នៅក្នុងទសវត្សរ៍ 80 និង 90 កាយវិការហាត់ប្រាណគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ជាមួយលំហាត់ត្រូវបានគេចាក់ផ្សាយ។ ស្ត្រីជាច្រើននៅពីមុខទូរទស្សន៍រួមជាមួយម៉ាស៊ីនធ្វើចលនាសាមញ្ញម្តងហើយម្តងទៀត។ ការហាត់ប្រាណចង្វាក់ត្រូវបានអមដោយតន្រ្តីដូច្នេះរឿងសំខាន់នៅក្នុងកីឡានេះគឺជាចង្វាក់ដែលជាកន្លែងដែលលំហាត់ទាំងមូលនៃលំហាត់ត្រូវបានលៃតម្រូវ។ នៅឆ្នាំ 1988 នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ដែលជាការចេញផ្សាយមិនប្រក្រតីនៃកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ Svetlana Rozhnova ។ អ្នកប្រណាំងម៉ូតូល្បីម្នាក់បានធ្វើ លំហាត់ នៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ ការហាត់ប្រាណដែលជាលំហាត់ប្រាណដែលមានភាពខ្លាំងក្លានិងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្មានការរំខាននៅតែមានប្រជាប្រិយភាព។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយនេះត្រូវបានគេហៅថាការហាត់ប្រាណ។
របាំ - ចង្វាក់ gymnastics
- សូមក្រោកឈរឡើងហើយបិទជង្គង់របស់អ្នក។ នៅលើការស្រូបចូលពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិចហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយក្បាលពេលធូររលោងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះម្តងទៀត 14 ដង។ ចងចាំចង្វាក់។
- នៅក្នុងរន្ធធម្មតារុញក្បាលទៅឆ្វេងនិងទៅខាងស្តាំ។ អ្នកត្រូវធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។
- នៅក្នុងទីតាំងត្រង់, ពង្រីកដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នានិងបង្វិលជង្គង់ម្តងមួយ។ ធ្វើ 8 ពាក្យដដែលៗ។
- សូមក្រោកឈរឡើងដោយដៃដៃរាលដាល។ ជួសជុលជើងនិងបង្វិលរាងកាយទាំងសងខាង។ ធ្វើឱ្យ 10 វេន។
- ឥឡូវនេះអង្គុយលើឥដ្ឋហើយលាតសន្ធឹងជើងឱ្យធំ។ ងាករាងកាយទៅខាងឆ្វេងឬទៅស្តាំទៅតន្រ្តី។ ធ្វើឱ្យ 8 វេន។
- កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ ជម្មើសជំនួសទាញជើងរបស់អ្នកឱ្យដល់ទ្រូងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 8 ដង។ សូមចងចាំថាកាយវិការចង្វាក់គួរតែធ្វើឡើងដោយគ្មានការសំរាក។
- ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងលើកជើងរបស់អ្នកឡើងហើយរាលដាលឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចាប់ផ្តើមដើម្បីកាត់បន្ថយពួកគេឆ្លងកាត់លំហាត់នេះត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "កន្ត្រៃ" ។ ធ្វើវា 22 ដង។
- បញ្ចប់ចលនាស្ងប់ស្ងាត់ល្អឧទាហរណ៍ waltz ។
សព្វថ្ងៃនេះគឺជាកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់រ៉ាំរ៉ៃរឿងរ៉ាវដែលមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយកុមារ។ ដូច្នេះកុមារដែលមានជំនួយពីរបាំតន្ត្រីតន្រ្តីបង្ហាញពីការរៀបចំរឿងនិទានឬដើរតួនាទីជាក់លាក់។ ការហាត់ប្រាណចង្វាក់នៅមតេយ្យមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ កុមារទាំងអស់ចូលចិត្តរាំណាស់ហើយពួកគេរីករាយនឹងទៅរៀនថ្នាក់រៀនបែបនេះដែលនៅក្រៅពីការកំសាន្តពួកគេលេងកីឡា។ ការហាត់ប្រាណ សម្រាប់កុមារមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាជួយអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារពង្រឹងសុខភាពនិងអភិវឌ្ឍការសំរបសំរួលចលនា។ រាំរបាំចង្វាក់ភ្លេងនិងមានសុខភាពល្អ។