សមាធិសម្រាប់ Neuroses

សមាធិជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអនុវត្តខាងកើតខាងសាសនាដែលជាផ្នែកមួយពិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្សារភ្ជាប់គ្នាដែលមិនអាចបំបែកបានដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សជាច្រើនជារឿយៗរារាំងការសំរាកលំហែដ៏អស្ចារ្យនេះដើម្បីទទួលបាននូវប្រជាប្រិយភាពដែលសមនឹងទទួលបាន។ នៅស្នូលរបស់វា សមាធិ ជាមួយ neuroses គឺជាការសំរាកលំហែដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលជំរុញការបង្កើតភាពសុខដុមខាងក្នុង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ

ជាក់ស្តែងការសញ្ជឹងគិតលើការសំរាកលំហែគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញបំផុតដើម្បីបំបាត់បញ្ហាប្រចាំថ្ងៃហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងជាមនុស្សសប្បាយរីករាយនិងមានសេរីភាព។ ក្នុងចំណោមឥទ្ធិពលនៃការធ្វើសមាធិអ្នកអាចរាយនូវចំណុចខាងក្រោម:

• ការលៃតម្រូវអត្រាបេះដូង;
• សម្ពាធឈាមធម្មតា
• ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន;
• ផលិតកំដៅដូង;
• ការបញ្ចេញអរម៉ូនអ័រម៉ូន endorphin និងការបញ្ចូល "មជ្ឈមណ្ឌលកំសាន្ត" មួយ។
• ការសំរាកសាច់ដុំ
• បទបញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• កម្ចាត់ឈឺខ្នង។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង;
• បំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់និងច្រើនទៀត។

វាមិនលំបាកទេក្នុងការរកឃើញការសម្រាកសមាធិដែលសមស្របហើយអនុវត្តវាជាពិសេសចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ស្ទើរតែភ្លាមៗ។

សមាធិសម្រាប់ Neuroses

វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរំពឹងគិតអំពីសុខភាពនិងសន្តិភាពនៃចិត្តគឺការរួមបញ្ចូល សម្រាកតន្ត្រី, កុហក, បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងធ្វើសកម្មភាពសាមញ្ញដូចខាងក្រោម:

1. ស្រមៃថាតើសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានសម្រាកឱ្យបានល្អិតល្អន់ - សាច់ដុំនៃមុខ, ដៃ, ជើង, ខ្នង, ភ្នែកជាដើម។ ធ្វើនេះយឺតនិងនៅក្នុងលម្អិត។
2. ធ្វើឱ្យ ការដកដង្ហើម របស់អ្នកមានភាពធម្មតា - វាត្រូវតែយឺត ៗ ។
3. ចេញផ្សាយគំនិតទាំងអស់រំលាយនៅក្នុងតន្ត្រី។
4. ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។

ការប្រើវិធីសាមញ្ញបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេងអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ថាអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងស្ងប់ស្ងាត់។