លែងថ្ងៃឈប់សម្រាកពី Elena Malysheva

យោងតាមស្ថិតិមនុស្ស 70% មិនពេញចិត្តនឹងទំងន់របស់ពួកគេ។ ជារឿយៗការសំរេចចិត្តបាត់បង់គីឡូក្រាមនិងសង់ទីម៉ែត្រមនុស្សមានភាពខ្នះខ្នែងក្នុងការរកស៊ីមិនគិតពីផលវិបាកនោះទេ។ ការបដិសេធអាហាររយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបប អាហារនៅលើផ្លែប៉ោមប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាត ... យ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពីចំណីអាហារបែបនេះគីឡូក្រាមដែលបាត់បានវិលត្រឡប់មកយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមានបញ្ហាសុខភាព។

របបអាហារឬការតមអាហារថ្ងៃ?

មុនពេលអ្នកពិសោធន៍សុខភាពរបស់អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់សំខាន់បី:

1. ការសម្រកទម្ងន់របស់ក្រុមហ៊ុន Sharp នៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំគឺតែងតែមានគ្រោះថ្នាក់និងមានគ្រោះថ្នាក់។
2. សូម្បីតែក្នុងការសម្រកទម្ងន់រាងកាយគួរតែទទួលអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការ។
3. នៅពេលជ្រើសរើសការពិគ្រោះយោបល់របបអាហារជាមួយអ្នកជំនាញគឺជាកាតព្វកិច្ច។

ជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងសម័យថ្មីវាពិបាកណាស់ក្នុងការរក្សារបបអាហារ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយអាចត្រូវបានដឹកជញ្ជូនអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដោយគោលបំណងនៃការលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណការលាងសម្អាតជាតិរាវនិងជាតិប្រៃនិងផលប៉ះពាល់នៃទម្ងន់។

ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្ងៃផ្ទុកមីលឺសូវ។

លែងថ្ងៃ

Elena Malysheva ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមេដឹកនាំកម្មវិធីសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាងក៏ជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការយកចិត្តទុកដាក់លើបទដ្ឋានទាំងអស់តម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយនិងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ម៉ាលសេស៍ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពនិងពិតជាមានសុវត្ថិភាព។

Elena Malysheva បានបង្កើតវ៉ារ្យ៉ង់ជាច្រើននៃរបបអាហារសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃ។ ហើយពួកគេម្នាក់ៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍វ៉ារ្យ៉ង់បន្លែទាក់ទងនឹងការសម្អាតពោះវៀននិងការធ្វើឱ្យវាមានវីតាមីន។ លទ្ធផលគឺការថយចុះនៃការហើមនិងរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ។

ថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើក្រូចត្លុងនិងតែបៃតងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារនិងកាត់បន្ថយសារធាតុរាវដែលហួសហេតុពេកដោយហូរហៀរហើម។ ក្នុងមួយថ្ងៃវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់តែបៃតងដោយមិនមានជាតិស្ករនៅក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់និងប្រហែល 1.5-2 គីឡូក្រាមនៃក្រូចត្លុង។

ហើយនៅថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនមួយរាងកាយចំណាយកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលវាទទួលបាន។ ដោយសារតែនេះម៉ាស់ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបាត់បង់។ ថ្ងៃបែបនេះបញ្ជាក់ថាការប្រើប្រាស់អាហារប្រូតេអ៊ីន។ ឧទាហរណ៍វាអាចជា កិនថ្ងៃឬថ្ងៃលើសាច់មាន់ឆ្អិន។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើតែផលិតផលមួយដែលបានជ្រើសរើសនិងទឹកដោយគ្មានឧស្ម័នឬតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។

នៅថ្ងៃតមអាហាររាងកាយត្រូវបានដាក់ក្នុងស្ថានភាព តានតឹង រយៈពេលខ្លី។ ដោយសារតែនេះ, ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សកើតឡើង។

មិនដូចរបបអាហាររបស់ Elena Malysheva ទេគោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារសម្រាប់ថ្ងៃហួសកំណត់មិនត្រូវបានរចនាឡើងជាយូរមកហើយនិងថាតើរបបអាហារអាចមានគ្រោះថ្នាក់ឬយ៉ាងណា។ ឥទ្ធិពលអតិបរិមានៃវិធីសម្រកទម្ងន់នេះនឹងនាំមកនូវករណីដែលមិនសូវមានការប្រើប្រាស់។ វាល្មមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ហើយអាថ៌កំបាំងមួយទៀតដែលនឹងជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា: សុខភាពមិនមែនថ្ងៃណាមួយទេគឺជារបៀបរស់នៅ។