អំបិលគ្មានជាតិខ្លាញ់

វាបានកើតមានឡើងជាយូរណាស់មកហើយក្នុងរបបចំណីអាហាររបស់យើង។ ចាប់តាំងពីបុរាណមកមនុស្សដើម្បីសន្សំសម្រាប់រដូវរងារសាច់និងបន្លែបានរៀនអំបិលពួកគេ។ បាទ, ហើយខ្លួនវា, ពាក្យរុស្ស៊ីដើម "raznosoly", សំដែងសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់យើងចំពោះអំបិល។

នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះយើងមិនត្រូវការខាញ់អាហារដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនយើងជាមួយអាហារសម្រាប់រដូវរងារ។ នៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយសូម្បីតែនៅពាក់កណ្តាលរដូវរងាក៏ដោយអ្នកអាចរកឃើញផលិតផលត្រឹមត្រូវដែលអ្នកនឹងត្រូវបាននាំយកមកឆ្លងកាត់សមុទ្រ។ ប៉ុន្តែប្រពៃណីយករបស់ខ្លួនឯងផ្ទាល់ហើយយើងនៅតែមិនអាចបដិសេធខ្លួនយើងនូវសេចក្តីរីករាយនៃការញ៉ាំត្រសក់អំបិលក្លាសេត្រសក់ផ្សិតហឹរ ... ជាពិសេសយើងញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលព្រឹកយើងមិនអាចតោងខោខូវប៊យដែលចូលចិត្តរបស់យើងហើយផ្ទៃមុខមើលទៅជ្រួញនិងហើម។ ហើយរឿងទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែការប្រើបរិមាណសូដ្យូម (បរិមាណ 11-16 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃមនុស្សពេញវ័យ), យើងការពាររាងកាយពីការស្រង់ចេញសារធាតុរាវលើសនិងផលិតផលនៃការរំលាយអាហាររបស់កោសិកា។ នេះនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវក្រោមស្បែកដែលនាំអោយហើម។

ក្នុងករណីបែបនេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកសាកល្បងរបបអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិល។ ការពិនិត្យវិជ្ជមានអំពីវាទុកឱ្យអ្នកហូបចុកនិងគ្រូពេទ្យទាំងអស់។ នៅពេលដែលការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះរបបអាហាររបស់ស្ត្រីគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិត (ការលុបបំបាត់ជាតិសូដ្យូមទាំងស្រុងចេញពីរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់នាងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ) ។ របបអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលមួយ

នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយប្រសិនបើពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅនឹងក្បួនរបបអាហារ (រយៈពេលដែលចាប់ពី 7 ទៅ 14 ថ្ងៃ) បន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់នូវការហើមប៉ុន្តែបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 5 គីឡូក្រាម។

• ដូចដែលអ្នកយល់រួចហើយអំបិលសម្រាប់រយៈពេលរបបអាហារទាំងមូលគួរតែត្រូវបានលាក់នៅជ្រុងឆ្ងាយបំផុតពីព្រោះគ្រប់ចានទាំងអស់នឹងត្រូវបានរៀបចំនិងប្រើប្រាស់ដោយគ្មានអំបិល។
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលក៏មិនរាប់បញ្ចូលផងដែរ
• ចំនួនអាហារក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ក៏ 4 ដែរប៉ុន្តែគួរតែមានចំណែកតូចៗ។
• យើងណែនាំអ្នកឱ្យទទួលបានអាំងបំប៉នព្រោះអាហារទាំងអស់ត្រូវចំអិនឱ្យគូ។ ហើយជាទូទៅម្ហូបអាហារដែលគេចម្អិនសំរាប់គូស្វាមីភរិយាគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនមានជីវជាតិនិងចំណីអាហារជាងចៀននិងឆ្អិន។
• របបអាហារដែលមិនមានជាតិអំបិលរួមមានផលិតផលដូចជាបន្លែផ្លែឈើ (រួមទាំងផ្លែឈើស្ងួត) ផ្លែប៊ឺរីនំប៉័ងត្រីខ្យាះសាច់គ្មានខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោធញ្ញជាតិបន្លែស៊ុបបន្លែនិងផ្លែឈើ។
• មិនរាប់បញ្ចូល: គ្រប់ភេជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈគ្រប់ប្រភេទសាច់មានខ្លាញ់ (សាច់គោសាច់ជ្រូក) និងអាហារសមុទ្រនិងផលិតផលសាច់គោនិងត្រីសាច់និងត្រី។
• ពិសាភេសជ្ជៈឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន: ស្ទើរតែភេសជ្ជៈទាំងអស់លើកលែងស្រានិងផ្អែមខ្លាំងណាស់ត្រូវបានគេអនុញ្ញាត។
• ដូច្នេះចានដោយគ្មានអំបិលហាក់ដូចជាមិនស្រស់ស្អាតដល់អ្នកបន្ថែមឱសថស្ងួតនិងស្រស់ (dill, parsley, celery, basil ជាដើម) ខ្ទឹម, គំនិត, គ្រឿងទេស spicy ។

អំបិលម៉្យាង - របបអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកក៏អាចសាកល្បងកាល់ស្យូមអំបិលបានផងដែរ។ អត្ថន័យរបស់វាគឺថារយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកនឹងញ៉ាំតែអាហារមួយប្រភេទប៉ុណ្ណោះ។ លទ្ធផល - 8 គីឡូក្រាមក្នុងដកសម្រាប់ 15 ថ្ងៃ, បាននាំរបបអាហារអំបិលដោយឥតគិតថ្លៃនេះជាច្រើននៃមតិអ្នកប្រើវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបែបនេះ របបអាហារដែលមិនមានជាតិអំបិលគឺមិនសមស្របទេព្រោះវាពិបាកក្នុងការអត់ធ្មត់និងអស់រយៈពេលមួយរយៈដកហូតតួនៃវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះ, ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារអំបិលដោយឥតគិតថ្លៃ:

1. រយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់មាន់ដុត។
2. បនាប់មក 3 ថ្ងអ្នកបរិគភួយដលដាំពុះលើទឹក (កុំភ្លយយអំបិល) ។
3. រយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកអាចញ៉ាំត្រីដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់។
4. បន្ទាប់មក 3 ថ្ងៃអ្នកញ៉ាំបន្លែ (ឆៅនិងឆ្អិនដោយគ្មានអំបិល) លើកលែងតែដំឡូង។
5. ហើយរយៈពេល 3 ថ្ងៃចុងក្រោយអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើ (រហូតដល់ 1,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

វាអាចទៅរួចដែលថាបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របបអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលអាហារចានធម្មតាហាក់ដូចជាអំបិលពេក។ ហើយនេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលត្រូវបានគេប្រើហើយនិយាយពាក្យលាលាទៅជារៀងរហូត។