មិនមែនគ្រប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍អាចមានអំនួតក្នុងការទាញខ្លួនរបស់គាត់ឡើងលើរបាររវើរវាយទេព្រោះវាសន្មតថាជាកម្មសិទ្ធិរបស់រាងកាយកីឡាដែលត្រូវបានហ្វឹកហាត់បន្តិច។ អ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការលើកដៃរបស់ពួកគេនៅលើបារ៍អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការតូចនិងការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។
តើអ្វីដែលអាចមើលឃើញពីការបូមដៃនៅលើរបារ?
មុនពេលអ្នកយកកាំជណ្តើរអ្នកចាំបាច់ត្រូវពង្រឹងដៃរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដោយប្រើដឹមថិងក៏ដូចជាទិដ្ឋាការនៅលើឈើឆ្កាង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវ ចុចឱ្យជាប់នៅលើជញ្ជាំង ជាទៀងទាត់ហើយថែមទាំងធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ដៃដែលក្លែងធ្វើថ្នាក់រៀននៅលើរបារគឺជាការអនុវត្តនៃកម្លាំងទាញខាងលើនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏សកល។ ការរចនារបស់វារួមមានកៅអីអង្គុយជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងជើងនិងរនាំងដែលមានរន្ធមួយដែលខ្សែត្រូវបានគេគប់។ នៅចុងបញ្ចប់មួយនៃទម្ងន់នេះត្រូវបានជួសជុលនិងនៅលើទៀត - ចំណុចទាញមួយ។ ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើឱ្យប៉ះទាញស្ទើរតែទាំងស្រុងឡើងវិញទាញនៅលើឈើឆ្កាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍជំនាញសមរម្យ។
តើអ្នករុញដៃរបស់អ្នកនៅលើរបាំយ៉ាងលឿនយ៉ាងដូចម្តេច?
បន្ទាប់ពីអ្នកអាចចូលទៅកន្លែងទាញបានច្រើនបំផុតប៉ុន្តែដើម្បីស្ទាត់ជំនាញនេះនិង រុញសាច់ដុំ អ្នកត្រូវប្រើវិធីជាច្រើនដើម្បីចាប់យកច្រករបារនៅទីនេះ:
- ផ្ទាល់, នៅក្នុងការដែលម្រាមដៃនៃដៃត្រូវបានដឹកនាំឆ្ងាយពីខ្លួនគេផ្ទាល់។ រឹតបន្ដឹងរាងកាយទាំងមូលទាញឡើងជាមួយ jerk ដូច្នេះចង្កាគឺនៅលើ crossbar នេះ។ ចំនួនពាក្យដដែលៗអាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់អត្តពលិក។
- បញ្ច្រាស, នៅក្នុងការដែលម្រាមដៃនៃដៃសម្លឹងមើលដោយខ្លួនឯង។ បច្ចេកទេសគឺដូចគ្នា។
- មួយ raznokhvat ដែលក្នុងនោះម្រាមដៃនៃដៃមួយមើលទៅខ្លួនឯងនិងផ្សេងទៀត - ពីខ្លួនឯង។
លើសពីនេះទៀតសារៈសំខាន់នៃចម្ងាយរវាងដៃដោយព្រោះវាកាន់តែធំវាកាន់តែពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាសមហេតុផលសម្រាប់ស្ត្រីឱ្យទាញយកដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីដៃគូរឺជំហរហើយវាក៏អាចធ្វើបានផងដែរនៅលើរបារទាបនៅលើវិធីអូស្ត្រាលីដែលគេហៅថានៅពេលជើងស្ថិតនៅលើឥដ្ឋហើយរាងកាយគឺនៅមុំមួយទៅរបារឆ្លង។