូលផលិតផលជាច្រើនទៀតជាមួយវីតាមីន B, C (legumes, bran, lemons, currant ពណ៌ខ្មៅ) ។
• កាត់បន្ថយផលិតផលទឹកដោះគោតែនិងកាហ្វេ។

ដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃវិធានការបង្ការនិងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំដែលមានជាតិដែកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំចាក់។ មធ្យោបាយសាមញ្ញបំផុតគឺ - Aktiferrin, Ferrum Lek, Durum Sorbifer, Totema ។ ការរៀបចំរបស់ជាតិដែកនៅពេលទទួលភ្ញៀវត្រូវបានផ្ទេរស្ទើរតែនិងមានប្រសិទ្ធិភាពច្រើនដូច្នេះត្រូវបានទទួលយកក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វីតាមីនដែលមានជាតិដែកសម្រាប់ស្ត្រី

ចំពោះការបង្ការកង្វះជាតិដែក (ក្នុងករណីដែលមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ), ពហុវីតាមីនដែលមានមីក្រូរបស់ត្រូវបានប្រើ។ នៅក្នុងពួកគេសមាសធាតុគឺមានតុល្យភាពនៅក្នុងវិធីមួយដែលជាតិដែកអាច assimilate យ៉ាងពេញលេញ។ ចំពោះស្ត្រីវាជាការល្អបំផុតដើម្បីជ្រើសរើសវីតាមីនដែលផ្តល់នូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វា។ វីតាមីនល្អបំផុតដែលមានជាតិដែក:

• AlphaVit បុរាណ (ដែក 14 មីលីក្រាម);
• វ៉ែនតា (18 មីលីក្រាម);
• ការធ្វើឱ្យមានជាតិដែក (15 មីលីក្រាម);
• Centrum ពី A ដល់ Zn (18 មីលីក្រាម);
• Teravit (27 មីលីក្រាម);
• ពហុផ្ទាំង (14 មីលីក្រាម)
• Elevit pronatal (60 មីលីក្រាម) និង Vitacap (50 មីលីក្រាម) សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់, multivitamin ស្មុគស្មាញត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមួយកុំព្យូទ័របន្ទះក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។ ពួកវាត្រូវបានគេយកទៅប្រើបន្ទាប់ពីត្រូវញ៉ាំនិងលាងសំអាតជាមួយទឹកកន្លះកែវ។ សម្រាប់កុមារត្រូវបានគេចេញស្មុគស្មាញពិសេសនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ tablets អាចចង្វាក់ឬចាហួយជាមួយរសជាតិផ្លែឈើ: ព្រៃជាមួយនឹងការជីកយករ៉ែ, Naturethto, Complivit សកម្ម។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តឈាមរយៈពេលមួយខែអ្នកត្រូវធ្វើវាម្តងទៀតព្រោះជាតិដែកជ្រុលមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងភាពមិនប្រក្រតី។

តើផលិតផលណាខ្លះដែកភាគច្រើន?

ប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិដែករំលាយគឺជាថ្លើមសាច់គោជ្រូកសាច់មាន់។ ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងត្រូវតែមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបដូចជាសាច់គោសាច់គោទួរគីមែលមូលស៊ុត។ មានជាតិដែកច្រើននិងអាហាររុក្ខជាតិ: សណ្តែកដីសណ្តែកតៅហ៊ូគ្រាប់ល្ពៅធុងទឹក។ សណ្តែកមុនពេលប្រើគួរតែត្រូវបានត្រាំដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីត phytic ដែលរារាំងការស្រូបយកជាតិដែក។ នៅក្នុងផ្លែប៉ោមនិង garnets ដែលធ្លាប់ប្រើដើម្បីបង្កើនជាតិអ៊ីម៉ូហ្គូប៊ីនជាតិដែកមានកម្រិតទាប។ ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ភាពស្លកសាំង - blueberries និង apricots, prunes និង apricots ស្ងួត។

កង្វះជាតិដែកនៅក្នុងឈាម - របបអាហារ

ភាពស្លេកស្លាំងនៃរបបអាហារ, បន្ថែមពីលើការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងជាតិដែក, គួរតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងជីវឧស្ម័នដ៏មានតម្លៃ។ ចាំបាច់ត្រូវការបរិមាណផលិតផលសាច់មានបន្លែបៃតងនិងផ្លែឈើច្រើន។ ការខ្វះជាតិដែកអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយម៉ឺនុយគំរូមួយ:

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - apricots oatmeal និងស្ងួត, Jelly Blueberry ។
2. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - នំបុ័ងជាមួយ bran, ឈីស, compote នៃ currant ខ្មៅ។
3. សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបប៉េងប៉ោះថ្លើមមាន់សាឡាត់ទឹកប៉េងប៉ោះ។
4. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ត្រី jellied, porridge buckwheat, salad beet ជាមួយទឹក lemon, ឱសថ, ទំពាំងបាយជូរនៃព្រៃបានកើនឡើង។

ក្រៅពីរបបអាហារ, ថ្នាំ folk ក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ វាជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមទឹកអំបិលលំអងផ្កាស្រូវសាលីដំណក់ទឹកផ្កាឈូករ័ត្ននិងស្លឹកប៊ឺរី។ ស្ត្រីដែលមានសំណើមប្រចាំខែពោរពេញទៅដោយការជួយសង្គ្រោះ, ស្លឹករបស់ raspberry និងស្មៅនៃការ yarrow មួយ, នៅពេលដែលពួកគេកាត់បន្ថយការហូរឈាមនិងបង្កើន hemoglobin មួយ។