ចង្អោរអាចមានការពន្យល់តែមួយគត់ - ខួរក្បាលជឿជាក់ថារាងកាយត្រូវបានបំពុលហើយចង់សម្អាតវាធ្វើឱ្យក្អួត។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលខួរក្បាលគិតដូច្នេះហើយរបៀបដែលយើងបានកើនឡើងនូវខ្លឹមសារនៃជាតិពុលនិងជាតិពុលនៅក្នុងឈាមគឺមិនទាន់បានយល់នៅឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមានចម្លើយសំរាប់សំណួរដែលសួរថាហេតុអ្វីបានជាវាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺពីភាពអត់ឃ្លានទោះជាយ៉ាងណាគាត់នឹងមិនចង់សម្រកទំងន់។
អត់ឃ្លាននិងចង់ក្អួត
នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យស្រេកឃ្លាននោះវាចាប់ផ្តើមបំបែកជាលិការបស់ខ្លួនដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការថាមពល - វាគឺនៅលើគោលការណ៍នេះថារបបអាហារធ្វើការ។ វាបំបែក ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ ដំណើរការដែលពុលបំផុតគឺការបំបែកខ្លាញ់សម្រាប់តម្រូវការរបស់ពួកគេពីព្រោះកង្វះនៃកោសិកាខ្លាញ់គឺជាសម្បត្តិដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីស្រូបនិងចងជាតិពុល។ (នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហាររបស់យើងគួរតែមានខ្លាញ់) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលយើងអត់អាហារ (ញ៉ាំអាហារ) ការញែកជាតិខ្លាញ់យើងបញ្ចេញជាតិពុលដែលពួកគេធ្លាប់មានពីមុនមក។
នៅទីនេះយើងទៅវិវរណៈដោយសារតែអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ឈាមពោរពេញទៅដោយសារធាតុពុលនៃជាតិខ្លាញ់រលាយទាំងនេះជាតិពុលទៅដោយឈាមនិងទៅខួរក្បាលហើយវាផ្តល់ការជូនដំណឹងពេញលេញ - វាជាការបន្ទាន់ដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃថ្នាំពុល។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺហើយប្រសិនបើការជម្រុញនេះខ្លាំងអ្នកចាំបាច់ត្រូវចូលទៅក្នុងខ្លួនហើយសម្អាតខ្លួនអ្នក។
ដូចនេះយើងចាប់ផ្តើមមានឥរិយាបថដូចអ្នកជំងឺដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ពួកគេបណ្តាលអោយក្អួតបំបាត់ចំណីអាហារ។ យើងមកពីក្អួតចង្អោរចំពោះរបបអាហារ។
ចង្អោរពេលព្រឹក
ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលកំពុងឆ្ងល់ថាតើវាជាការអត់ឃ្លានដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺនៅពេលព្រឹក។ មូលហេតុនៃការក្អួតចង្អោរគឺការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីនៅក្នុងក្រពះដែលធ្វើអោយរលាកទឹករំអិលរបស់វាជំរុញអោយមានការក្អួត។
ជាគោលការណ៍វាគឺជាបាតុភូតធម្មតាមួយ (អ្នកមិនញ៉ាំអ្វីនៅពេលយប់ទេ) ទោះបីជាវានិយាយថាអ្នកកំពុងផលិតដុំធាត់លើស។
ការទទួលទានទឹកមួយកែវក្នុងពេលព្រឹកនឹងជួយបន្ថយអារម្មណ៍នៃការចង្អោរក្នុងរយៈពេលមួយរយៈប៉ុន្តែនៅតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។