Chard គឺជាអំបូរត្រីឆ្លាមដែលស្រដៀងនឹង spinach ។ ដើមនៃបន្លែអាចមានពណ៌លឿងពណ៌សនិងពណ៌បៃតងហើយស្លឹកឈើអាចមាននិងរុំព័ទ្ធ។ រោងចក្រនេះមានតម្លៃមិនត្រឹមតែសម្រាប់រូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ beetroot chard
- សមាសភាពនៃបន្លែរួមបញ្ចូលទាំងជួរទាំងមូលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ - និង microelements ។ ដែលល្បីល្បាញបំផុតក្នុងចំនោមពួកគេគឺ វីតាមីនប , វីតាមីន B និង A, C, K, E, កាល់ស្យូម, សូដ្យូម, ផូស្វ័រ, ស័ង្កសី, ជាតិដែក, ទង់ដែង។ នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីខ្លីនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ។
- Beetroot chard បានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទប់ស្កាត់ avitaminosis និទាឃរដូវ។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃសាឡាត់ដែលមានខ្លឹមសារនៃបន្លែនេះជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងជំពូកផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើនដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺពោះវៀននិងក្រពះនោះទេ។
- Chard មានកាឡូរីទាប។ អ្នកដែលស្រឡាញ់ផលិតផលស្រាល ៗ និងម្ហូបអាហារនឹងរីករាយក្នុងការដឹងថាបន្លែ 100 ក្រាមមានតែ 19 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដលូវចងចាំថាមានស្លឹកនិងដើមដលគួរើស់សប់អាហារ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់, ស៊ុប, salads, casseroles វគ្គទីពីរល។ ដូចគ្នានេះផងដែររុក្ខជាតិនេះមានប្រយោជន៍ដូចជាអាហារសម្រន់មួយ។
- វាត្រូវបានគេរកឃើញថា Chard ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងការគេងមិនលក់។ វាក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ ជំងឺធាត់ការ លើសឈាមជំងឺមហារីកភាពស្លកសាំងជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
- វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃ Chard បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងការព្យាបាលនៃការរលាកជាច្រើន។ ឆ្អិន
ស្លឹកអាចយកទៅដុតនិងអាប់ស។ ដើម្បីបន្ថយការរលាកនៃភ្នែកវាជាការចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តទៅ gruel ត្របកភ្នែកពីស្លឹក pounded ។ ទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានយកចេញជាបណ្តោះអាសន្នពីធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញក៏ដូចជាយកចេញនូវឫសសក់និងរុំ។ Kashitsu ពីឫសនៃរោងចក្រនេះត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការថ្ពាល់។
Contraindications chard
ទឹករុក្ខជាតិដែលច្របាច់បញ្ចូលគ្នាមានសារធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុច្រើនដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យងងុយដេកចង្អោរនិងក្អួតក៏ដូចជាការថយចុះអត្រាបេះដូងនិងសម្ពាធឈាម។ ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានទាំងនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកត្រឹមតែ 2 ទៅ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចុច។
អត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុសម្រាប់រាងកាយគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបានទេប៉ុន្តែសម្រាប់មូលហេតុមួយចំនួនបន្លែនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពនៅឡើយ។ ប៉ុន្តែមានវីតាមីនបន្ថែមនៅក្នុងវាជាងនៅក្នុង beets ធម្មតាដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថារោងចក្រនេះរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្លួនមនុស្សទាំងអស់ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យសុខភាពនិងរូបរាងរបស់ពួកគេ។