របបអាហារអេស្តូនី

អាហារអ៊ីតាលីមិនខុសគ្នាពីប្រភពពិសេសណាមួយឡើយហើយមិនតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំចានស្មុគស្មាញឬការទិញផលិតផលដ៏កម្រនោះទេ។ នេះជាការពិតណាស់សំដៅលើអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ។ ក៏ប៉ុន្តែ អាហារ តិចតួចនៃ អាហារអ៊ីតាលី គឺជាអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លាននិងការអត់ធ្មត់ខ្លាំង។

របបអាហាររបស់អ៊ីតាលីគឺជារបបអាហារតែមួយគត់ខ្លាំងប៉ុន្តែការពិនិត្យវិជ្ជមាននៃរបបអាហារនេះបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់វា។ រាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 6 ថ្ងៃមានតែផលិតផលមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់: នៅថ្ងៃដំបូងមានតែពងប៉ុណ្ណោះនៅថ្ងៃទីពីរ - ឈីក្រុមគ្រួសារនៅក្នុងខ្ទិះមាន់ទីបីជាដើម។

បញ្ជីនៃរបបអាហាររបស់អេស្តូនី

1 ថ្ងៃ

សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូលអ្នកអាចបរិភោគតែ 7 ស៊ុតឆ្អិន។

2 ថ្ងៃ

ក្នុងអំឡុងថ្ងៃទី 2 នៃការញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវចំអិនឈីសដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ 0,6 គីឡូក្រាម។

3 ថ្ងៃ

នៅថ្ងៃទីបីអ្នកនឹងត្រូវសរសេរតែសាច់មាន់ឆ្អិន (ប្រហែល 750 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ) ។

4 ថ្ងៃ

នៅថ្ងៃទីបួន, អ្នកនឹងត្រូវការលាតសន្ធឹងអង្ករ 300 ក្រាមដែលចម្អិននៅលើទឹក។

5 ថ្ងៃ

ម៉ឺនុយនៃថ្ងៃទី 5 នៃរបបអាហាររបស់អ៊ីប៉ូតូរីមាន 6 ដំឡូងមធ្យម (ពួកគេត្រូវចំអិននិងបរិភោគដោយគ្មានការបន្ថែមអំបិល) ។

ថ្ងៃទី 6

ថ្ងៃទី 6 នៃរបបអាហារគឺផ្លែប៉ោមទាំងស្រុង។ អ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។