នៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហារអ្នកត្រូវពិចារណាលក្ខណៈជាច្រើនមិនមែនគ្រាន់តែលទ្ធផលនោះទេ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅរបបអាហារសមរម្យ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងមិនស្រេកឃ្លានបដិសេធខ្លួនឯងច្រើននោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវផ្អែកទៅលើរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព។ គុណសម្បត្តិសំខាន់នៃវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺចំពោះអ្នកបន្ទាប់ពីរបបអាហារមិនឱ្យវិលត្រឡប់មកវិញហើយរាល់ការធ្វើកូដកម្មស្រេកឃ្លាននឹងធ្វើអោយខូចដល់សុខភាពនិងចិត្តរបស់អ្នក។ ល្អហើយសំខាន់បំផុត - របបអាហារនេះមិនមានការក្លែងបន្លំទេ។ ចូរយើងពិចារណាអំពីច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់:
- ពិនិត្យមើលតុល្យភាពនៃការផឹក។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រនៃទឹកសុទ្ធដែលគ្មានទឹកដោះគោជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជួនកាលមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមញ៉ាំដោយសារតែខះជាតិទឹក។ សូមចងចាំដើម្បីបំពេញតុល្យភាពទឹកបន្ទាប់ពីកាហ្វេ។
- អ្នកត្រូវការញ៉ាំញឹកញាប់ប៉ុន្ដែផ្នែកខ្លះគួរតែតូច។ របបអាហារសមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានន័យថា របបអាហារ ប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានចែកចេញទៅយ៉ាងហោចណាស់ 6 ទទួលភ្ញៀវ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកមិនស្រេកឃ្លានទាល់តែសោះ។ វាល្អសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តឧទាហរណ៍ប៉ាស្តាដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយអាហារសមុទ្រប៉ុន្តែមានតែចំណែករបស់វាប៉ុណ្ណោះដែលតូច។ ដោយវិធីនេះរវាងអាហារដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកដូចនេះ: ដំបូងយើងបរិភោគស៊ុបបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងសាឡាត់បន្ទាប់ពីសាច់ហើយបន្ទាប់ពី 3 ម៉ោងដំឡូង mashed ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃរាងកាយនឹងទទួលបានការប្រើដើម្បីបរិភោគក្នុងរបៀបនេះ។
- នាំមកនូវចំណីអាហារបន្លែនិង ផ្លែឈើ ។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់របបអាហារដែលគ្មានការប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ព្យាយាមបន្ថែមម្ហូបណាមួយយ៉ាងហោចណាស់មួយបន្លែឬផ្លែឈើហើយពួកគេត្រូវការអាហារសម្រន់រវាងអាហារសំខាន់ៗ។
- កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់។ សូមព្យាយាមរៀបចំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវឧទាហរណ៍ដុតឬចម្អិនអាហារឱ្យគូស្វាមីភរិយា។