មនុស្សជាច្រើនដែលបានសំរេចចិត្តប្រយុទ្ធជាមួយ ទម្ងន់លើស សូមទិញម៉ូដែលផ្ទះមួយ។ មួយនៃការពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងរឿងនេះគឺម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាការរត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្ដែមើលរំលងព័ត៌មានសំខាន់ៗ។ ចូរយើងមើលថាតើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់វា។
តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានទេ?
ការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការនៃការបែងចែកកោសិកាខ្លាញ់។ កោសិកាខ្លាញ់ - ថាមពលដែលរាងកាយបម្រុងទុកសម្រាប់ករណីនៃការឃ្លាននេះ។ ថាមពលត្រូវបានទទួលពីអាហារដោយមនុស្សហើយនៅពេលដែលថាមពលដែលទទួលបានពីម្ហូបអាហារទុកចោលច្រើនជាងវាអាចចំណាយពេលមួយថ្ងៃនោះសារពាង្គកាយបានដាក់ហួសហេតុទៅលើចង្កេះត្រគាកដៃនិង "កន្លែងមានបញ្ហា" ផ្សេងទៀត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមស្រកទំងន់អ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលរាងកាយឱ្យចំណាយច្រើនហើយដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាកាឡូរីដែលអ្នកទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃតិចជាងកម្រិតថាមពលដែលអ្នកចំណាយក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីទទួលបានបែបផែនបែបនេះគឺងាយស្រួល: កាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារឬបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សប្រសិនបើអ្នកប្រើវាបន្ថែមពីលើអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?
ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅពេលព្រឹកលើក្រពះទទេនៅពេលដែលរាងកាយមិនមានសិទ្ធិទទួលបានថាមពលដែលទទួលបានពីអាហារហើយត្រូវបង្ខំឱ្យបំបែកកោសិកាខ្លាញ់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយយន្តការនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 20 នាទីដែលមានន័យថាការហ្វឹកហាត់គួរមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 30-40 នាទី។
ច្បាប់សំខាន់បំផុតគឺភាពទៀងទាត់! វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការត្រូវបានចូលរួមមិនតិចជាញឹកញាប់ 4-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុន - ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ពាក្យច្រើនដងក្នុងមួយខែផលប៉ះពាល់នេះនឹងមិនមានទេ។
ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អាចលឿនណាស់ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលអាហារផ្អែម ៗ ដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហារចម្រុះនិងអាហារមុនពេលគេង (3 ម៉ោង) ។