Beetroot គឺជាបន្លែដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅលើតុរបស់យើង។ វាត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងល្អវីតាមីន A, B និង C អាស៊ីតហ្វូលិក។ Beetroot សម្បូរទៅដោយសារជាតិសែលុយឡូសនិងសារធាតុផ្សេងៗជាច្រើនដូចជាជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រនិងលើសពីនេះទៅទៀតប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ពោះវៀននិងចរន្តឈាមនៅក្នុងរាងកាយ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាធម្មតាមិនអាចជំនួសបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ ដើម្បីណែនាំបន្លែនេះថាជាម្ហូបអាហារបំពេញបន្ថែមអាចមិនលើសពី 8 ទៅ 10 ខែ។ កុំភ្លេចថា beet គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃថាមពលដោយសារតែមាតិកាសំខាន់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសារៈសំខាន់ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរីកលូតលាស់របស់កុមារ។
យើងម្នាក់ៗមានការចងចាំផ្ទាល់អំពីកុមារភាព។ មានអ្នកណាម្នាក់ចងចាំនៅពេលដែលគាត់ទៅលេងជីដូនជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់អ្នកណាម្នាក់នៅតែរីករាយជាមួយការធ្វើដំណើរជាមួយម្តាយនិងឪពុករបស់គាត់ទៅសួនសត្វហើយអ្នកណាម្នាក់មានរសជាតិនៃម្ហូបដែលចូលចិត្តពីមតេយ្យ។ ចំពោះកូនក្មេងខ្លះវាជានំត្រីឆ្លាស់មួយដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នរណាម្នាក់ចូលចិត្តអូមេចុងអ័ព្ទហើយសព្វថ្ងៃនេះមានអ្នកខ្លះកំពុងខ្ជះខ្ជាយខួរក្បាលរបស់ពួកគេតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនអាំងបៃតងដ៏ឆ្ងាញ់ដូចជាវាត្រូវបានចម្អិនក្នុងពេលកុមារភាព?
រូបមន្តសម្រាប់ beetroot នៅមតេយ្យ
ដើម្បីចម្អិនស្រា beetroot អ្នកត្រូវមានផលិតផលទាំងនេះ:
- 1 beet;
- 1 ការ៉ុត
- 1 គំនិត;
- ដំឡូងជាច្រើន;
- ប្រេងបន្លែ;
- ទឹកឬសាច់ទំពាំងបាយជូរ;
- អំបិល;
- ស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- បៃតងនៃ dill និង parsley;
- Cream sour ។
ការរៀបចំ។
Beets គួរត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងដាំឱ្យពុះនៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំនៃទឹករហូតដល់ចម្អិន។ បន្ទាប់មកត្រជាក់, peel និងកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត។ ជម្រះបន្លែ។ ដំឡូងដែលបានកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច carrots - ចំបើងគំនិត - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។
បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងការ៉ុតបន្ថែមខ្ទះនិងប៊ឺ។ នៅក្នុងទំពាំងបាយជូររំពុះឬទឹកយើងដាក់ដំឡូង, carrots សាឡាត់និង onions និងចំអិនដប់នាទី។ បន្ថែម beets និងប្រាំនាទីមុនពេលដែលអំបិលគឺរួចរាល់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារបន្ថែម Cream sour និងរំពុះស៊ុបនេះ។ នៅក្នុង beetroot បានបញ្ចប់សម្រាប់កុមារបន្ថែមពណ៌បៃតង chopped វិចិត្រនៃ dill និង parsley ។
មានចំណង់អាហារល្អសម្រាប់អ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នក!