អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហម

មនុស្សជាច្រើនមានទំនុកចិត្ដថាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងតួលេខពីព្រោះពួកគេមានកម្រិតកាឡូរីខ្ពស់។ ពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការតាមដានបរិមាណជាតិពុលនិងមិនប្រើច្រើនជាងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺមួយចំនួនសូម្បីតែនៅសម័យហ៊ីបភីដិត។

តើអ្វីទៅជាការប្រើស្រាក្រហម?

នៅក្នុងសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈនេះគឺជាចំនួនដ៏ធំនៃធាតុដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិត។ ឧទាហរណ៍វាផ្ទុក សារធាតុក្រូមីញ៉ូម ដែលជំរុញការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់។ ស្រាក៏មានសារធាតុដែលអាចយកចេញកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ អរគុណចំពោះខ្លឹមសារនៃសារជាតិតានីន, ស្រាក្រហមយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល normalizes រំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់ការ excretion នៃ bile នេះ។ ទ្រព្យសម្បត្តិមួយផ្សេងទៀតនៃស្រា - វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

វាក៏គួរអោយកត់សម្គាល់ផងដែរថាក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកលើសពីអត្រាដែលអាចអនុញ្ញាតិបានសម្រាប់ស្ត្រីមិនលើសពី 1,5 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតគុណភាពស្រាគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដូច្នេះការក្លែងបន្លំអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានចំពោះសរីរាង្គ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមសម្រាប់រាងកាយក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់

មនុស្សដែលសម្រេចចិត្តលុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ពីរបីគីឡូក្រាមទាំងស្រុងលុបបំបាត់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលចេញពី របបអាហារ របស់ពួកគេទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។ ក្រុមអ្នកហាត់ប្រាណបានអះអាងថាស្រាមួយកែវដែលមានអាហារនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ជាតិអាល់កុលដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានអង់ស៊ីមដែលរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់លឿន។

ស្រាក្រហមស្ងួតជាមួយរបបអាហារ

ដោយពិចារណាលើអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងនេះវិធីសាស្ត្រពិសេសនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងរយៈពេល 4 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះយោងទៅតាមអ្នកអភិវឌ្ឍន៍អ្នកអាចចាញ់រហូតដល់ 5 គីឡូក្រាម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើសម្រាប់ការកាត់បន្ថយតែស្រាធម្មជាតិដែលមានកម្លាំងមិនលើសពី 10% ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺមិនលើសពី 150 មីលីលីត្រទេ។ របបអាហារនេះមានន័យថាការប្រើ 1 កែវក្នុងពេលអាហារពេលល្ងាច។

ម៉ឺនុយគំរូ:

• អាហារពេលព្រឹក - 1 ស៊ុតឆ្អិននិងប៉េងប៉ោះ;
• អាហារសម្រន់ - ផ្លែប៉ោម 2 ពណ៌បៃតង។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាបនិងត្រសក់;
• អាហារពេលល្ងាច - កន្លះកែវស្រា។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកនៅសល់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសង្ក្រតមើលចន្លោះរវាងអាហារ។ រវាងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ពេលវេលាមិនគួរលើសពី 2 ម៉ោងនិងរវាងអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ 3 ។