ទោះបីជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយក៏ផលប្រយោជន៍នៃត្រីខ្លាញ់សម្រាប់ជីវិតធម្មតានៃរាងកាយរបស់យើងគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ តាមក្បួនមួយប្រភេទត្រីបែបនេះរស់នៅក្នុងសមុទ្រភាគខាងជើងត្រជាក់ដូច្នេះធាតុផ្សំនៃជាតិខ្លាញ់របស់វាគឺពិសេស។ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនមានជាតិខ្លាញ់ប្លាស្ទិកដែលវាត្រូវបានផលិតមិនត្រលប់ទៅជាគ្រីស្តាល់នៅសីតុណ្ហភាពទាបនោះទេពួកគេនៅតែស្ថិតក្នុងសំណុំបែបបទមួយដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាត្រីមួយណាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជាតិខ្លាញ់ហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាងគេនៅក្នុងពិភពលោក
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាត្រីមួយណាជាជាតិខ្លាញ់ច្រើនបំផុតនោះចម្លើយចំពោះសំណួរនេះអ្នកទំនងជាមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាជាហ្គូឡូមីនកាដែលរស់នៅក្នុងបឹងបៃកាល់។ ត្រីនេះមានពីរប្រភេទគឺតូចនិងធំ។ ដោយមិនគិតពីប្រភេទសត្វនោះរាងកាយមានខ្លាញ់ស្ទើរតែ 40% ហើយទំហំរបស់វាអាចមានប្រវែង 15 សង់ទីម៉ែត្រនិង 25 សង់ទីម៉ែត្រធំមួយនៅក្នុងទឹកវាស្ទើរតែមើលមិនឃើញព្រោះរាងកាយរបស់នាងមានទំហំធំ។ ជាតិខ្លាញ់មានតម្លាភាព។ ត្រីនេះចូលចិត្តអត្ថិភាពតែមួយនិងជាវីរភាពតែមួយគត់នៅក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមចំអិនត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននោះបន្ថែមទៅនឹងជាតិខ្លាញ់ដែលគ្រោងនឹងអណ្តែតអ្នកនឹងមិនមានអ្វីសោះ។ Golomyanka មិនមែនជាប្រភេទពាណិជ្ជកម្មទេ។ នៅក្នុងការចិញ្ចឹមសត្វនៅពេលដែលចិញ្ចឹមសត្វវាមិនត្រូវបានគេប្រើទេប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិស្ថានអេកូវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ត្រីនេះជាចំណីអាហារដែលប្រជាជនភាគច្រើនរស់នៅ Baikal ។
តើត្រីក្រហមណាខ្លាញ់ជាងគេ?
ប្រភេទត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងគេគឺត្រីសាម៉ុនដ៍។ អាស្រ័យលើរដូវបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងវាគឺពី 10% ទៅ 20% ។ ត្រីសាម៉ុងដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនិងត្រីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់គឺគ្មានឆ្អឹងតូចទេ។
ត្រីសាម៉ុងមិនត្រឹមតែមានកំហាប់ អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានសមាមាត្រដ៏ល្អជាមួយនឹងអូមេហ្គា 6 ផងដែរ។ តុល្យភាពតែមួយគត់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់, បន្ថែមពីលើត្រីនេះ, អាចមានអំនួតតាមរយៈ Walnut និង flaxseed ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៅក្នុងម្ហូបអាហារអ្នកអាចជៀសវាងរូបរាងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្វើឱ្យដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងថ្លើមមានដំណើរការធម្មតាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងចរាចរ, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាម។ ត្រីសាម៉ុងអាចត្រូវបានចៀនក្នុងខ្ទះឆ្អិនដែលមានដាក់នំបុ័ងនិងទឹកដោះគោជក់បារីអំបិលជក់បារីចំអិនដោយខ្ទិះក្រាន់ខ្ទិះនិងចានផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសល្អបំផុតគឺដុតនំត្រីនេះនៅលើអាំងឬក្រឡុកឬញ៉ាំអំបិលបន្តិច។ សាច់គឺឆ្ងាញ់ណាស់ហើយឆ្ងាញ់។
មានត្រីជាច្រើនប្រភេទគឺសមុទ្រទឹកភ្លៀងនិងទឹកសាបឥន្ទធនូនិងសមុទ្រ។ វាសំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏មានតម្លៃ។ បញ្ចូលត្រីប្រភេទនេះជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រូចឆ្មានិងក្រូច។
លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់
ក្នុងចំណោមប្រភេទត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនអាចចូលចិត្តបានហើយអាចហៅថា ត្រីសំបូរនៅ ភាគខាងជើងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់