រូបមន្តនៃស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន

ទាំងអស់ដូចគ្នាមិនមែនម្ហូបអាហារលឿនទាំងអស់គឺអាក្រក់! មានវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលាលើការចម្អិនអាហារហើយស្របគ្នានិងនៅតែមានសុខភាពល្អ។ ផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនៃអ្នកដែលប្រញាប់ប្រញាល់រស់នៅអស់កល្បជានិច្ចនៃសតវត្សទី 21 នឹងក្លាយជារូបមន្តនៃស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន។ អំពីគុណសម្បត្តិនិងភាពសាមញ្ញរបស់ពួកយើងយើងអានខាងក្រោម។

ផលប្រយោជន៍នៃស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន

ផលិតផល "ភេសជ្ជៈ" ទីមួយនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការពិតដែលថាវាជាពេលវេលាសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីកត់សម្គាល់ពីមុខម្ហូបពីរប្រភេទនៃ ក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនដែល ផលិតដោយផ្ទះគឺថាភេសជ្ជៈទាំងនេះនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា (កម្រិតធម្មជាតិនៃផលិតផល) ហើយនឹងបង្រៀនយើងឱ្យទទួលទានមិនបានល្អ។

អ្នកមិនអាចស្រម៉ៃថាតើអ្នកនឹងមានការគោរពច្រើនប៉ុន្មានទេនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដែលបានរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ហើយនៅលើនេះអ្នកនឹងមិនបញ្ឈប់! យ៉ាងណាមិញមោទនភាពគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរីកចំរើនបន្ថែមទៀត។

ស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនមានសារជាតិចិញ្ចឹមខ្លាំងណាស់។ ពួកគេអាចជំនួសអាហារពេលព្រឹកដោយសុវត្ថិភាព (ជាពិសេសនៅពេលមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ស៊ុត) អាហារពេលព្រឹកទីពីរ (ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះ) ឬអាហារសម្រន់ (ជាពិសេសមុនពេលហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការពង្រឹង) ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេកំពុងផ្តល់អាហារក៏ដោយក៏ស្រាក្រឡុកទាំងនេះមិនមានបន្ទុកធ្ងន់លើបំពង់រំលាយអាហារនោះទេ។ អ្នកនឹងពេញចិត្តនិងមានភាពងាយស្រួល - អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់។

រូបមន្តសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនកាត់បន្ថយជាតិក្រឡុក

តាមការពិតមិនមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ មានការច្នៃប្រឌិតដែលផ្អែកលើខ្លឹមសារនៃទូរទឹកកករបស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំចម្បង:

• ទឹកដោះគោ, kefir, yoghurt;
• ស៊ុតឆ្អិន;
• ឈីក្រុមគ្រួសារ។

ទាំងអស់ដែលនៅសល់ - berries, ផ្លែឈើ , គ្រាប់, bran ត្រូវបានបន្ថែមនៅលើ whim មួយ។

ស្រាក្រឡុកច្រើនបំផុត

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 100 ក្រាម។
• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 100 ក្រាម;
• ស៊ុតរឹង - ឆ្អិន - 1 ដុំ;
• berries - 50 ក្រាម។

ការរៀបចំ

វាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលូននិងរីករាយ!

ស្រាក្រឡុកចេក

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 150 ក្រាម។
• ចេក - 2 បំណែក;
• កិន - ½ tsp;
• ស្ករ Vanilla - 1 ក្រាម។

ការរៀបចំ

វាយទឹកដោះគោនិងចេកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមជាតិស្ករនិង vanilla vanilla ទៅនឹងស្រាក្រឡុក។