លំហាត់នៅលើខ្សែពួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការរំលងខ្សែព័ទ្ធគឺជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានតំលៃសមរម្យដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើខ្សែសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្ទុកក្រុមសាច់ដុំផ្សេងគ្នា។ ការលោតគឺជាសរសៃឈាមដែលបណ្ដាលឱ្យរាងកាយទទួលទានកាឡូរីប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

លំហាត់ស្មុគស្មាញនៅលើខ្សែពួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាមួយនឹងថ្នាក់រៀនធម្មតានៅលើខ្សែពួរអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយ cellulite ពង្រឹងសាច់ដុំនៃសារពត៌មាននិងអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ធ្វើវាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, យ៉ាងហោចណាស់ក៏ពាក់កណ្តាលម៉ោង។

លំហាត់ស្មុគស្មាញជាមួយនឹងខ្សែពួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាជាការចាំបាច់ពីលោតធម្មតានិងស្ងប់ស្ងាត់, ការសង្កេតក្បួនជាមូលដ្ឋាន: កែងដៃគួរតែត្រូវបានចុចទៅរាងកាយមួយ, លោតតែនៅលើឥដ្ឋនិងធ្វើការជាមួយជក់។ ការដកដង្ហើមគួរត្រូវបានសូម្បីតែ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលោតមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកបង្កើនពិន្ទុរបស់អ្នក។
2. ឈ្មោះនៃលំហាត់បន្ទាប់នៅលើខ្សែពួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - លោតឡែក។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសាច់ដុំនិងសន្លឹកត្រង់នៃសារពត៌មាន។
3. ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់អ្នកត្រូវតែដាក់ជើងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញហើយដាក់វានៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។
4. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់គឺលោតជាមួយនឹងការលើកជើងខ្ពស់។
5. សង្កត់រំលងខ្សែពួរនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនិងអនុវត្ត flops ឆ្លងរាងប៉ុន្តែជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកវាជាការសម្តែងដ៏មានតម្លៃការលោតជាមួយវេនមួយ។
6. មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើង - "កន្ត្រៃ" ។ អនុវត្តការលោតផ្លាស់ប្តូរជំហរនៃជើងជានិច្ចការបង្ហាញពីមុខបន្ទាប់មកខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកជើងខាងស្តាំ។
7. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ពិបាកបំផុតប៉ុន្ដែមានប្រសិទ្ធិភាព - លោតទ្វេដងនៅពេលលោតមួយភ្លែតអ្នកគួរតែបើកខ្សែពួរពីរដង។

ដើម្បីបង្ហើយការហ្វឹកហាត់នេះគឺជាការ លាតសន្ធឹង មួយសម្រាប់ដងខ្លួនពីរដងហើយរក្សាវានៅលើដៃដែលលាតសន្ធឹងនៅពីមុខអ្នកដូច្នេះចម្ងាយរវាងបាតដៃធំជាងស្មា។ សូមព្យាយាមបង្វិលដៃរបស់អ្នកដើម្បីអោយខ្សែពួរនៅពីក្រោយខ្នងដោយមិនបត់កែងដៃ។ ដើម្បីលាតសន្ធឹងជើងអ្នកគួរតែពត់ជើងនៅជង្គង់ហើយទាញខ្សែនៅក្រោមជើង។ ទាញជើងទៅមុខទាញរណប។