អាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អាហារពេលព្រឹក - នេះគឺជាអាហារប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ មានតែអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹកអាចយល់ពីសេចក្តីថ្លែងនេះ។ ម៉្យាងទៀតសូម្បីតែមនុស្សដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក៏ប្រហែលជាយល់ស្របដែរថាអាហារពេលព្រឹក (ឬអវត្តមានរបស់វា) ផ្តល់ឱ្យមានលក្ខណៈពេញលេញនៃបុគ្គលម្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលសីលធម៌ទាំងអស់អំពីអ្វីដែលគួរតែជា អាហារពេលព្រឹកដែល មានប្រយោជន៍ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នោះនឹងមានការពិតដែលថាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺចាំបាច់។ យើងចាប់ផ្តើមដោយការពន្យល់ពីការពិតនេះ។

ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?

វាហាក់ដូចជាថាប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនចង់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទេនោះជាការប្រសើរដែលអ្នកនឹកវា។ ការបដិសេធនៃអាហារបន្ថែមមួយត្រូវប្រាកដថាត្រូវដកចេញពីចង្កេះ។ អូ, អូ! អា! មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែសាមញ្ញទេ!

នៅពេលយើងដេកលក់រាងកាយបានចូលរួមក្នុងការរំលាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលបានញ៉ាំសម្រាប់ថ្ងៃនេះដោយបញ្ជូនថាមពលទៅ "បំណះ" នៅកន្លែងដែលមានការបរាជ័យនៅក្នុងការងារធ្វើ "ការសម្អាតទូទៅ" ការចោលកោសិកាមួយចំនួនដើម្បីព្យាបាលនរណាម្នាក់។ ជាទូទៅគាត់មិនដេកលក់ទេ។

ចាប់តាំងពីព្រឹកនៅក្នុងកោសិការបស់យើងបន្ទាប់ពីដំណើរការជាច្រើនសារធាតុពុលច្រើនកកកុញ - ផលិតផលរលួយនិងទឹកតិចតួចណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាហារពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ។

តើខ្ញុំគួរមានអាហារពេលព្រឹកនៅពេលណា?

អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារបំប៉ននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនោះអ្នកបានយឺតហើយ។ ការរំលាយអាហារគួរតែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

តើខ្ញុំគួរតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក?

ហើយនេះជាសំណួរពិបាកបំផុតបើទោះបីជាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកអាហារពេលព្រឹកក៏ដោយ។

នៅពេលព្រឹកការបំប្លែងសារជាតិនិងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតជាពិសេសដំណើរការល្អណាស់។ ចំពោះហេតុផលនេះ អាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិ មិនគួរមាន "ឃ្លាន" ទេ។ ពួកគេគួររក្សាអ្វី ៗ គ្រប់យ៉ាង:

• កាបូអ៊ីដ្រាត - ធញ្ញជាតិ, ធញ្ញជាតិ, ធញ្ញជាតិ, bran;
• ប្រូតេអ៊ីន - ផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ចំណីត្រីឈីសត្រី។
• ខ្លាញ់ - ប៊ឺក្រេមផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់មធ្យម។
• វីតាមីននិងជាតិសរសៃ - បន្លែនិងផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់។

លើសពីនេះអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នបានធានាដល់អ្នកគាំទ្រនូវអាហារពេលព្រឹកអង់គ្លេស: អាហារពេលព្រឹកដែលពេញចិត្តនិងមានសុខភាពល្អ - វាអាចមានគំនិតដូចគ្នាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់អាហារដ៏ម៉ត់ចត់នៅពេលព្រឹកហើយវាមិនផ្ទុកអ្នកទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅក្នុងសមរភូមិនៃ "ចៀន" របស់បុរស "bacon" និង "ស្ត្រី" នំបុ័ង flakes ជាមួយម្តង, តម្រូវការសម្រាប់ក្រពះជាក់លាក់មួយឈ្នះ។

គម្រោង "អាហារពេលព្រឹក 10"

នៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលហៅថា "អាហារពេលព្រឹក 10" ត្រូវបានរៀបចំ។ ចំនុចសំខាន់គឺថតរូបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបោះពុម្ពរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយដោយហេតុនេះរំញោចខ្លួនអ្នកទៅនឹងប្រភេទផ្សេងៗ។ អ្នកនឹងមិនបង្ហាញសាំងវិចរាល់ថ្ងៃជាសាធារណៈជាមួយសាច់ក្រកទេ?