សាឡាត់នៃ carrots , ស្ពនិង beets គឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីន។ Salad នេះ cleanses យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពោះវៀន, យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ sweeps ទាំងអស់លើសពីរាងកាយនិង enriches ជាមួយវីតាមីន។ វាជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងដុតខ្លាញ់លើស។ ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកនូវរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតសាឡាត់វីតាមីនដ៏អស្ចារ្យនិងមានប្រយោជន៍។
Salad ជាមួយ carrots, ស្ពនិង beets
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 1 ភី។
- carrots - 1-2 បំណែក;
- ស្ព - 1/4 នៃក្បាលមួយ;
- ប្រេងបន្លែ - ទី 3-4 ។ ស្លាបព្រា
- អំបិលម្រេច។
ការរៀបចំ
ចូររៀបចំសាឡាត់វីតាមីនពីស្ពៃក្តោបនិង beets ។ សាឡាត់នេះពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសំអាតពោះវៀនល្អឥតខ្ចោះដូចជាពស់វែក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសាឡាត់យើងកាប់ស្ពៃ។ យើងបានដាក់វាចូលទៅក្នុងចានធំមួយប្រោះអំបិលហើយដាក់ដៃល្អនៅលើវា។ Carrots ត្រូវបានសម្អាតនិង natrem នៅលើ grater ធំមួយ។ Beet ផងដែរ rubbed លើ grater និងចាក់ពីលើជាមួយនឹងប្រេងបន្លែនិងលាយប្រេងនឹងគ្របដណ្តប់ beet ជាមួយខ្សែភាពយន្តស្តើងដូច្នេះវាមិនត្រូវបានលាបពណ៌។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងចាក់បំពេញជាមួយប្រេង។ សាឡាត់មានលក្ខណៈភ្លឺខ្លាំង។ សាឡាត់វីតាមីនបែបនេះនឹងទាក់ទាញទឹកចិត្តដល់អ្នកដែលចូលចិត្តអាហារចាន។
Salad ជាមួយសាច់, beets, carrots និងស្ព
គ្រឿងផ្សំ:
- សាច់ - 250 ក្រាម
- carrots - 150 ក្រាម
- ស្ពពណ៌ស - 150 ក្រាម;
- beets - 150 ក្រាម
- mayonnaise ឬ Cream sour - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិលដើម្បីរសជាតិ។
ការរៀបចំ
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសាច់។ យើងបានកាត់វាដោយចំបើងស្តើងនិងចៀនរហូតដល់ចប់រួចរាល់ក្នុងចានឆាំង។ អ្នកអាចឆ្អិនសាច់កាត់វាចូលក្នុងច្រូតនិងចៀនវាបន្តិចដើម្បីបង្កើតជាសំបក។ Carrots និង beets ត្រូវបានសម្អាតនិង rubbed នៅលើ grater មធ្យម។ ស្ព shred វិចិត្រ។ រាល់ផលិតផលដែលបានរៀបចំត្រូវបានដាក់ក្នុងរន្ធទឹកហើយលាយបញ្ចូលគ្នា។
បំពេញ salad របស់យើងជាមួយ Cream sour ឬ mayonnaise ធ្វើដោយដៃ , កូរម្តងទៀត។ Salad ជាមួយសាច់, beets, ស្ពនិង carrots ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយអ្នកអាចបម្រើតារាង។
salad វីតាមីនជាមួយ carrots, ស្ពនិង beets
គ្រឿងផ្សំ:
- carrots ធំ -1 ភី។
- ស្ពពណ៌ស - 250 ក្រាម
- beet ធំ - 1 កុំព្យូទ័រ PC ។
សម្រាប់ការចាក់ឥន្ធនៈ:
- ខ្ទឹម - 2 cloves;
- ប្រេងបន្លែ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- រដូវសម្រាប់ការ៉ុតកូរ៉េ។
ការរៀបចំ
Beetroot និង carrot នឹងត្រូវបាន rubbed នៅលើ grater ធំមួយ។ ស្ព shredded ល្អ។ ស្ពសគឺអាក្រក់ណាស់វាត្រូវបានប្រោះជាមួយអំបិលនិងអណ្តូងជាមួយដៃដូច្នេះថាសាឡាត់បានប្រែក្លាយកាន់តែស្រទន់អ្នកអាចប្រើស្ពនៃប្រភេទ "ទឹកកក" ។ យើងដាក់បន្លែរបស់យើងនៅក្នុងសាឡាត់ salad មួយបន្ថែមខ្ទឹមស (វាត្រូវតែត្រូវបានកាត់ល្អឬឆ្លងកាត់ខ្ទិប crock) ទឹកស៊ីអ៊ីវប្រេងបន្លែនិងរដូវម្ទេស។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អហើយទុកឱ្យញ៉ាំសាឡាត់ 25 នាទី។