តាមការពិតវាមិនប្រែជាមិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគេហៅថាយូហ្គានោះទេ។ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតគឺការធ្វើយូហ្គាដែលជាការពិតមិនមែនជាផ្លែរបស់ប្រជាជនឥណ្ឌានោះទេប៉ុន្តែជាការណែនាំរបស់ចិនទាំងមូលដែលហៅថាតាវយីន (Tao-Yin) ។ ចូរយើងនិយាយអំពីមន្តស្នេហ៍នៃការអនុវត្តខាងរូបកាយនិងខាងវិញ្ញាណនេះ។
រចនាប័ទ្មយិន
លំហាត់ប្រាណយូហ្គារបស់តាវស៊ីគឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់រចនាប័ទ្មយិន។ នេះមានន័យថាពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនយឺត, ចិត្តសម្រាកនិងល្បឿនរាងកាយ, និយមនៅពេលល្ងាច, មុនពេលចូលគេង។ តាវអ៊ីនមិនធ្វើការជាមួយសាច់ដុំទេប៉ុន្តែដោយប្រើសរសៃវ៉ែន។ នៅភាគខាងកើតវាត្រូវបានគេជឿថាសាច់ដុំ - នេះគឺជាកម្លាំងងាយប្រែប្រួលណាស់។ ពួកគេត្រូវតែចូលរួមជានិច្ចហើយមិនថាអ្នកធ្វើយ៉ាងណាទេអ្នកនឹងនៅតែមានអាយុច្រើន។ ដូច្នេះពួកគេចំណាយពេលវេលារបស់ពួកគេទៅលើសរសៃវ៉ែនដែលតាមការពិតអាចរឹងមាំមិនគិតពីអាយុ។
Yoga Daoist ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បី "ដោះសោ" មនុស្សម្នាក់។ នៅពេលមួយគ្រូជនជាតិចិនបានដឹងថារាងកាយមនុស្សពោរពេញទៅដោយប្លុក (ថាមពលនិងក្នុងពេលតែមួយដែលមានចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទ) ដែលបុរសរូបនេះបានបង្កើតដោយគំនិតអាក្រក់របស់គាត់អាហាររូបត្ថម្ភខុស។ ដូច្នេះលំហាត់ដែលលាតសន្ធឹងដែលភាគច្រើននៅក្នុង Tao-in គឺល្អសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានូវចរន្តថាមពលក្នុងរាងកាយរបស់យើងដោយលុបបំបាត់ប្លុក។
សម្រាប់ស្ត្រី
តុយោហ្គាតាណូមួយដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ស្ត្រី។ នាងមានដើមកំណើតជាស្ត្រីព្រោះវាត្រូវបានឆ្លងកាត់ពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់ដោយស្ត្រីចិន។ គោលដៅនៃលំហាត់នេះគឺដើម្បីលើកកំពស់សុខភាពរបស់ស្ត្រី, បើកចិត្តខ្លួនឯង, ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃធ្វើវា។
ការផ្លាស់ប្តូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងទន់ភ្លន់ស្ត្រីមានការឈឺចាប់ជាមួយនឹង PMS, អារម្មណ៍ មានស្ថិរភាព, ហើមរលាក, វដ្តនេះត្រូវបានធ្វើធម្មតា, ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងក្មេងខ្ចី។
ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់តោតាវសាស្ត្រ, ខួរឆ្អឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញសម្រាប់ស្ត្រី (ដោយធ្វើការជាមួយធាតុទឹក) ការងាររបស់សរីរាង្គផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានកែសម្រួលហើយអ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើនមិនគ្រាន់តែព្យាបាលជម្ងឺរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយតម្រូវការរបស់អ័រម៉ូននិងការវះកាត់ "ស្រី" ។ ក្នុងការហ្វឹកហាត់ការ យកចិត្តទុកដាក់ ពិសេសត្រូវបានគេ យក ទៅធ្វើការជាមួយសរីរៈសរីរៈប្រដាប់បន្តពូជក្រពេញអតិសុខុមប្រាណនិងភាពសុខដុមនៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាល។
ចំពោះក្តីសុបិន្តដែលនឹងមក ...
នេះ Tao-Yin មិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ មានការអនុវត្តពិសេសមួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គារបស់តោ។ វាបង្រៀនយើងពីរបៀបសម្រាកមុនពេលចូលគេង (ហើយជាទូទៅវាគួរតែត្រូវធ្វើ) ដោយមិនងងុយដេកក្នុងសកម្មភាពពេលថ្ងៃការផ្ទេរគំនិតរបស់យើងភាពតានតឹងនឹងយកចិត្តទុកដាក់លើវា។
ចំពោះរឿងនេះនៅក្នុងសុភមង្គល (អង្គុយនៅទួរគីឬដេកនៅក្នុង shivasana) អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្របសម្រួលនិងកែតម្រូវគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីសុបិន្តល្អ។ យើងត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលល្អដោយហេតុនេះជំនួសគំនិតនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាមួយក្តីសុបិន្តវិជ្ជមាន។