មនុស្សជាច្រើនសុបិនចង់មានកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់អាចធ្វើវាបាន។ ក្នុងករណីនោះមានច្រកចេញ - ទាំងនេះគឺជាជំរើសតូចៗដូចជា stepper ជាដើម។ ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏នេះសម្រាប់ការដើរនៅនឹងកន្លែងដែលមានលក្ខណៈដូចនឹងការឡើងជណ្តើរ។ វាមានកុំព្យូទ័រដំបូងបង្អស់ដែលមិនត្រឹមតែរាប់ចំនួនជំហានដែលបានធ្វើឡើងនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានដុតផងដែរ។ មានកំណែខុសៗគ្នានៃកម្មវិធីក្លែងក្លាយស្រដៀងគ្នាដែលអាចត្រូវបានបំពាក់ជាមួយមុខងារបន្ថែមទៀតឧទាហរណ៍អ្នកកាន់ឧបករណ៍ជាដើម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការដើរនិងការរត់
ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់លើការពិសោធន៏រូបរាងនេះទទួលបានសាច់ដុំជាច្រើននៃរាងកាយដូចជាជើងភ្លៅនិងគូថ។ វាគឺជាផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយដែលស្ត្រីជាច្រើនចាត់ទុកតំបន់ដែលមានបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់អ្នកអាចកំចាត់ cellulite និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដើរសារព័ត៌មានផងដែរទទួលបាននូវបន្ទុកជាក់លាក់មួយដែលនឹងជួយបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនៅលើក្រពះ។ ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ដែលដើរតួក្នុងការដើរត្រូវបានបំពាក់ដោយដៃពិសេសសម្រាប់ដៃហើយបន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណសាច់ដុំនៃទ្រូងនិងខ្នងត្រូវបានផ្ទុកផងដែរ។ ចាប់តាំងពី stepper សំដៅទៅលើ ឧបករណ៍សរសៃឈាមបេះដូង , ការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនិងការអនុវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើម។ ជាការប្រសើរណាស់, កុំភ្លេចអំពីការសម្រកទម្ងន់, ជាមេរៀនមួយម៉ោងកន្លះនឹងជួយអ្នកចាញ់ប្រហែល 250 កាឡូរី។
តើត្រូវប្រើឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កីឡាសម្រាប់ដើរយ៉ាងដូចម្តេច?
មុនពេលអ្នកចូលទៅពិសោធន៏អ្នកត្រូវតែលាតសន្ធឹង។ ក្នុងអំឡុងពេល 7 ថ្ងៃដំបូងនៃការហ្វឹកហាត់គួរតែមានរយៈពេលមិនលើសពី 15 នាទីទេពីព្រោះសាច់ដុំត្រូវប្រើសម្រាប់ផ្ទុក។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្នងត្រូវបានរាបស្មើរក្នុងអំឡុងពេលវេននិងរាងកាយរុញទៅមុខបន្តិច។ វាជាការសំខាន់ដែលជង្គង់មិនត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយជើងគឺទាំងស្រុងនៅលើឈ្នាន់។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ជំនួសល្បឿនយឺតនិងលឿននិងដើរជាមួយជំហានដ៏ជ្រៅមួយ។ បន្ទាប់ពីមួយសប្ដាហ៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចកើនឡើងដល់ 25 នាទី។