Kriya Yoga បកប្រែជាសកម្មភាពនិងការយល់ដឹង។ តាមរយៈយូហ្យា kriya មនុស្សម្នាក់អាចដឹងពីសេចក្តីពិតនៃការដែលនិយាយថាបុរសមិនមែនជារូបកាយតែជាព្រលឹងអមតៈទេ។
ចៅហ្វាយនាយដ៏អស្ចារ្យម្នាក់នៃយូហ្គានៃសតវត្សទី 20 បានប្រកែកថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរី Kriya រយៈពេល 3 ឆ្នាំគឺស្មើនឹងមួយលានឆ្នាំនៅក្នុងការវិវត្តរបស់បុរស។ គ្រាន់តែរយៈពេលពាក់កណ្តាលនៃការយូហ្គារ kriya គឺស្មើនឹងឆ្នាំនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។
ខណៈពេលកំពុងធ្វើការជាមួយយូហ្គាហ្កាយ៉ានៅជុំវិញជួរឈរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនិងការបង្វិលលំហូរថាមពលដែលយកចេញប្លុកទាំងអស់និងលុបបំបាត់ stagnation នៃថាមពលនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ Kriya kundalini យូហ្គា (kundalini pranayama ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃយូហ្គា kriya) គឺមានគោលបំណងក្នុងការដាស់ថាមពល ចក្រា ទាំងអស់។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្តនេះកម្មវិធីពិសេសមួយនៃ kriya kundalini យូហ្គាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្ត្រី - "ភ្នែកនៃការរស់ឡើងវិញ" ។
លំហាត់
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើរួចចំនួនដង។
- អង្គុយជាមួយជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់សម្រាកដៃដោយសេរីនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ជ្រមុជនិងដកដង្ហើមក្បាលផ្នែកក្បាលទាញទៅពិដានទាញចេញឆ្អឹងកង។ ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាឃ្លាថា "ខ្ញុំ" ។ និយាយថាសួស្ដីចំពោះធាតុទាំងបួន។
- ក្រោកឈរឡើងត្រង់ស្រទាប់ដៃឆ្លងកាត់ជ្រុងឡើងលាតនិងទម្លាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ យើងប្រមូលព្រះអាទិត្យដោយដៃរបស់យើងយើងអូសខ្លួនយើងឡើងហើយទម្លាក់អ្វីៗទាំងអស់ចុះក្រោម។ ហាលឱ្យទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបានសូមសម្រាកខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
- ដាក់ដៃរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នាហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលតាមទ្រនិចនាឡិកា។
- សម្រាកនៅលើឥដ្ឋលើកជើងនិងក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃនៅតាមដងខ្លួន។ យើងចុចសារព័ត៌មានចង្កេះត្រូវបានចុច។ យើងស្រូបយកក្បាលនិងជើងរបស់យើងដកដង្ហើមជើងរបស់យើងហើយបន្ទាប់មកបែកក្បាល។
- អង្គុយចុះនៅលើឥដ្ឋសង្កត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋទាញស្រោមជើងរបស់អ្នកនិងហែកកំរាលឥដ្ឋ។ យកទីតាំងនៃ "តារាង" នៅពេលដែលត្រឡប់មកវិញឆ្អឹងត្រគាកនិងត្រគាកបង្កើតជាបន្ទាត់មួយ។ យើងចុះទៅជាន់ឥដ្ឋរបស់យើងត្រូវបានលាតសន្ធឹងយើងទាញស្រោមជើងរបស់យើងមកលើខ្លួនយើងយើងបន្ថយក្បាលរបស់យើងទៅលើការស្រូបចូលយើងលិចផ្នូររបស់យើងឡើងលើកំឡុងពេលពន្យាពេលយើងទម្លាក់នៅក្នុងការដកដង្ហើម។ ជក់មានទីតាំងស្ថិតនៅតាមដងខ្លួនយើងស្នាក់នៅបានយូរ។
- ជើងរបស់យើងមានចន្លោះធំទូលាយយើងសម្រាកនៅលើជើងរបស់យើងជាមួយស្រោមជើងយើងលត់ជង្គង់ដៃរបស់យើងសម្រាកនៅលើខ្នងខ្នង។ នៅពេលស្រូបយកចំហាយយើងបែរខ្នងត្រឡប់ទៅដកដង្ហើមនៅក្បាលទ្រូង។ នៅលើការស្រូបចូលយើងពត់ខ្លួនក្នុងទ្រូងហើយនៅលើដង្ហើមចេញយើងទាញក្បាលទៅមុខ។ សង្កត់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមដោយដៃរបស់អ្នកត្រួតពិនិត្យលំអៀង។
- ចំណុចសំខាន់គឺនិយាយកុហក, ដៃគឺត្រង់, ស្រោមជើងមានភាពតឹង។ ពួកវាលាតត្រដាងដកដង្ហើមយើងចូលទៅក្នុងផ្ទៃមុខឆ្កែចុះ។ នៅលើការដង្ហើមចេញពួកគេបានត្រឡប់ទៅ IP ដែល។ ពេលស្រូបចូលយើងព្យាយាមចុះក្រោមក្បាលរបស់យើងចុះក្រោមហើយកែងជើងយើងហើយកប់ទៅខាងក្រោយ។
- ឈរលើជើងត្រង់លើកដៃស្តាំដៃឆ្វេងអ្នករុញជើងរបស់អ្នក។ យើងបានផ្លាស់ប្តូរដៃនិងពត់ទៅម្ខាងទៀត។
- យើងលាតដៃឡើងលើដោយដៃទាំងសងខាងដោយទាញដៃរបស់យើងកាន់តែច្រើនហើយបញ្ជូនពន្លឺនិងកក់ក្តៅរបស់យើងទៅក្នុងដួងចិត្តរបស់យើង។