ពោះរបស់ស្ត្រីជាច្រើនគឺជាតំបន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួស។ កម្ចាត់វាមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេហើយអ្នកត្រូវខំប្រឹងប្រែងដើម្បីមើលគូបដែលមានតម្លៃ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងជាព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍អំពីរបៀបចុចសារព័ត៌មានឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីចង្កៀងមិនបាត់។ មានលំហាត់ជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អពីការហ្វឹកហាត់។ អ្នកអាចអនុវត្តវានៅពេលណាក៏បាននៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណរឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនិងយកចិត្តទុកដាក់លើគោលការណ៍មូលដ្ឋាននៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបានត្រឹមត្រូវចុចសារព័ត៌មានដើម្បីយកក្រពះចេញ?
មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើជាអ្នកសារពត៌មានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដោយធ្វើជាច្រើនដងនៃពាក្យដដែលៗប៉ុន្តែមិនមានលទ្ធផលពីរឿងនេះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនយកព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់។
ក្នុងនាមជាក្មេងស្រីដែលត្រឹមត្រូវចុច swing សារព័ត៌មាននៅផ្ទះឬនៅក្នុងសាល:
- លំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់ដណ្តើមយកទីតាំងដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានអនុវត្តតែលើផ្ទៃផ្ទះនិងរឹង។
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាមិនមែនមុនពេល 2,5-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកំដៅតូចមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីសំរួលកំដៅសាច់ដុំ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យចំណោតលោត។ ល។
- ធ្វើចលនាទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដោយរលូនជៀសវាងការប្រតិកម្មប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចង្វាក់ជាក់លាក់។
- វាគឺជាសិទ្ធិក្នុងការបូមសារពត៌មាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយគ្មានបន្ទុកធ្ងន់, ចាប់តាំងពី, បើមិនដូច្នេះទេ, សាច់ដុំ volumetric នឹងបង្កើត។
- ដើម្បីឱ្យការហ្វឹកហ្វឺនមានប្រសិទ្ធិភាពវាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាសារពត៌មានឱ្យជាប់គាំងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកុំសម្រាកនៅចំណុចបញ្ចប់។
- ការពិតដែលថាអត្តពលិកបានធ្វើ លំហាត់ប្រាណ បានត្រឹមត្រូវនឹងត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងតំបន់សារព័ត៌មាន។ កុំឈប់ភ្លាមបន្ទាប់ពីវាលេចឡើងធ្វើចំនួនអតិបរមានៃពាក្យដដែលៗ។
- វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលអ្នកចាប់យកសារពត៌មានពីព្រោះលទ្ធផលនេះមានលទ្ធផលកោង។ Exhale គួរតែនៅលើការខិតខំប្រឹងប្រែងនោះគឺនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានលើកឡើងហើយការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើនៅលើការសំរាកលំហែ។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដូច្នេះធ្វើយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែកុំចុចម៉ាស៊ីនរៀងរាល់ថ្ងៃពីព្រោះសាច់ដុំត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងសារព័ត៌មានខាងលើ?
សមយុទ្ធតាមបែបប្រពៃណីសម្រាប់ធ្វើការនៅតំបន់នេះគឺមានភាពបង្វែរ។ ដើម្បីអនុវត្តវាដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើកំរាលឥដ្ឋនិងចុចលើស្មាស្មានិងចង្កេះរបស់អ្នក។ ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅលើភ្លៅរបស់អ្នកហើយរក្សាដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃនៅជិតត្រចៀករបស់អ្នក។ ហៀរចេញតែបបូរដាវប៉ុណ្ណោះ, ធ្វើឱ្យស្រស់ខណៈពេលដែលការទប់ផ្នែកខាងក្រោមថយចុះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី swing សារព័ត៌មានខាងក្រោម?
ដើម្បីធ្វើការតាមរយៈផ្នែកសារព័ត៌មាននេះការហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតគឺការលើកជើងរបស់អ្នក។ អង្គុយលើខ្នងរបស់អ្នកហើយលាតដៃរបស់អ្នកនៅលើដងខ្លួន។ បង្កើនជើងរបស់អ្នកឡើងលើដើម្បីឱ្យពួកគេបត់ទៅនឹងជាន់។ ដើម្បីបន្ថយវាគឺគ្មានការប៉ះនឹងកំរាលឥដ្ឋ។ អ្នកអាចកាត់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងវេន។ ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវលើកជើងរបស់អ្នកហើយអូសវាទៅស្មារបស់អ្នកបត់នៅជង្គង់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបានត្រឹមត្រូវចុចសារព័ត៌មាននៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុងមួយ?
នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណមានកៅអីទំនេរពិសេសដែលអ្នកអាច ចុចពត៌មាន ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលបានគ្រឿងបរិក្ខាដំបូងសម្រាប់ផ្ទះ។ ដាក់លើលេងជាកីឡាករបម្រុងនិងជួសជុលជើងដែលកោងនៅជង្គង់នៅពីក្រោយរន្ធ។ ទុកឱ្យដៃរបស់អ្នកកាច់នៅជិតកែងដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជាមួយនឹងបន្ទុក, បន្ទាប់មកយកនំប៉ាក់ពីរបារហើយទុកវានៅជិតទ្រូងរបស់អ្នក។ លើកទឹកចិត្តឱ្យហែកស្មារបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញហើយក្រោកឡើងរហូតដល់មានមុំខាងស្តាំរវាងរាងកាយនិងជើង។ បន្ទាប់ពីការជួសជុលទីតាំងលើការស្រូបចូល, ត្រឡប់ទៅ IP វិញ។ នៅលើកៅអីទំនេរមួយអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យរំកិល oblique ដើម្បីលើករាងកាយនិងទាញវាជាលើកដំបូងទៅខាងឆ្វេងហើយបន្ទាប់មកទៅជង្គង់ខាងស្តាំ។