វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលលំហាត់នៅលើបារ៍សម្រាប់សារព័ត៌មានមានភាពពេញនិយមនៅក្នុងចំណោមបុរសជាងក្មេងស្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងឥតប្រយោជន៍មិនប្រើបច្ចេកទេសដែលងាយស្រួលនិងពេញនិយមនោះទេ។ ការពិតគឺថាលំហាត់ទាំងនេះខុសគ្នាមិនត្រឹមតែដើមកំណើតរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់លទ្ធផលល្អនិងឆាប់រហ័សផងដែរ។
តំលៃនៃសារព័ត៌មាននៅលើរបារផ្ដេក: កន្លែងដែលត្រូវសិក្សា?
ប្រសិនបើអ្នកសម្លឹងមើលបង្អួចនោះទំនងជាអ្នកនឹងរកឃើញរបារដោយផ្ទាល់នៅក្នុងទីធ្លារបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្មេងស្រីជាច្រើនហាក់ដូចជាមិនស្រួលដោយសារតែមានមនុស្សច្រើនណាស់នៅជុំវិញហើយសារព័ត៌មានដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបានភ្លាមៗនោះទេ។ ខ្ញុំមិនចង់ឮពីការសើចចំអករបស់អ្នកដែលឆ្លងកាត់ឬដំបូន្មានពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
ប្រសិនបើនៅផ្ទះអ្នកមិនមានជញ្ជាំងស៊ុយអែតឬរបារផ្ដេកទេហើយសម្រាប់តែម្នាក់ឯងអ្នកមិនចង់រក កន្លែងហាត់ប្រាណ យូរទេផ្តល់ជូនឈើឆ្កាងនិងសូម្បីតែកម្ពស់ត្រឹមត្រូវទិន្នផលមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: កំណត់នាឡិការោទ៍នៅ 5.40 ហើយបញ្ជូនទៅរបារនៅក្នុងទីធ្លារហូតដល់ទាំងអស់ ទីក្រុងកំពុងដេកលក់ហើយ! នៅពេលនេះអ្នកមានទាំងរបារនិងបាររវល់ - កម្មវិធីហ្វឹកហាត់សម្រាប់សារពត៌មាននឹងពេញទៅហើយ!
ប្រសិនបើអ្នកជាសត្វស្លាបដែលជឿជាក់ហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេនៅពេលព្រឹកប៉ុន្ដែអ្នកមិនអាចឆ្លងកាត់ឧបសគ្គខាងផ្លូវចិត្តនិងទៅរបារផ្ដេកក្នុងពន្លឺថ្ងៃបានទេអ្នកមិនអាចធ្វើបានក្នុងករណីរបស់អ្នកវាជាការសមហេតុសមផលក្នុងការទិញឈើឆ្កាងមួយទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ វាមានតំលៃប្រហែលពី 70 ទៅ 100 ដុល្លារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅទីធ្លាជារឿយៗវាមានរបារនិងរបារផ្តេកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្លែកៗសម្រាប់សារព័ត៌មានច្រើនជាងផ្ទះមួយ។
សារព័ត៌មានចុចលើរបារផ្ដេក
ជារឿយៗក្មេងស្រីគិតថាការចាក់ផ្សាយសារពត៌មាននៅលើរបារសម្រាប់ពួកគេគួរតែមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានមិនដូចបុរសទេ។ នេះគឺជាទីតាំងខុសឆ្គង: ក្មេងស្រីត្រូវបានហាមឃាត់ដោយការហាត់រៀនយ៉ាងតឹងរឹងខ្លះសម្រាប់សាច់ដុំពោះដោយព្រោះនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេបូមចង្កេះនៅផ្នែកខាងមុខរីកធំ។
- ការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឡើងកំដៅផែនដី។ ឧទាហរណ៍ការលោតជាមួយនឹងការរំលងមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងឬរត់គឺសមរម្យ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាភ្លាមៗហើយរាងកាយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។
- លំហាត់ដំបូងនៅលើរបារ - វាតែងតែនៅក្នុង។ លុះត្រាតែអ្នកធ្វើជាម្ចាស់វាវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីដែលនៅសល់។ ព្យាយាមព្យួរជាមួយនឹងការក្តាប់ត្រង់បញ្ច្រាសនិងរួមបញ្ចូលគ្នា។ ដោយវិធីនេះនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អនៃសាច់ដុំនៃទ្រូង។
- សម្រាប់សាច់ដុំឆ្អឹងនៃពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ប្រែ" គឺសមល្អ។ ទទួលយកទីតាំងនៃ viscus បុរាណហើយបន្ទាប់មកបង្វិលរាងកាយជាលើកដំបូងទៅជាមួយហើយបន្ទាប់មកទៅម្ខាងទៀត។ លំហាត់នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរងគ្រោះដោយ "ត្រចៀក" នៅលើឆាករបស់ពួកគេ។
- ជំហានបន្ទាប់, ដែលប្រើសាច់ដុំនៃសារពត៌មានរួចទៅហើយ - នេះត្រូវបានរញ្ជួយ។ កាន់តែច្រើនអ្នកអាចហើរបានកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការហ្វឹកហ្វឺនដែលមានទំហំតូចក៏នឹងផ្តល់លទ្ធផលរបស់វារួចទៅហើយ: នេះគឺជារថភ្លើងដ៏ល្អមួយ។ ធ្វើ 3 សំណុំនៃ 5 តំលៃបន្ទាប់មកបង្កើនចំនួន។
- មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺជ្រុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ សារព័ត៌មាន ។ ទីមួយគឺធ្វើជាម្ចាស់នៃកំណែសាមញ្ញ: ពត់ជើងនៅលើជង្គង់ហើយទាញវាទៅកម្រិតនៃទ្រូង, exhaling នៅចំណុចខ្ពស់បំផុតនិងដកដង្ហើមនៅទាបបំផុត។ លំហាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងសារពត៌មានទាំងភ្លៅនិងគូថ។ ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 5 ពាក្យដដែលៗនិង 3 វិធីសាស្រ្ត។
- មួយជ្រុងបុរាណគឺការចិញ្ចឹមនៃជើងត្រង់ពីទីតាំងនៃវីស។ ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 5 ពាក្យដដែលៗនិង 3 វិធីសាស្រ្ត។
- ចំពោះសាច់ដុំនៃសារពត៌មាននៅពេលក្រោយពីទីតាំងនៃការមើលឃើញលើកជើងងងឹតដាក់ជើងខាងស្តាំនៅខាងស្តាំនិងជើងខាងឆ្វេងនៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើពាក្យដដែលៗយ៉ាងតិច 5 ដងនិងវិធីចំនួន 3 សម្រាប់ជើងនីមួយៗ។
លំហាត់នៅលើរបារសម្រាប់សារព័ត៌មានគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងសម្រាប់អ្នកដែលមានការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកបានភ្ជាប់ពាក្យពីដើមមកនោះស្មុគ្រស្មាញនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួល។