យូហ្គាគឺជាបច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់បំផុត។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ហើយសម្រាប់រឿងនេះអ្នកពិតជាត្រូវ "សាកល្បង" ។ សុវត្ថិភាពនៃយោហ្គាគឺដោយសារតែការព្យាករណ៍ពី ភាពអាក្រក់ ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយឋិតិវន្ត (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងតំបន់ភាគច្រើន) ។ ការរក្សាស្ថេរភាពមានសុវត្ថិភាពជាងការរីកចម្រើនខ្លាំងពីព្រោះសន្លាក់អសកម្មនៅតែមិនអាចទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់និងមិនទៀងទាត់នៅក្នុងទីតាំង។
ប៉ុន្តែនៅតែមានការរីកចម្រើននៃប្រជាប្រិយភាពការចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សទៅលើការកើនឡើងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គា។
ការបង្ខិតបង្ខំជាមូលដ្ឋាន
មានមួយចំនួននៃការ contraindic មូលដ្ឋានសម្រាប់ការអនុវត្តយូហ្គាដែលត្រូវបានអនុវត្តចំពោះកីឡាផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺ:
- គ្រុនក្តៅ
- សីតុណ្ហភាពខ្ពស់
- ជំងឺឆ្លង
- រយៈពេលនៃការកើនឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- រយៈពេលក្រោយការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង - 6 ខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់
- suppuration;
- ជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។
ដូចជាសម្រាប់ការ contraindications ជាក់លាក់នៃការយោគៈសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីនិយាយពីជំងឺលើសឈាមនិង osteochondrosis (ជាពិសេសជាមួយ hernias) ។ ប្រសិនបើសរីរាង្គមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយត្រឹមត្រូវទេនោះសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងអាចត្រូវបានច្របាច់ហើយវិបត្តិលើសឈាមអាចកើតមាន។
ដាក់បញ្ច្រាស
ផ្ទុយទៅនឹងការដាក់បញ្ច្រាសក្នុង yoga គឺមានលក្ខណៈបុគ្គលច្រើន។
ដំបូងពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើដោយឈាមកកឈាមនោះទេ។
ទីពីរវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីធ្វើការដាក់បញ្ច្រាសណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ការហាមឃាត់ដូចគ្នានេះបានបន្តរហូតដល់ត្រីមាសទី 2 និងទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ។
លើសពីនេះទៀតការដាក់បញ្ច្រាសអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចខាងក្រោម:
- ក្រុមលលាដ៍ក្បាល
- ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis;
- ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម
- សំពាធឈាម។
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប, ឥរិយាបថបញ្ច្រាសគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណហើយមិនមែននៅពេលចាប់ផ្តើមនោះទេ។