អ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាង អង្ករ ? ធាតុមីក្រូជាច្រើនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយវីតាមីនជាតិសរសៃ - ការពិតអង្ករគឺជាម្ហូបរបស់ស្តេច។ អ្នកដែលមិនចូលចិត្តបបរអាចចំអិនឃុកគីអ័រមេន។ អ្នកអាចបរិភោគវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, យកវាទៅជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ, ទំពារនៅរវាងអាហារចម្បង។ កុម្មង់នំធ្វើពីផ្ទះជាទូទៅមានប្រជាប្រិយភាពជាមួយមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដូច្នេះយើងរៀបចំខូឃីស៍អ័រគីមីដោយប្រើរូបមន្តសាមញ្ញបំផុត។
រូបមន្តសម្រាប់ខូឃីស៍នៅផ្ទះ
គ្រឿងផ្សំ:
- flakes "Hercules" - ½ពែង;
- អំបិល - 1 ខ្ទឹម
- វ៉ានលីលីន - ដើម្បីរសជាតិនិងតាមឆន្ទៈ
- ស្ករ - 140 ក្រាម
- ស៊ុត - 2 PCs ។ (ធំ)
- ប្រេង "កសិករ" - ½កញ្ចប់;
- ចំអិន - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល - 2 tsp ។
ការរៀបចំ
រូបមន្តសម្រាប់ខូឃីស៍អ័រមេនមិនស្មុគស្មាញទេហើយមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយពិសេសណាមួយទេ។ ដំបូងយើងចង់បានប្រេងពីទូទឹកកកយើងត្រូវការវាមិនមែនរាវប៉ុន្តែទន់។ យើងជូតស្ករសដែលមានរសជាតិលាយជាមួយស្ករវានឹងក្លាយទៅជាសម្លេងបន្តិចបន្តួចនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាតិស្កររលាយ។ នៅពេលម៉ាសបានរលូននិងប្រហាក់ប្រហែលនឹងក្រែមយើងបន្ថែមដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជាមួយពងអំបិលដែលញែកពង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបន្ថែម vanillin ឬ cinnamon ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាជាគ្រឿងផ្សំដ៏គួរឱ្យពេញចិត្តក្នុងការចម្អិនអាហារអ្នកអាចប្រើក្រូចឆ្មាផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ល្អ ៗ បំណែកនៃសូកូឡាឬ raisins ។ នៅពេលដែលម៉ាសត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, កិន "Hercules" ជាការផាកពិន័យ, លាយពួកវាជាមួយម្សៅហើយបន្តិចម្តង pouring យើងទទួលបានដង់ស៊ីតេនៃ dough ដូចជាចំណិតមួយ។ វាមិនគួរក្រាស់ទេប៉ុន្តែវាមិនគួររីករាលដាលច្រើនពេកទេ។ បើសិនជាភ្នាសតូចៗតាមផ្លូវអ្នកមិនអាចកិនវាបានទេ។ សិនបើភ្នកសើមូវកដថាឱ្យស្ងួតក្នុងកដាសដុតឬខ្ទះឆាំង។ ដូច្នេះ, dough គឺមានរួចរាល់ហើយ - យើងគ្របដណ្តប់សន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាស oiled ហើយបន្ទាប់ពី 15 នាទីខូគី oatmeal គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, រូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់។
ចំពោះអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារនិងការរាប់កាឡូរីយើងស្នើឱ្យអ្នកសាកល្បងខូឃីស៍គ្មានខ្លាញ់រូបមន្តខុសពីធម្មតាប៉ុន្តែសាមញ្ញ។
រូបមន្តសម្រាប់ខូឃីសានអ័រមេឃ
គ្រឿងផ្សំ:
- "Hercules" ឬ flakes នំប៉័ង - 1 កញ្ចក់;
- ប្រេងអូលីវបន្ថែម Virgin - 80 មីលីលីត្រ;
- soda - 2 pinch;
- ទឹក lemon - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - 1 ខ្ទឹម
- acacia ទឹកឃ្មុំ - 5-6 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- វ៉ានលីលីន - បើចង់បាន។
ការរៀបចំ
ម្សៅកំទេចស្ទើរតែនៅក្នុងម្សៅ - ល្អណាស់។ នេះមិនមែនជាខូឃីអង្ករធម្មតាទេ - រូបមន្តសម្រាប់ម្ហូបឆ្ងាញ់ដុតដោយគ្មានម្សៅគឺសាមញ្ញនិងមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានជ្រើសរើសជាអាកាស្យ៉ាព្រោះវាជាផលិតផលផ្អែមបំផុតនិងអាឡែស៊ីតិចតួចប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើផ្កាច្រើន។ ដូច្នេះចំបើងក្រឡុកចាក់ប្រេងនិងទឹកឃ្មុំហើយចាប់ផ្តើមកូរបន្ថែមអំបិលបន្ថែមសូដានិងវ៉ុលឡិញ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្ថែមវាដូច្នេះថា biscuit ទទួលបានរសជាតិខ្លាំងបន្ថែមទៀតនៃផ្អែម។ នៅពេលដែល dough បានក្លាយជាច្រើនឬច្រើនម៉ាស់ homogeneous យើងបានរីករាលដាលវាផ្នែកដោយផ្នែកនៅលើសន្លឹកដុតនំជាមួយក្រដាស oiled និងផ្ញើនាទីសម្រាប់ 15-20 នៅក្នុង oven នេះ។