បញ្ហានៃទម្ងន់លើសគឺស៊ាំទៅនឹងមនុស្សជាច្រើនមិនមែនដោយ hearsay ។ ប៉ុន្ដែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រកំពុងតែវាយប្រហារការរោទិ៍នេះដោយសារតែចំនួនមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធាត់កំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយជាអកុសលទម្ងន់លើសមិនត្រឹមតែជាកំហុសខ្វះគ្រឿងសំអាងនោះទេប៉ុន្តែជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការរំលោភលើការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើនធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំង។ ដើម្បីឱ្យទម្ងន់ត្រលប់មកធម្មតាវិញគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែដាក់កម្រិតចំណីអាហារឬហត់នឿយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណយូរអង្វែង។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាត្រូវតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយនិងដោយចេតនាដើម្បីព្យាបាលរាងកាយពីខាងក្នុង។ វិធីមួយនៃការស្តារឡើងវិញនៃការងារធម្មតារបស់អង្គការមួយគឺការហាត់ប្រាណដកដង្ហើម។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ឧទាហរណ៍ការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមរបស់ Strelnikova ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ជាញឹកញាប់បើទោះបីគោលដៅសំខាន់នៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺដើម្បីកែលម្អរាងកាយនិងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់សរីរាង្គមានភាពធម្មតាដូច្នេះទម្ងន់ត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ម្យ៉ាងទៀតវិធីសាស្ត្រដ៏ល្បីបំផុតមួយគឺការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "bodyflex" ដែលក្នុងរយៈពេលខ្លីបានទទួលប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។ ស្មុគស្មាញដង្ហើមទាំងអស់មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិចារណាសម្រាប់ជម្រើសត្រឹមត្រូវក្នុងករណីនីមួយៗ។
ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "Jianfei"
អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធជនជាតិចិននេះមានសមយុទ្ធសាមញ្ញចំនួនបីដែលអាចជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននិងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលគ្មានការឈឺចាប់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកកាយសម្រាកកាយដែលអាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លំហាត់ដកដង្ហើមនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពទូទៅហើយមិនត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំច្រើនទេ។
កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "Bodyflex"
លំហាត់ដកដង្ហើមពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "Bodyflex" មានថាមពលពេញមួយថ្ងៃជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងការស៊ូទ្រាំព្រមទាំងធ្វើអោយមុខងារនៃការការពារមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ បើទោះបីជាមានហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ការហ្វឹកហាត់ក៏ដោយទម្ងន់ជាក្បួនមិនកើនឡើងទេហើយបរិមាណដែលសម្រេចបាននៅតែយូរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ប្រព័ន្ធនេះគឺមានភាពងាយស្រួលព្រោះលំហាត់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយការងារផ្ទះសម្បែងសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធជាផ្នែក ៗ ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ មានការប្រឆាំងនឹងការហាត់ប្រាណនេះដូច្នេះសម្រាប់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមបញ្ហាភ្នែកវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតឬដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីលទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ។
ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធនៃបច្ចេកទេសនេះ Greer Childers អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "Bodyflex" មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយសំអាតសារធាតុពុលដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរលាកផ្លូវដង្ហើម។
ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ "Oxysize!"
ក៏ដូចជា "Bodyflex", "Oxisayz!" មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពសុខភាពប៉ុន្តែវាមិនមានការប្រឆាំងទេ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានភាពស្មុគស្មាញប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការធ្វើជាអ្នកជំនាញស្មុគ្រស្មាញអ្នកហាត់ប្រាណនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេដែលជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលរវល់។
ការហាត់ប្រាណ Strelnikova សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយស្មុគស្មាញនេះមានវិសាលភាពធំទូលាយនៃសកម្មភាពហើយវាមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ គុណវិបត្តិចម្បងនៅក្នុងការប្រើលំហាត់ដកដង្ហើម Strelnikova សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាកង្វះនៃលទ្ធផលរហ័សមួយ។ ដំបូង Strelnikova មិនមានការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេភារកិច្ចចម្បងនៃការហាត់ប្រាណគឺដើម្បីបង្កើនកម្រិតសួតនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ ប៉ុន្តែក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងវាបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារដុតកាឡូរីនិងបង្កើនល្បឿនបំប្លែងសារជាតិដែលនាំឱ្យមានការថយចុះទម្ងន់។
លំហាត់ដកដង្ហើមជួយមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែក៏បង្កើនថាមពលដែលអាចសម្របសម្រួលជីវិតរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីការលើសទម្ងន់។