Oxisayz ជាមួយ Marina Korpan

Oxisase គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃកាយវិការដង្ហើមដែលបានមកដល់យើងពីសហរដ្ឋអាមេរិកដែលជាកន្លែងដែលពួកគេពេញនិយម។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរាងកាយ, ធ្វើឱ្យប្រឡាក់គ្រប់កោសិកាទាំងអស់ដោយអុកស៊ីសែននិងបាត់បង់បរិមាណ។ បច្ចេកទេសនេះគឺសមស្របសូម្បីតែសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដែលបានជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូន។ មិនដូចវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រជាប្រិយរបស់ Bodyflex Oxisayz ឆ្លងកាត់ដោយស្ងាត់ ៗ ដោយគ្មានការដកដង្ហើមរំខានដែលជារឿងសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេង។ នៅលើអ៊ិនធ័រណែតអ្នកអាចរកការងារធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយ oxysize ជាមួយ Marina Corpan ដែលអាចរកបានដើម្បីបង្ហាញពីការប្រតិបត្តិធាតុនីមួយៗ។

បច្ចេកទេសនៃ oxysize ជាមួយ Marina Korpan

សូម្បីតែការពិពណ៌នាត្រឹមត្រូវបំផុតនៃសកម្មភាពមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពដូចជាវីដេអូដែលផ្តល់ឥទ្ធិពលនៃវត្តមានរបស់គ្រូមួយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការ oxysize ជាមួយ Marina Korpan គឺមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ដូច្នេះជាមួយនឹងការអានអត្ថបទនេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវវីដេអូ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមគឺជាការពិតណាស់បច្ចេកទេសដង្ហើម។ វាអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម:

1. ដកដង្ហើមចូល។ សូមក្រោកឈរឡើងត្រង់ជង្គង់បន្តិច។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាកសាច់ដុំរបស់សារពត៌មាន។ រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ហើយដៃរបស់អ្នកព្យួរដោយសេរី។ យកដង្ហើមតូចមួយចូលក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកដែលផ្លុំក្រពះរបស់អ្នក។
2. បីដកដង្ហើម។ ឥឡូវនេះប៉ះពាល់ដល់សារពត៌មាននិងសាច់ដុំនៃគូទនោះលើកពោះខាងក្រោម។ ក្នុងទីតាំងនេះស្រូបចូលបីដងដើម្បីបំពេញសួតដោយខ្យល់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3. ការលើកទឹកចិត្ត។ បត់បបូរមាត់របស់អ្នកចូលក្នុងបំពង់មួយគូរយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងពោះរបស់អ្នកនិងផ្លុំខ្យល់តាមរយៈរន្ធមាត់តូចចង្អៀត។ រក្សាភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
4. ការដកដង្ហើមបី។ ឥឡូវនេះបញ្ចេញសុដន់ទាំងស្រុងដោយបានបង្កើតការហឺតបីដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការបំផុសគំនិតជ្រៅបន្ទាប់។

វដ្តនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 10 ដង។ ដំបូងគឺត្រូវចេះបច្ចេកទេសធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្របតាមការពិពណ៌នាហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តការសិក្សាលំហាត់។

Oxisayz: លំហាត់ជាមួយ Marina Korpan

ប្រសិនបើអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញដង្ហើមរួចហើយអ្នកអាចប្តូរទៅជាអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ Oxysayz ជាមួយនឹង Marina Corpan ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតនិងបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ទៅស្មុគ្រស្មាញរបស់អ្នក។

1. ផ្នែកបន្ថែមចំហៀង។ យកទីតាំងចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការដកដង្ហើម។ បង្កើនដៃស្តាំរបស់អ្នករុញរាងកាយទៅខាងឆ្វេងនិងពត់ខ្លួនទៅឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ពីកន្លែងនេះ, ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម (4 វដ្ត) ។ ចំពោះផ្នែកខាងគ្នាអ្នកត្រូវការពាក្យដដែល ៗ បីដង។
2. អង្គុយប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។ ទាញខ្នងរបស់អ្នកទៅនឹងជញ្ជាំង។ លិចយឺត ៗ រអិលលើជញ្ជាំងដោយខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលត្រគាកនៅលើបន្ទាត់ស្របទៅជាន់មួយ, squeeze ដៃនៅកម្រិតទ្រូង, dilating elbows ទៅភាគី។ ពីកន្លែងនេះ, ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម (4 វដ្ត) ។ ធ្វើពាក្យដដែលៗបីដង។
3. រុញឡើង។ ឈរនៅមុខជញ្ជាំងសូមដាក់ដៃរបស់អ្នកលើវានៅកម្រិតទ្រូងដើម្បីទប់ស្កាត់ម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ អនុវត្តការជំរុញពីជញ្ជាំង, សម្គាល់ឃើញចំណុចនៃភាពតានតឹងអតិបរមានិងឈរនៅពេលនេះនៅលើចុង tiptoes នេះ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំទាំងអស់ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម (4 វដ្ត) ។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។
4. អង្គុយ។ ឈរពិតប្រាកដ, ម្រាមជើងនៃជើងមើលបន្តិចទៅខាងក្នុង។ អនុវត្តកន្លែងអង្គុយរាក់ហើយចុចលើឥដ្ឋដូចជាអ្នកចង់រាលដាលវាដោយជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការដកដង្ហើមបាន 4 ដង។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង។
5. ការរុញពីកៅអី។ អង្គុយនៅលើគែមកៅអីសូមសម្រាកនៅកៅអីដោយដៃរបស់អ្នក។ រុញគូថទៅមុខហើយមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំទាំងអស់។ ការគាំទ្រដល់ម្រាមជើងនិងដូង។ ជួសជុលទីតាំងនេះនិងអនុវត្ត 4 វដ្តដកដង្ហើម។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

អុកសុីសហ្សីស មានគំនិតតែមួយគត់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចសកម្មភាពកីឡាដទៃទៀតដែរកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលការហ្វឹកហាត់ពីករណីមួយទៅករណី។