តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ buckwheat?

ប្រសិនបើអ្នកនៅពេលអ្នកទិញនៅផ្សារទំនើបនឹងឃើញក្មេងស្រីដែលដើរយឺត ៗ ជាមួយកញ្ចប់មួយដែលកញ្ចប់មួយនៃការដាក់ buckwheat ដាក់តែម្នាក់ឯងវាមានន័យថាអ្នកស្រីសម្រេចចិត្តបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីការអស្ចារ្យនេះ។ ជាការពិតណាស់, របបអាហារណាមួយ - នេះមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត, ដោយសារតែអ្នកត្រូវការដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹង yummies ធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលអគ្គិសនីនេះមានភាពស្មើគ្នាដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ buckwheat

Buckwheat ពិតជាជួយសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារ Buckwheat មានគុណសម្បត្តិច្បាស់ណាស់:

1. ដំបូងបង្អស់គឺ buckwheat គឺមិនមែនជាផលិតផលមានតំលៃថ្លៃនោះទេ។ ដូច្នេះរបបអាហារនៅលើ buckwheat មួយ, មិនដូចប្រភេទទាំងអស់នៃការរីករាយ, នឹងមិនបំផ្លាញអ្នក។
2. ទីពីរ buckwheat គឺជាធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, អ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីវា។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ប្រើវា។ Buckwheat សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុលឥទ្ធិពលរបស់វានៅលើពោះវៀនគឺស្រដៀងទៅនឹងកន្ទក់។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុង buckwheat មានម៉ាញេស្យូម, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូមនិងជាតិដែកវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរសៃឈាមនិងសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។
3. ទីបីរបបអាហារ buckwheat គឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ចាំពេលវេលានិងរបបអាហារដើម្បីកុំឱ្យខកខានអ្វីទាំងអស់។ របបអាហារមានពីរប្រភេទ។ ជាការពិតម្ហូបអាហារបែបឯកតាហាក់ដូចជាដក។ ប៉ុន្តែវាមិនយូរទេ។
4. ទីបួនគួបផ្សំមួយទៀតគឺជាពាក្យនៃរបបអាហារ។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍នាងសន្យាថានឹងបាត់បង់ទំងន់លើសពី 10 គីឡូក្រាម។ ហើយជាង 10 ថ្ងៃអ្នកចំណីអាហារមិនផ្តល់អនុសាសន៍អ្វីទាំងអស់។ បាទ / ចាសហើយមិនចាំបាច់។

ដូច្នេះ, ជាមួយនឹងរឿងផ្សេងទៀតត្រូវបានគេស្មើគ្នា, ជម្រើសក្នុងការពេញចិត្តនៃរបបអាហារ buckwheat គឺជាជម្រើសដ៏ល្អដែលបានបង្កើតឡើង។ ឥឡូវនេះយើងរៀនពីរបៀបសម្រកទម្ងន់លើ buckwheat ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ buckwheat?

ចម្លើយទៅនឹងសំណួរគឺថាតើ buckwheat ជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងច្បាស់។ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយក្នុងការសម្អាតរាងកាយ។ ក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារ buckwheat អ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់ជាតិរាវច្រើន។ យ៉ាងហោចណាស់មានទឹកស្អាត 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អំបិលនិងស្ករក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមួយត្រូវបាន contraindicated, ដែលមានន័យថាគ្មានអ្វីនឹងបញ្ឈប់រាវ។ រួមគ្នាជាមួយរាវនឹងទៅហើយបន្ថែមគីឡូក្រាមរួមជាមួយសារធាតុដែលមិនចាំបាច់។ អ្នកអាចអះអាងថារាងកាយនឹងទុកនិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា buckwheat គឺជាប្រភពនៃមីក្រូរ៉ែហើយរបបអាហារនឹងមានរយៈពេលខ្លី។

នៅក្នុងវេទិកាមួយរបស់ស្ត្រីសំណួរដែលសួរថា "ហេតុអ្វីបានជា buckwheat ជួយសម្រកទម្ងន់" ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវចម្លើយឡូជីខលយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាជាការបបរ។ នៅលើ buckwheat អ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់ទោះបីជាការបរិភោគវាជាមួយសាច់ថ្លើមត្រីឬសាឡាដ។ Buckwheat ខ្លួនវាគឺជាផលិតផលនៃរបបអាហារហើយការរួមផ្សំគ្នាជាមួយផលិតផលណាមួយផ្តល់ឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានហ្មត់ចត់អ្នកត្រូវតែអត់ធ្មត់ហើយដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯង។

របបអាហារ Buckwheat ពាក់ព័ន្ធនឹងវត្តមាននៃផលិតផលពីរ - buckwheat និង kefir (1% ជាតិខ្លាញ់, ឧទាហរណ៍, skim) ។ ហើយទឹកដោះគោយ៉ាអួរក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកអាចផឹកមិនលើសពីលីត្រមួយដែលមិនភ្លេចអំពីទឹកផងដែរប៉ុន្តែអ្នកអាចញ៉ាំបាយវ៉ូតបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។

ក្នុងនាមជា buckwheat ជួយសម្រកទម្ងន់យើងបានរកឃើញរួចទៅហើយប៉ុន្តែអ្នកអាចស្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្មដោយមានជំនួយពីបបរចម្អិនត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលយើងនិយាយថាយើងត្រូវការតែមួយបបរ, យើងមានន័យថា buckwheat ដោយគ្មានអ្វី។ អ្នកមិនអាចបន្ថែមស្ករស buckwheat គ្មានអំបិលគ្មានប្រេង។ មុនពេលសម្រកទំងន់អ្នកត្រូវការយកបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃ buckwheat ហើយចាក់វាជាមួយបរិមាណនៃទឹករំពុះលើសពីបរិមាណនៃធញ្ញជាតិនៅក្នុងពាក់កណ្តាល។

នោះមានន័យថាមួយកែវដាក់ buckwheat ត្រូវការកែវទឹកក្តៅពីរកែវ។ ជាការពិតណាស់ជាបណ្តោះអាសន្នវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាងជមែះ rump នៅក្នុងទឹកត្រជាក់។

អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីរបៀបញ៉ាំបាយវ៉ុតដើម្បីបញ្ចុះទំងន់។ អ្នកអាចញ៉ាំវាគ្រប់ពេលនិងគ្រប់បរិមាណ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេយកឈ្នះដោយភាពអត់ឃ្លានចូរសន្សំសំចៃខ្លួនឯងបបរឬទឹកដោះគោឬទាំងពីរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃអាហារប្រចាំសប្តាហ៍វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមពីរជូរនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។

ជាការពិតណាស់តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារណាមួយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមធ្យម។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ក្នុងអំឡុងពេល slimming, ស្បែកលាតសន្ធឹងនិងដើម្បីជៀសវាងការយារធ្លាក់ចុះនិង stretching វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសាច់ដុំនៅក្នុងសម្លេងមួយ។ វានឹងងាយស្រួលក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់វាពិបាកជាង។ រាងកាយនឹងត្រូវការកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់ការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់គ្រាន់តែកាត់លេខរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចហែលទឹកហាត់ប្រាណតាមហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនៅផ្ទះ។ វានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។

រយៈពេលមិនសូវសំខាន់មួយដែលមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នឹងក្លាយទៅជានារីវ័យក្មេងដ៏ស្ដើងម្នាក់ក្នុងចំនួនពីរហើយនៅចុងសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លឺនិងមានមោទនភាព។ វាមិនមែនសម្រាប់រឿងនេះទេដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចាប់ផ្តើម។